Ramai orang tidak menyedari betapa pentingnya sosialisasi sehingga ia di luar jangkauan mereka.
Hakikatnya ialah sosialisasi memenuhi keperluan tertentu dalam otak manusia yang memerlukan interaksi untuk berkembang maju.
Sosialisasi merangsang korteks prefrontal, yang meningkatkan fungsi kognitif dan membantu dengan pemikiran yang fleksibel. Ia juga menyebabkan otak anda menghasilkan hormon yang diperlukan hasil daripada emosi berbeza yang boleh dicetuskan oleh sosialisasi.
Seseorang yang merasa terputus hubungan boleh berundur sama sekali dari pergaulan, yang merupakan pedang bermata dua. Masa-masa apabila anda tidak mahu bercakap dengan sesiapa mungkin apabila anda paling memerlukan orang lain—seperti ketika anda melalui masa yang sukar. Sokongan sosial boleh membantu mengurangkan sebahagian daripada berat pergolakan emosi itu.
Namun, ada kalanya anda akan merasakan anda begitu tidak sesuai , yang akan membuatkan anda berasa terputus hubungan. Mari terokai beberapa sebab anda mungkin berasa terputus hubungan dengan beberapa penyelesaian yang mungkin.
1. Terlalu banyak media sosial dan teknologi.
Dalam beberapa aspek, internet telah menyatukan orang ramai; namun, ia juga berjaya memecah belahkan orang.
Masalah bergantung pada media sosial dan teknologi untuk sosialisasi ialah ia tidak memberi atau mengaktifkan jenis proses sosial yang sama seperti yang dilakukan oleh sosialisasi secara peribadi.
Oleh itu, daripada berada di sekeliling seseorang yang membuat anda berasa baik dan menyegarkan anda, otak anda mungkin tidak mengambil petunjuk yang sama daripada interaksi sosial.
Itu tidak bermakna bahawa kawan jarak jauh tidak berharga atau lebih rendah daripada yang lain. Mereka tidak. Seronok dapat berhubung dengan orang di seluruh dunia. Cuma media sosial dan teknologi tidak merangsang tindak balas sosial yang sama dalam otak anda seperti yang dilakukan oleh berinteraksi dengan seseorang secara peribadi.
Tidak mempunyai persahabatan dan perhubungan secara peribadi boleh menyebabkan anda berasa lebih tertekan, terasing dan bersendirian. Oleh itu, seseorang harus berusaha untuk mewujudkan beberapa hubungan secara peribadi.
2. Takut ditolak.
Ketakutan boleh menyebabkan anda berhenti mengambil risiko dalam usaha untuk mengelakkan kecederaan dan penghakiman penolakan. Masalahnya ialah kita hanya boleh menjalin hubungan dan perhubungan yang paling dalam dengan membiarkan diri kita terdedah.
Hakikatnya ialah penolakan akan berlaku. Tidak ada yang mengelaknya. Itu hanya sebahagian daripada perjanjian itu. Kadang-kadang anda menang, dan kadang-kadang anda kalah.
Walau bagaimanapun, ia tidak perlu mengawal keseluruhan hala tuju hidup anda jika anda boleh mengubah cara anda melihatnya.
perkara untuk memberitahu orang tentang diri anda
Penolakan tidak bermaksud bahawa anda seorang yang jahat atau tidak layak. Apa yang sebenarnya dikatakan ialah 'orang ini tidak sesuai dalam hidup saya.'
Walaupun orang lain bersikap tidak baik mengenainya, itu tetap yang diperkatakan. Selain itu, mereka tidak akan bersusah payah untuk membuat anda berasa buruk tentang perkara itu jika mereka bukan orang bodoh.
Mereka akan berkata, 'Hei, ini bukan untuk saya. Tidak, terima kasih.” Dan itu sahaja. Untuk melakukan sebaliknya ialah a mereka masalah, bukan a awak masalah.
