Adakah anda mendapati diri anda berasa cemburu tentang hubungan baru bekas anda?
Mungkin anda mendapati diri anda menyemak akaun media sosial mereka untuk melihat apa yang mereka lakukan, atau anda mendengar kemas kini daripada rakan bersama dan mengetap gigi anda pada setiap butiran yang dikongsi dengan anda.
Kenapa begitu?
Hubungan anda sudah berakhir, jadi mengapa anda cemburu dan kecewa?
Berikut adalah 10 faktor psikologi yang mungkin menyumbang kepada cemburu anda:
Bercakap dengan kaunselor perhubungan bertauliah tentang isu ini. kenapa? Kerana mereka mempunyai latihan dan pengalaman untuk membantu anda mengatasi rasa cemburu yang anda rasai tentang hubungan baharu bekas anda. Anda mungkin mahu mencuba bercakap dengan seseorang melalui RelationshipHero.com untuk nasihat praktikal yang disesuaikan dengan keadaan sebenar anda.
1. Anda sedang berhadapan dengan isu harga diri.
Melihat itu bekas awak dah move on boleh menjejaskan nilai diri dan daya tarikan anda secara serius.
Ini benar terutamanya jika bekas anda yang memulakan perpisahan.
Anda mungkin mendapati diri anda berasa dibuang atau entah bagaimana tidak layak untuk dikasihi dan dijaga, dan dengan itu inginkan pengesahan daripada orang lain yang anda masih diingini.
Ini boleh menyebabkan orang ramai menyelami perhubungan baharu sebagai cara untuk memulihkan ego mereka yang rosak, walaupun pasangan baharu ini tidak begitu sihat.
berhenti cemburu dalam hubungan
Jika ego anda telah terluka, anda mungkin cenderung untuk mengejar seseorang yang secara fizikal lebih menarik daripada bekas anda, walaupun orang itu adalah kebakaran sampah yang marak.
Matlamatnya biasanya untuk cuba 'mempersatukan' bekas dan menunjukkan bahawa anda adalah hadiah; bahawa anda telah 'memenangi' orang yang cantik dan berjaya di sisi anda, tidak kira sama ada anda sebenarnya gembira atau tidak.
2. Anda berasa kompetitif: 'Mengapa mereka dan bukan saya?'.
Adalah wajar untuk membandingkan diri anda dengan pasangan baru bekas anda dan berasa tidak mencukupi atau cemburu jika mereka kelihatan 'lebih baik' dengan mempunyai kualiti yang anda rasakan kekurangan anda.
Oleh itu, anda mungkin mengukur diri anda terhadap mereka dan cuba memikirkan mengapa bekas anda memilih untuk bersama mereka dan bukannya anda.
Anda mungkin mendapati diri anda membandingkan hidup anda dengan kekasih baru bekas anda, cuba memikirkan mengapa mereka pasangan yang lebih diingini atau layak daripada anda.
Media sosial bagus untuk menyemarakkan rasa tidak selamat, kerana imej yang ditapis yang dikongsi oleh kebanyakan orang boleh memberi anda pandangan yang tidak sihat dan tidak realistik tentang kehidupan mereka bersama.
Anda juga mungkin merasakan kecenderungan untuk menambah orang baharu ini untuk membuktikan nilai anda di mata orang lain.
3. Kecewa apabila diganti kerana pintu telah ditutup untuk anda.
Pada peringkat asas, hampir setiap manusia mempunyai ketakutan semula jadi terhadap pengabaian.
Bagi orang yang mempunyai gaya lampiran cemas dalam perhubungan intim mereka, kebimbangan mereka mungkin terus menjejaskan mereka walaupun selepas perhubungan tersebut telah berakhir.
Ciri-ciri gaya keterikatan ini termasuk rasa tidak selamat, keperluan berterusan untuk jaminan dan pengesahan, dan pergantungan pada pasangan mereka untuk kestabilan emosi mereka.
Jika bekas anda telah berpindah dan berkencan dengan orang lain, ini bermakna anda telah digantikan secara rasmi.
Anda mungkin ingin mengekalkan pilihan terbuka dengan bekas anda sekiranya anda memerlukan ruang yang selamat di mana anda pernah berasa selesa, atau mungkin anda hanya mahukan kestabilan emosi berterusan daripada orang ini dengan menelefon dan menghantar mesej, meminta bantuan mereka, dan sebagainya.
