Bagaimana untuk tidak cemburu apabila bekas anda berpindah (9 petua yang berkesan)

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 
  wanita muda terserempak dengan bekasnya dan teman wanita barunya di jalan, wajahnya adalah gambar cemburu dan kemarahan

Segelintir daripada kita boleh mengatakan bahawa kita sangat gembira melihat bekas kita berpindah, terutamanya jika mereka yang mencetuskan perpisahan dan bukannya kita.



Kajian telah menunjukkan bahawa sekitar 70-80% orang mengalami cemburu apabila bekas pasangan mereka memulakan hubungan baru .

Jika anda termasuk dalam kategori ini, ia benar-benar boleh difahami, dan mungkin sebahagian daripada proses penyembuhan anda.



Tetapi jika anda ingin mengatasinya, berikut adalah 9 petua yang boleh membantu anda berhenti cemburu tentang bekas anda yang berpindah:

tanyakan kepada alam semesta apa yang anda mahukan

Bercakap dengan kaunselor perhubungan bertauliah tentang isu ini. kenapa? Kerana mereka mempunyai latihan dan pengalaman untuk membantu anda berhenti merasa cemburu kerana bekas anda telah berpindah. Anda mungkin mahu mencuba bercakap dengan seseorang melalui RelationshipHero.com untuk nasihat praktikal yang disesuaikan dengan keadaan sebenar anda.

1. Buat senarai semua sifat negatif mereka.

Diorang ni bekas awak ada sebab kan?

Jika anda berdua benar-benar bergaul, kemungkinan besar anda masih bersama.

Jika anda mendapati anda berasa cemburu tentang pasangan baru bekas anda, ingatkan diri anda tentang semua sebab mengapa anda berdua berpisah.

Sangat mudah untuk mengetepikan aspek negatif seseorang apabila anda tidak lagi berdekatan dengan mereka. Ini adalah salah satu sebab orang sering kembali bersama dengan pasangan yang kesat.

Jika difikirkan semula, mereka cuba meyakinkan diri mereka bahawa perkara itu 'tidak begitu buruk', dan memilih untuk mengasah pengalaman yang menyenangkan daripada banyak tanda merah dan tingkah laku yang mengerikan.

Adakah mereka berdengkur seperti tukul besi? Atau suka menggunting kuku kaki mereka di meja dapur? Adakah mereka membayar anda penghinaan belakang tangan? Terlupa untuk membayar bil tepat pada masanya sehingga anda perlu menjaganya? Atau adakah mereka sangat tidak cekap di dapur sehingga anda kerap mendapat keracunan makanan?

Tulis semua sifat mereka yang mengerikan dan menjengkelkan pada sekeping kertas besar dan lekatkannya di tempat yang menonjol.

Pada bila-bila masa anda mula berasa cemburu atau nostalgia tentang perkara yang anda berdua alami bersama, baca sekali lagi untuk mengingatkan diri anda mengapa mereka bekas anda dan bersyukur kerana orang lain menangani semua itu dan bukannya anda.

2. Kurangkan atau hapuskan hubungan dengan mereka.

Yang ini mungkin kelihatan jelas, tetapi jika anda tidak mempunyai sebarang hubungan dengan bekas anda, kemungkinan besar anda akan ditimpa rasa cemburu.

Sudah tentu, anda mungkin berfikir tentang mereka dari semasa ke semasa dan tertanya-tanya apa yang mereka lakukan, tetapi ini adalah situasi yang 'tidak dapat dilihat, tidak difikirkan'.

Lebih penting lagi untuk mengurangkan hubungan dengan mereka jika anda merasakan mereka bersikap antagonis terhadap anda.

Bergantung pada perpisahan (dan dinamik yang anda alami sebelum ini), mereka mungkin cuba memberikan imej atau butiran 'kehidupan baharu mereka yang menakjubkan dengan orang sempurna baharu ini' kepada anda dalam usaha untuk menimbulkan rasa cemburu.