3. Rasa rendah diri dan harga diri.
Rasa rendah diri adalah punca biasa perasaan tidak kepunyaan . Orang yang mempunyai harga diri yang rendah selalunya tidak merasakan mereka layak untuk hubungan yang benar. Akibatnya, mereka tidak komited sepenuhnya terhadap hubungan itu, atau mereka mensabotaj kejayaan mereka sendiri untuk menegaskan bahawa mereka tidak layak mendapatnya.
Mereka pada dasarnya akhirnya mengasingkan dan memutuskan hubungan mereka daripada orang lain kerana mereka sukar menerima bahawa orang lain menganggap mereka berharga.
Memperbaiki rasa rendah diri atau persepsi diri adalah perkara yang sukar dilakukan. Tetapi ia perlu berlaku jika anda ingin berasa berhubung dengan orang lain dan mempunyai hubungan yang sihat.
Pertama, anda mesti cukup menghargai diri anda untuk berkata, 'Hei, saya layak berkawan.' Dan anda perlu tahu itu sendiri supaya anda tidak mendapatkan pengesahan berterusan daripada hubungan anda, yang boleh menjadi tidak sihat.
4. Perbezaan budaya.
Penyebab kesepian dan terputus hubungan yang sering dipandang remeh ialah perbezaan budaya. Anda mungkin merasa terasing daripada masyarakat jika anda berasal dari budaya yang berbeza secara dramatik.
Malah di Amerika Syarikat, mudah untuk berasa keluar dari elemen anda jika anda berpindah ke bahagian lain negara yang mempunyai budaya yang berbeza secara drastik. Slang yang berbeza, peraturan yang tidak dituturkan, adat resam dan tingkah laku mungkin tidak sesuai atau selesa untuk anda.
Cara yang baik untuk mengurangkan masalah ini adalah dengan melibatkan diri dalam budaya untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya. Anda mungkin akan mendapati lebih mudah untuk mengambil minat dalam budaya dan anda juga mungkin mencari hubungan dengan cara itu.
Di samping itu, ramai orang ingin berkongsi pengetahuan dan pengalaman peribadi mereka.
5. Jadual yang sibuk.
Hidup sibuk. Sebagai orang dewasa, anda mesti berurusan dengan kerja, keluarga, kerja rumah, dan tugas. Terdapat sentiasa sesuatu yang perlu dilakukan, yang bermaksud anda mudah terharu.
Ini boleh menyebabkan anda meninggalkan hubungan sosial. Siapa yang mempunyai masa untuk melepak dengan rakan mereka apabila anda mempunyai semua perkara lain untuk dilakukan?
Inilah perkaranya: Anda mesti meluangkan masa untuk mengekalkan hubungan sosial anda dengan orang lain. Jika anda tidak, mereka jatuh. Lambat laun, anda akan terputus hubungan.
Perkara tentang kehidupan adalah bahawa akan sentiasa ada tanggungjawab atau perkara lain yang perlu dilakukan. Malangnya, persahabatan dan perhubungan tidak selalunya berdaya tahan. Oleh itu, anda mesti sentiasa mencipta, membina dan mengekalkan hubungan anda jika anda mahu mereka bertahan.
6. Kesunyian dan pengasingan.
Seharusnya tidak mengejutkan bahawa kesunyian dan pengasingan boleh bertanggungjawab untuk merasa terputus hubungan. Semakin dia merasa kesepian, semakin jauh dia dengan orang lain.
Perkara yang menarik tentang kesunyian ialah anda masih boleh merasa kesunyian jika anda bersama orang yang salah. Dalam hal itu, ia datang kepada sambungan. Perbezaan drastik mungkin menghalang anda daripada berasa berhubung dengan orang di sekeliling anda.