Sebaik sahaja pintu itu ditutup, bagaimanapun, tidak ada jalan untuk kembali. Anda tidak lagi menjadi keutamaan dalam hidup mereka kerana orang lain telah melangkah ke peranan yang pernah anda isi.
4. Urusan yang belum selesai / perasaan berlarutan.
Bergantung pada cara anda berdua berpisah, anda mungkin masih mempunyai perasaan romantis yang berlarutan untuk bekas anda yang tidak pernah mendapat penutupan yang sewajarnya.
Oleh itu, apabila anda melihat bekas anda menyayangi orang lain, anda mungkin berasa sakit hati dan cemburu kerana anda berharap mereka masih bersama anda.
Ini biasanya berlaku jika mereka berpisah dengan anda semasa anda masih merasakan cinta dan kasih sayang yang mendalam untuk mereka.
Jika anda tertanya-tanya apa yang berlaku, berasa kecewa dan keliru tentang apa yang berlaku, kemungkinan besar anda akan terluka apabila melihat mereka bersama orang lain tidak lama kemudian.
Iri hati terhadap orang yang mereka mungkin telah meninggalkan anda adalah semula jadi dan boleh difahami dan merupakan salah satu jenis cemburu yang lebih sukar untuk diatasi.
5. Hilang kawalan.
Sesetengah orang merasakan keperluan untuk mengawal pelbagai aspek kehidupan pasangan mereka.
Mereka mungkin tidak berbuat demikian dengan niat jahat tetapi merasakan bahawa mereka tahu yang terbaik dan pasangan mereka mungkin tidak mampu membuat keputusan seperti mereka.
Jika anda cenderung untuk mengawal dan membuat keputusan dalam hubungan anda, anda mungkin berasa cemburu tentang hakikat bahawa anda tidak lagi bersuara dalam mana-mana keputusan hidup bekas anda.
Oleh itu, anda mungkin tidak secara khusus cemburu dengan orang yang pernah anda temui, sama seperti iri hati dengan keupayaan membuat keputusan yang mereka ada dalam kehidupan seseorang yang anda masih sayangi.
Anda juga mungkin berasa pelindung kerana anda tidak fikir mereka boleh menjadi sebaik yang anda boleh lakukan untuk bekas anda, walaupun anda tidak bersama lagi.
6. Posesif.
Jika anda masih menjalinkan hubungan baik dengan bekas anda dan sering bercakap dengan mereka sebagai kawan, anda mungkin merasa agak posesif terhadap mereka.
Walaupun anda tidak lagi intim secara fizikal, masih ada keakraban di antara anda yang anda jaga dengan kuat.
Oleh itu, anda mungkin merasakan bahawa bekas anda masih 'milik' anda pada tahap tertentu, walaupun hubungan anda kini hanya platonik.
Sekarang bekas anda sedang berkencan dengan orang lain, anda mungkin berasa seperti anda tidak tahu di mana anda sesuai dengan dinamik ini lagi.
Anda mungkin menyukai perkara yang sebenarnya dan tidak menyukai idea pihak ketiga terlibat.
Walaupun anda sangat mengambil berat tentang bekas anda dan mahukan yang terbaik untuk mereka, itulah yang terjadi awak fikir yang terbaik dan seterusnya awak syarat… dan rakan kongsi baharu ini mungkin bukan sebahagian daripada persamaan.
Perkara boleh menjadi lebih melekit jika mereka merasakan bahawa hubungan anda dengan bekas anda tidak sihat atau menuntut dan mereka membuat bekas anda memilih antara anda berdua.
Dalam situasi seperti ini, bekas hampir selalu memilih pasangan baru. Apa yang telah berlalu adalah masa lalu untuk mereka, dan anda mungkin tahu pada tahap bawah sedar bahawa apabila mereka memotong anda, anda akan keluar dari kehidupan mereka untuk selamanya.
Tidak perlu dikatakan, ini mungkin mencetuskan rasa cemburu yang mendalam dan tingkah laku wilayah dalam diri anda, serta dalam boo baru bekas anda.