Ia adalah permainan kuasa kebudak-budakan dan anda akan melakukan yang terbaik untuk tidak meluangkan masa anda.

3. Jangan bandingkan diri anda dengan pasangan baru.

Adalah wajar dan naluri bagi kita untuk membandingkan diri kita dengan orang lain untuk melihat cara kita menentang mereka, tetapi ini boleh menjadi sangat berbahaya pada tahap yang tidak terkira banyaknya.

bagaimana membahagiakan diri saya semula

Secara umumnya, apabila kita membandingkan diri kita dengan orang lain, kita sangat mementingkan penampilan fizikal atau pencapaian peribadi mereka.

Dia lebih tinggi dan lebih tegap, dia lebih cantik dan lebih kurus, mereka mempunyai pekerjaan yang glamor, dan sebagainya.

Atribut ini mungkin merupakan beberapa aspek rakan kongsi baharu yang dipersoalkan, tetapi ia tidak merangkumi keseluruhannya dan tidak semestinya mengimbangi sifat mereka yang kurang enak.

Sudah tentu, orang ini mungkin supermodel yang cantik, tetapi mereka juga mungkin menjadi mimpi ngeri yang mengawal atau mementingkan diri sendiri.

Apabila rupa mereka pudar atau bertukar kerja, apa yang mereka tinggalkan? Keperibadian mereka (mungkin mengerikan). Ciri-ciri fizikal adalah sekejap, tetapi siapa kita pada teras kekal sehingga hari kematian kita.

Cuba untuk tidak membandingkan diri anda dengan sifat sementara dan dangkal rakan kongsi baharu ini.

Tiada siapa di planet ini adalah manusia yang lebih baik daripada orang lain-kita adil berbeza .

4. Kenali bahawa anda tidak mengetahui semua butiran hubungan baharu mereka.

Sesiapa sahaja yang meluangkan masa melihat komen media sosial tahu bahawa ramai orang mencipta naratif yang diandaikan berdasarkan imej atau frasa dan kemudian bertindak balas terhadap andaian tersebut.

Mereka sebenarnya tidak mengetahui realiti apa yang sedang berlaku, jadi imaginasi mereka mengisi kekosongan, yang kemudiannya mereka fikirkan.

Anda mungkin melihat bekas anda di kedai bersama pasangan baharu mereka, atau terjumpa imej mereka berdua bersama dalam talian, dan berasa cemburu yang teramat kerana mereka kelihatan begitu gembira bersama.

Itu tidak bermakna pasangan baru ini adalah orang yang paling sempurna di dunia, atau hubungan baru mereka adalah indah. Apa-apa sahaja yang anda lihat dalam talian telah dipilih susun dengan teliti, menggambarkan sesuatu dengan sesempurna mungkin.

Realiti sentiasa cerita yang berbeza.

Gandingan baharu ini mungkin penuh dengan drama, ketegangan, pertengkaran dan pertelingkahan lain—tiada satu pun yang anda akan dengar daripada orang lain atau lihat di media sosial.

5. Fokus pada pertumbuhan peribadi.

Jika anda mendapati bahawa anda sedang berhadapan dengan banyak pemikiran yang mengganggu dan cemburu tentang bekas anda dan hubungan baharu mereka, ini adalah petanda kukuh untuk mengalihkan fokus anda kepada diri sendiri.

Tanya diri anda sama ada memikat hati kekasih baru bekas anda adalah satu bentuk sabotaj diri atau penangguhan tentang kehidupan anda sendiri.

perkara comel yang boleh anda lakukan untuk teman wanita anda

Jika anda berasa tiada hala tuju, memberi tumpuan kepada kehidupan orang lain mungkin lebih mudah daripada tugas yang sukar untuk menyelesaikan perkara yang anda mahu lakukan dengan kehidupan anda sendiri.

Jika anda merasakan (walau bagaimanapun dengan berat hati) bahawa ini berlaku, ini adalah insentif tambahan untuk menjadikan diri anda keutamaan sekarang.