Cari cara untuk bersosial. Lihat kumpulan atau aktiviti tempatan yang akan membuat anda berhubung dengan orang lain yang berfikiran sama. Dengan cara itu, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mencari beberapa sambungan supaya anda dapat mengekang kesepian anda.
apa maksudnya apabila anda tidak mempunyai rakan
7. Kesedihan dan perubahan hidup yang ketara.
Kesedihan adalah pengalaman sunyi yang mungkin meninggalkan anda rasa tiada kaitan dengan keluarga anda atau kawan-kawan. Apabila kita kehilangan sesuatu yang penting atau mengalami perubahan hidup yang drastik, emosi yang kuat ini menyerang kita.
Sebagai contoh, anda mungkin mengalami kesedihan kerana kehilangan orang yang disayangi, hubungan yang berakhir, kehilangan pekerjaan yang penting kepada anda, atau sebarang kejadian emosi yang sengit.
Situasi kehidupan ini melanda setiap orang secara berbeza. Sesetengah orang boleh berguling dengan tumbukan tanpa menjejaskan mereka secara drastik. Orang lain terpengaruh olehnya dan mungkin mendapati bahawa mereka berundur ke dalam diri mereka sendiri untuk cuba mengemudi kesakitan mereka.
Kesedihan adalah sesuatu yang perlu dialami dan dilalui, walaupun ia mungkin memerlukan bantuan kaunselor untuk berbuat demikian, terutamanya jika ia menjejaskan keinginan anda untuk bersosial dalam tempoh masa yang berpanjangan.
cinta tanpa ikatan adalah cinta yang paling suci
8. Pergelutan hubungan.
Perhubungan harus menjadi tempat berehat daripada kekacauan dan kesukaran di seluruh dunia. Malangnya, itu bukan cara ia selalu berfungsi. Orang adalah makhluk yang tidak kemas yang kadang-kadang melakukan perkara yang tidak kemas dan membuat keputusan yang tidak baik.
Walaupun dalam hubungan yang paling penuh kasih sayang, tekanan daripada kerja atau kewangan boleh mengganggu hubungan, jadi anda rumah tidak terasa seperti di rumah lagi.
Bukan mudah untuk memperuntukkan masa untuk percintaan dan keintiman apabila anda mempunyai anak untuk dijaga dan kerja rumah untuk diuruskan.
Namun, menangani masalah perhubungan sebelum menjadi masalah besar adalah cara terbaik untuk menanganinya.
Semakin jauh anda rasa dengan pasangan anda, semakin mudah untuk memutuskan sambungan, menjadikannya lebih sukar untuk membawa hubungan kembali kepada sambungan yang sihat.
Itu mungkin memerlukan masa yang lebih fokus bersama atau bantuan daripada kaunselor perhubungan.
9. Hubungan toksik dan merosakkan.
Hubungan yang tidak sihat dan toksik boleh menyebabkan banyak kemudaratan kepada kesejahteraan emosi dan mental anda. Mereka akan membuatkan anda berasa terputus hubungan kerana anda tidak boleh menjadi tulen di sekeliling orang toksik tanpa mereka menggunakannya terhadap anda.
Walaupun anda tidak secara sedar membuat pilihan itu, alam bawah sedar anda membimbing anda untuk cuba melindungi anda daripada bahaya yang mungkin menimpa anda.
Pada satu ketika, anda mesti memutuskan perkara yang menjadikan hubungan yang sihat dan menghapuskan hubungan yang tidak menaikkan dan memperkasakan anda. Malangnya, sukar untuk mencari orang yang mempunyai kekuatan positif seperti itu. Perjalanan itu mungkin sunyi dengan sendirinya.
Dan katakan anda tidak mempunyai idea yang baik tentang rupa hubungan yang sihat. Dalam kes itu, anda perlu berbincang dengan kaunselor kesihatan mental yang boleh membantu anda belajar dan mengatasi sebarang trauma yang mungkin anda alami di tangan orang toksik.