7. Rasa rindu.
Ini bukan 'ketakutan' untuk terlepas begitu banyak tetapi kebencian sehingga anda tidak dijemput untuk menjadi sebahagian daripada pengalaman hidup bekas anda lagi.
Anda mungkin benar-benar seronok pergi ke tempat-tempat bersama bekas anda atau menantikan perjalanan dan apa-apa yang anda berdua telah merancang bersama selama bertahun-tahun, dan kini perkara itu tidak akan menjadi kenyataan dengan orang ini.
Sudah tentu, anda masih boleh meneruskan usaha itu sendiri, tetapi ia tidak akan sama.
Perkara yang lebih menyedihkan jika bekas anda membuat alasan mengapa mereka tidak mahu melakukan perkara XYZ yang anda selalu impikan untuk alami dengan mereka, tetapi mereka nampaknya tidak ragu-ragu untuk mengambil bahagian dalam aktiviti itu dalam hubungan baharu mereka.
Bekas anda mungkin juga dengan sengaja melakukan perkara yang anda selalu mahu lakukan bersama untuk membenci anda, terutamanya jika anda yang memutuskan perkara, dan mereka tahu bahawa anda masih aktif dalam kalangan media sosial masing-masing.
Jika anda sentiasa mahu melawat Paris tetapi bekas anda menolaknya, dan tiba-tiba anda melihat foto mereka mencium pasangan baharu mereka berhampiran Menara Eiffel dengan kapsyen seperti, 'Cinta di tempat paling romantis di Bumi!' atau serupa, itu adalah F-anda yang besar daripada mereka.
Ada kemungkinan bahawa mereka menggunakan kekasih baru mereka untuk sengaja membuat anda cemburu atau menyakiti anda kerana menzalimi mereka dengan menamatkan perkara.
8. Keperluan yang tidak dipenuhi.
Tidak semua orang boleh mengambil dengan mudah dan move on dengan cepat selepas putus cinta .
Ramai orang memerlukan sedikit masa untuk pulih, di mana mereka mempunyai pelbagai keperluan yang tidak dapat dipenuhi dan tidak dipenuhi.
Sentuhan fizikal, keintiman seksual, sokongan emosi, dan juga persahabatan yang tenang dan selesa yang datang dengan perhubungan mungkin tiada dalam hidup anda, membuatkan anda berasa sunyi dan sedih.
Oleh itu, melihat atau mendengar tentang betapa gembiranya bekas anda dengan pasangan baharu mereka boleh mencetuskan perasaan cemburu yang mendalam dalam diri anda. Anda mungkin tidak berasa cemburu tentang pasangan baharu mereka, tetapi anda berasa cemburu kerana mereka mendapat masa dan perhatian bekas anda.
Mungkin mereka memberikan urutan kaki yang menakjubkan atau membawakan anda kopi di atas katil setiap pagi, sementara kini anda disambut oleh kucing yang menjerit untuk sarapan pagi, dan orang terakhir yang menyentuh anda ialah doktor keluarga anda.
Jika ini menarik perhatian anda, cuba dapatkan keperluan anda dengan cara yang berbeza.
Luangkan masa dengan rakan-rakan, menempah urutan Shiatsu, dan sebagainya. Lakukan apa yang anda boleh untuk mengisi kekosongan yang telah ditinggalkan oleh bekas anda, dan rasa cemburu akan hilang.
9. Menyesal dan merindui masa lalu.
Ini paling kerap berlaku apabila hubungan berakhir secara tiba-tiba, biasanya dimulakan oleh orang lain.
Jika anda fikir keadaan berjalan baik-baik saja, hanya untuk diketepikan oleh perpisahan yang tidak dijangka, anda mungkin mendapati diri anda mendambakan keadaan kembali seperti sediakala.
Sebagai alternatif, anda mungkin telah menamatkan perkongsian anda kerana rasa resah atau sindrom 'rumput lebih hijau', hanya untuk menyedari bahawa anda mempunyainya cukup baik.
Kini anda mungkin berasa kesal tentang perpisahan itu dan ingin cuba berdamai, cuma mereka telah berpindah dan bersama orang lain.
Kesedaran bahawa anda tidak akan dapat kembali apa yang pernah anda miliki boleh menjadi sangat menyayat hati.