Tiada masa seperti sekarang untuk meneruskan perkara yang sentiasa penting bagi anda—terutamanya perkara yang perlu anda kompromi semasa anda bersama bekas anda.

Adakah anda rasa ingin kembali ke sekolah untuk melanjutkan pelajaran? Atau mungkin anda sentiasa ingin memulakan perniagaan tetapi bekas anda meyakinkan anda bahawa ia adalah idea yang tidak baik?

Tentukan ke mana anda mahu pergi dari sini dan mula mengambil langkah ke arah itu.

Jadikan hidup anda dan matlamat anda sebagai keutamaan, dan biarkan bekas anda dan pasangan baharu mereka meneruskan matlamat mereka.

6. Ambil beberapa hobi atau hobi baru.

Satu sebab mengapa anda mungkin berasa cemburu tentang bekas anda yang berpindah adalah kerana anda tidak mempunyai cukup perkara dalam dunia anda.

Ini sering berlaku apabila pasangan melakukan segala-galanya bersama-sama, atau jika satu pasangan mengambil kepentingan yang lain dan bukannya mengejar kepentingan mereka sendiri.

Jika anda tidak mengambil bahagian dalam hobi atau aktiviti yang sama seperti yang anda lakukan semasa bersama bekas anda, ini mungkin menyumbang kepada perasaan cemburu yang anda miliki tentang kekasih baru mereka.

Anda mungkin berfikir tentang bagaimana mereka kini boleh melakukan semua perkara yang menyeronokkan bersama-sama yang anda pernah lakukan.

masa mula royal rumble 2019

Sebagai alternatif, anda mungkin tidak dapat menikmati usaha yang sama yang anda lakukan dengan bekas anda kerana berbuat demikian membuatkan anda memikirkan mereka.

Ini adalah petanda besar untuk anda melakukan hobi atau hobi yang benar-benar baru yang tidak mempunyai perkaitan sama sekali dengan bekas anda.

Jika anda berdua pernah berbasikal bersama-sama, lakukan larian atau yoga. Adakah anda membuat teka-teki pada hujung minggu sambil mendengar podcast jenayah sebenar? Cuba kraf solo sambil mendengar genre yang sama sekali berbeza. Atau libatkan diri dengan kelab sosial yang anda lakukan perkara yang menyeronokkan dengan beberapa kali seminggu.

Libatkan diri anda ke dalam usaha yang anda selalu mahu lakukan, dan anda akan mendapati bahawa anda semakin kurang memikirkan bekas anda dari semasa ke semasa, dan hilang rasa cemburu yang mungkin anda rasakan.

7. Cuba elakkan hubungan pulih.

Jika harga diri anda telah melanda kerana bekas anda telah berpindah dan anda belum , anda mungkin cenderung untuk membuat diri anda berasa lebih baik dengan melemparkan diri anda ke dalam sesuatu yang baru dan menarik.

Walaupun ini boleh menjadi katartik bagi sesetengah orang, ia juga boleh menyebabkan banyak kerosakan.

Pertama sekali, hubungan pulih cenderung berlaku dengan cepat—biasanya sebelum anda mengenali orang lain dengan cukup baik.

Anda mungkin berhubung dengan seseorang yang hangat yang anda temui di bar atau dalam talian, hanya untuk mengetahui bahawa mereka mempunyai masalah besar yang anda tidak mahu tangani. Kini, bagaimanapun, mereka mempunyai maklumat hubungan anda, mungkin alamat anda, dan anda telah terikat secara fizikal dengan mereka.

Sebagai alternatif, anda mungkin bertemu seseorang yang hebat dan mempunyai hubungan segera dengan mereka, tetapi anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk pulih daripada hubungan terakhir anda.

Oleh itu, anda mungkin secara tidak sedar mensabotaj pasangan baharu ini dengan sentiasa bercakap tentang bekas anda atau dengan memerlukan jaminan berterusan mengenai rasa tidak yakin anda tentang pasangan baharu mereka.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memberi tumpuan kepada diri anda buat seketika supaya anda berada dalam kedudukan yang kuat dan sihat untuk meneruskan dengan orang yang betul apabila mereka mengembara ke dalam hidup anda.