10. Kekurangan kepentingan bersama.
Kepelbagaian adalah rempah ratus kehidupan, kata mereka. Dan walaupun itu benar, adalah benar juga bahawa kita cenderung memerlukan beberapa minat bersama untuk berhubung secara bermakna dengan orang lain.
Minat bersama membolehkan anda menjalin hubungan dengan orang lain atas kepentingan bersama itu, menyumbang kepada pengetahuan satu sama lain untuk menjalin persahabatan.
Itu tidak bermakna anda tidak boleh berkawan atau berhubung dengan orang yang anda tidak berkongsi minat. Kadangkala minat yang dikongsi boleh semudah, 'Saya mahukan kawan baharu.' Dan kemudian anda boleh menjalin hubungan atas keinginan itu untuk rakan baharu.
Namun, tidak salah untuk meluangkan sedikit masa dengan orang yang berfikiran sama dalam beberapa cara. Kumpulan hobi dan kerja sukarela adalah tempat yang bagus untuk dilihat.
11. Kekurangan tujuan dan makna.
Kekurangan tujuan dan makna boleh menyebabkan anda berasa terputus hubungan dengan diri sendiri dan dunia. Menjadi tidak selaras dengan siapa anda dan siapa yang anda mahu menjadi menyukarkan anda untuk berhubung secara bermakna kerana anda tidak memenuhi sisi rohani diri anda.
Secara rohani, kami tidak bermaksud agama atau metafizik. Dalam dunia kesihatan mental, kesihatan rohani sering ditakrifkan oleh perkara tidak ketara yang membawa kita kegembiraan. Sebagai contoh, mencipta seni sering memberikan orang dengan keseronokan dan kepuasan. Keseronokan dan kepuasan adalah keperluan rohani yang tidak ketara kerana ia tidak mudah ditakrifkan.
Namun, jika anda kekurangan tujuan dan makna, pilih sesuatu dan lakukannya. Jangan duduk dan tunggu ia jatuh dari langit dan ke pangkuan anda. Pergi buat sesuatu! Pilih secara literal apa sahaja dan pergi lakukannya.
Anda akan mendapati ia memuaskan, atau anda tidak. Terdapat faedah tambahan untuk bertemu orang baharu dan memperoleh pengalaman baharu yang mungkin membawa anda ke arah tujuan dan makna anda walaupun perkara ini bukan perkara ini.
12. Pertumbuhan peribadi.
Orang ramai sering terkejut apabila mengetahui bahawa pertumbuhan peribadi boleh menyebabkan anda berasa terputus hubungan apabila anda menarik diri dari kehidupan lama anda. Semasa anda berusaha untuk menjadi lebih sihat, anda akan mendapati bahawa sesetengah orang tidak sesuai dalam hidup anda lagi.
Sebagai contoh, katakan anda mempunyai persahabatan toksik tanpa sempadan di mana mereka boleh mengambil kesempatan daripada anda. Dalam kes itu, anda akan mendapati bahawa orang-orang itu jatuh apabila anda mula menjalani kehidupan yang lebih sihat.
Satu lagi contoh yang baik ialah ketenangan. Ramai orang yang memutuskan untuk membersihkan diri dan sedar bahawa ramai rakan yang mereka berpesta tidak pernah benar-benar kawan. Mereka hanyalah orang yang mereka mabuk dan bersemangat. Itulah satu-satunya hubungan atau kepentingan bersama mereka.
Apabila minat bersama itu hilang, hubungan itu tidak kekal. Ia adalah perkara biasa bagi seseorang yang baru sedar untuk berasa terputus hubungan dan kesunyian kerana keseluruhan kumpulan rakan mereka berubah atau berundur.
bilakah kita membeli wcw
Pertumbuhan peribadi boleh menjadi sunyi. Walau bagaimanapun, ia juga membuka jalan untuk hubungan yang lebih sihat di masa hadapan. Anda hanya perlu meneruskan dan bersedia untuk menjalin hubungan baru.
13. Keadaan kesihatan fizikal atau kronik.
Penyakit bertanggungjawab untuk banyak kesepian dan pengasingan. Seseorang yang menghidap atau yang menghidap penyakit kronik selalunya berhadapan dengan cabaran yang sukar untuk cuba mengekalkan keadaan normal.
Kesakitan atau keletihan yang kronik boleh menjadikan pergaulan hampir mustahil kerana betapa menggembirakannya bagi orang yang mengalaminya.
Isu perubatan seperti kanser selalunya sunyi dan terpencil kerana betapa sengitnya situasi itu. Anda menghadapi hidup dan mati, rawatan sukar yang mungkin berkesan atau mungkin tidak, dan menyulap segala-galanya yang berkaitan dengan cubaan menjalani hidup anda.
Ia sukar. Selalunya, pendekatan yang baik adalah untuk mencari sambungan dalam kumpulan sokongan. Berada di sekeliling orang lain yang melalui perjuangan yang sama boleh memberikan hubungan yang mungkin tidak dapat anda jalin dengan orang yang tidak melalui perkara yang serupa.
14. Penyalahgunaan bahan.
Penyalahgunaan bahan dan gangguan penyalahgunaan bahan (ketagihan) mendorong perpecahan kepada perhubungan dan memusnahkan kehidupan.
Pasti, ramai orang di luar sana menggunakan atau minum secara beriadah, dan ia tidak menyebabkan mereka terlalu banyak masalah. Walau bagaimanapun, itu tidak berlaku untuk semua orang.
Ramai orang yang minum dan menggunakan dadah mungkin akan ditarik ke laluan ketagihan apabila fikiran mereka terkunci dan membentuk keperluan untuk bahan tersebut. Dalam kes yang melampau, penyalahgunaan bahan boleh memusnahkan hubungan, keluarga, kerjaya, kehidupan, dan banyak lagi perkara lain di antaranya.
Penyalahgunaan bahan sering mengubah tingkah laku seseorang kerana bahan itu berinteraksi secara langsung dengan otak. Ia boleh mengubah fungsi dan pengeluaran hormon. Penyalahgunaan bahan juga boleh membunuh sel-sel otak yang mempengaruhi cara anda berkelakuan. Itu, seterusnya, boleh menyebabkan anda kehilangan hubungan dan membuatkan anda berasa kesepian dan terputus hubungan.
Satu-satunya penyelesaian sebenar untuk itu adalah ketenangan. Dan jika anda fikir anda sudah bersedia untuk ketenangan, berbincang dengan doktor anda sebelum anda melakukan apa-apa. Anda tidak mahu mengalami sawan akibat penarikan diri dan pecah kepala anda dari tandas dengan rebah di dalam bilik mandi.
15. Isu kesihatan mental.
Isu kesihatan mental ialah strok yang dilukis dengan berus lebar. Terdapat begitu banyak penyakit mental yang berbeza yang boleh menyebabkan anda memutuskan hubungan daripada orang lain atau diri anda sendiri.
Kemurungan, kebimbangan umum, kebimbangan sosial, gangguan depersonalisasi-derealization, gangguan bipolar, skizofrenia, gangguan personaliti, trauma—senarai itu boleh berterusan dan seterusnya.
Penyelesaiannya adalah rumit dan akan berbeza dari orang ke orang. Anda mungkin memerlukan rawatan, kumpulan sokongan, mekanisme mengatasi yang lebih sihat, atau ahli terapi untuk membantu anda memikirkan perkara itu.
Walau apa pun keadaannya, jika anda merasakan anda memerlukan bantuan dengan kesihatan mental anda atau tidak dapat memahami sebab anda berasa sangat terputus hubungan, adalah lebih baik untuk bercakap dengan profesional kesihatan mental yang sepatutnya dapat membantu anda mendapatkan punca masalah dan mencari penyelesaian.