Adalah wajar untuk berasa cemburu kerana pasangan baharu ini mempunyai peluang untuk memupuk hubungan yang menakjubkan dengan orang yang tidak lagi bersama anda, dan mungkin anda akan mengambil sedikit masa untuk pulih.
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan dalam situasi seperti ini ialah fokus pada diri sendiri dan bergerak ke hadapan daripada melihat ke belakang dengan penuh rindu.
10. Kurang kawalan dalam proses penyembuhan anda sendiri.
Setiap orang sembuh dengan cara mereka sendiri, mengikut kadar mereka sendiri. Ini berlaku untuk luka emosi dan psikologi sama seperti kecederaan fizikal.
Jika anda masih dalam proses penyembuhan daripada perpisahan anda dan anda melihat bekas anda telah mencapai tahap di mana mereka bukan sahaja berpacaran, tetapi mereka gembira dan berpuas hati dalam hubungan baru, ia boleh membuatkan anda berasa cemburu dan marah. bahawa anda belum mencapai tahap itu lagi.
Kami mempunyai sedikit kawalan ke atas proses penyembuhan kami sendiri: kami tidak boleh mempercepatkan resolusi emosi lebih daripada yang kami boleh lakukan apabila tulang patah sembuh sepenuhnya.
Oleh itu, melihat orang lain bangkit daripada perpisahan yang menghancurkan anda boleh menimbulkan rasa cemburu yang mendalam, serta kemarahan, kepahitan, dan lebih menyakitkan.
Anda mungkin mendapati diri anda berfikir bahawa jika mereka mengatasi anda secepat itu, mereka pasti tidak mempunyai perasaan sebenar terhadap anda, dan sebagainya.
Ini mungkin tidak berlaku, tetapi sebaliknya mereka melemparkan diri mereka ke dalam sesuatu yang baru untuk mengalihkan perhatian mereka daripada kecederaan perpisahan anda.
Bersabar dengan diri sendiri dan terima bahawa anda akan sembuh apabila masa yang sesuai untuk anda dan teruskan dengan sebaik mungkin.
——
Seperti yang anda boleh lihat, cemburu anda tidak timbul entah dari mana: ia mempunyai asal usul yang sangat biasa dan sah, dan ramai orang lain bergelut dengan perasaan yang sama.
Walaupun mungkin sukar untuk melihat bekas anda gembira dengan orang lain, ini juga merupakan petanda yang tegas bahawa anda perlu menutup pintu kepada hubungan itu supaya anda boleh membuka pintu kepada beberapa permulaan baharu yang sihat.
Tidak pasti bagaimana untuk mengatasi rasa cemburu yang anda rasakan tentang hubungan baru bekas anda?
Bercakap dengan pakar perhubungan yang berpengalaman mengenainya. kenapa? Kerana mereka dilatih untuk membantu orang dalam situasi seperti anda.
Wira Perhubungan ialah tapak web di mana anda boleh berhubung dengan kaunselor perhubungan bertauliah melalui telefon, video atau mesej segera.
Walaupun anda boleh cuba mengatasi situasi ini sendiri, ia mungkin isu yang lebih besar daripada yang boleh diselesaikan oleh bantuan diri. Dan jika ia menjejaskan kesejahteraan mental anda, ia adalah perkara penting yang perlu diselesaikan.
Terlalu ramai orang cuba kacau tanpa dapat menyelesaikan isu yang mempengaruhi mereka. Jika ini mungkin dalam keadaan anda, bercakap dengan pakar perhubungan adalah 100% cara terbaik ke hadapan.
Ini pautan itu sekali lagi jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang perkhidmatan tersebut Wira Perhubungan menyediakan dan proses bermula.
Awak juga mungkin menyukai:
- Bagaimana untuk tidak cemburu apabila bekas anda berpindah (9 petua yang berkesan)
- 11 Tips Untuk Move On Daripada Perhubungan Tanpa Penutup
- 19 kemungkinan besar sebab bekas anda menyembunyikan hubungan baru mereka daripada anda
- 35 Tanda Kecil Bekas Anda Berpura-pura Menghadapi Anda
- 'Adakah saya akan Cari Seseorang yang Lebih Baik Daripada Bekas Saya?' Kami Ada Jawapan Anda