8. Dapatkan bantuan profesional jika perlu.

Jika anda mendapati bahawa anda tidak boleh berhenti berasa cemburu tentang hubungan baru bekas anda, mungkin idea yang baik untuk bercakap dengan ahli terapi mengenainya.

Mereka mungkin boleh membantu anda menentukan sebab anda terus tersandung dalam hal ini, dengan pergi ke akar cemburu anda dan bukannya hanya cuba menangani gejala itu.

Tambahan pula, jika anda merasakan cemburu anda menceroboh kehidupan seharian anda, mereka boleh membantu anda untuk membangunkan strategi mengatasi supaya anda boleh melepasi pemikiran dan perasaan yang mengganggu apabila ia timbul.

bagaimana untuk memberitahu jika dia benar-benar menyukai anda

Wira Perhubungan ialah tapak web di mana anda boleh berhubung dengan kaunselor perhubungan bertauliah melalui telefon, video atau mesej segera.

Anda mungkin tidak menyedarinya kenapa anda memfokuskan pada hubungan baru bekas anda daripada meletakkan perhatian itu terhadap kehidupan anda sendiri.

Adakah anda merindui beberapa perkara yang pernah anda lakukan bersama sebagai pasangan kekasih? Atau mungkin harga diri anda telah terjejas kerana anda melihatnya sebagai 'hadiah', dan kini orang lain memilikinya dan bukannya anda?

Mungkin juga anda sedang bergelut dengan masalah hidup anda sendiri dan anda memilih untuk mengabaikan masalah tersebut dengan membetulkan bekas anda.

Walau apa pun puncanya, bercakap dengan profesional boleh membantu anda mengatasi emosi sukar yang anda hadapi, dan memulihkan kehidupan anda sendiri ke arah yang lebih sihat dan lebih yakin pada diri sendiri.

Ini pautan itu sekali lagi jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang perkhidmatan tersebut Wira Perhubungan menyediakan dan proses bermula.

9. Doakan mereka bahagia.

Perkara ini mungkin sukar untuk anda lakukan, terutamanya jika perpisahan anda baru-baru ini, tetapi ia boleh menjadi agak menyakitkan setakat menghilangkan rasa cemburu dan membolehkan anda meneruskan juga.

Setiap kali anda berasa cemburu tentang perkongsian baru bekas anda, tarik nafas panjang, dan katakan (sama ada kuat, atau kepada diri sendiri, bergantung pada tempat anda berada): 'Saya doakan anda bahagia'.

Walaupun ini kelihatan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, anda mungkin kagum melihat betapa ringannya hati anda selepas itu.

Anda pernah mengambil berat tentang bekas anda untuk menjadi kekasih mereka, dan oleh itu kemungkinan masih terdapat beberapa jenis ikatan antara anda, oleh itu cemburu.

Jika anda masih mengambil berat tentang mereka, walaupun sedikit, maka bertujuan untuk mengucapkan kegembiraan semasa mereka meneruskan kehidupan mereka dan bukannya memikirkan kepahitan, kebencian, atau iri hati.

Hubungan anda tidak berjaya, dan tidak mengapa: ia bukan kegagalan, ia hanya berakhir secara semula jadi. Oleh itu, ini adalah peluang yang baik untuk anda berdua mengubah arah dan memupuk hubungan dengan orang yang anda bergema dengan lebih mendalam.

Pasangan baharu mereka mungkin padanan yang lebih baik untuk mereka daripada anda, dan tidak mengapa. Cara pasangan anda yang seterusnya mungkin padanan yang sesuai untuk anda.

Daripada cemburu, carilah kesyukuran dan rahmat: ingatlah masa-masa indah anda, biarkan mereka pergi, dan doakan mereka selamat dalam perjalanan mereka.

Awak juga mungkin menyukai: