Pelakon Australia, Rebel Wilson baru-baru ini Instagram untuk memamerkan abs di selfie senaman. Bintang Pitch Perfect memberi kapsyen pada foto itu sebagai Let’s go Saturday dan dilaporkan menikmati hujung minggunya di gimnasium.
Pemain berusia 42 tahun itu telah mendapat pengakuan yang besar untuk perjalanan penurunan berat badannya yang memberi inspirasi. Awal minggu ini, dia juga menyiarkan gambar lama di Instagram untuk merenungkan perjalanannya. Pelakon itu teringat makan sampah makanan untuk mengatasi kehilangan ayahnya:
'Ini adalah ketika saya berada di tahap paling tidak sihat saya - berlebihan berat badan dan memanjakan diri dengan makanan ringan. Menggunakan makanan untuk mematikan emosi saya. Ayah saya telah meninggal dunia kerana serangan jantung dan ini adalah masa yang menyedihkan. Saya tidak terlalu mementingkan diri sendiri dan tidak menghargai diri saya bagaimana seharusnya. '
Lihat catatan ini di InstagramCatatan yang dikongsi oleh Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson lebih jauh menulis tentang bangga dengan perjalanannya dan mendorong peminat yang berurusan badan isu:
teman lelaki saya berbohong kepada saya mengenai sesuatu yang kecil
'Saya melihat kembali gadis itu sekarang dan saya sangat bangga dengan apa yang menjadi dan dicapai olehnya. Dan hanya ingin memberikan semangat kepada semua orang di luar sana yang bergelut dengan masalah berat badan atau badan atau makan emosi. Saya merasakan awak. Saya tahu bagaimana rasanya. Tetapi tidak pernah terlambat untuk mula memperbaiki diri dan berusaha untuk menjadi versi ANDA yang terbaik. '
Perjalanan penurunan berat badan Rebel Wilson dilaporkan bermula tahun lalu. Pelakon Isn't It Romantic sebelum ini menggelar 2020 sebagai Tahun Kesihatan. Dia dilaporkan kehilangan hampir 70 paun, mencapai matlamat kecergasannya pada November 2020.
Melihat perjalanan kecergasan motivasi Rebel Wilson
Rebel Wilson adalah pelakon, penulis, pelawak, penyanyi dan penerbit Australia (Imej melalui Instagram / Rebel Wilson)
Bulan lalu, Rebel Wilson mengungkapkan permulaan perjalanan kecergasannya semasa Instagram Live. Pelakon itu memberitahu peminat bahawa hasratnya untuk mempunyai anak-anak yang mendorongnya untuk sihat. Seorang doktor di klinik kesuburan dilaporkan mencadangkan bahawa menjadi lebih sihat akan menjadikan prosesnya agak mudah:
'Ini pertama kali bermula ketika saya melihat perkara kesuburan dan doktor seperti, 'Baiklah, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik jika anda lebih sihat' ... Itulah, apa yang memulakannya, jika saya kehilangan berat badan berlebihan, ini akan memberi saya peluang yang lebih baik untuk membekukan telur dan menjadikan telurnya lebih berkualiti. Jadi itulah yang, pada mulanya, saya sebenarnya bukan memikirkan mini-me-masa depan.
Pencipta Super Fun Night juga mengaitkan transformasinya dengan empat kaedah gaya hidup utama:
'Tidur, berjalan, menghidrasi, minum air yang mencukupi ... Anda akan selalu melihat saya dengan [air] FIJI di tangan saya, dan seimbangkan dengan pemakanan.'
Lihat catatan ini di InstagramCatatan yang dikongsi oleh Rebel Wilson (@rebelwilson)
apa yang anda boleh buat sekarang untuk memperbaiki dunia
Walau bagaimanapun, Rebel Wilson mengiktiraf perjalanan penurunan berat badannya yang berjaya ke Kaedah Mayr. Menurut The Beet, kaedah ini melibatkan diet yang sihat berdasarkan protein tinggi, makan dengan teliti, menghindari makanan ringan dan bersenam secara teratur.
Kaedah Mayr dilaporkan terdiri dari rancangan diet 14 hari tetapi dapat terus menjadi gaya hidup kerana hanya melibatkan memberi tumpuan kepada sayur-sayuran, protein dan makanan rendah karbohidrat dan bukannya makanan yang meradang.
Diet juga memberi tumpuan kepada cara-cara untuk mengelakkan stres makan. Pemberontak Wilson juga telah menyebut bahawa rawatan diri telah menjadi bahagian penting dalam perjalanannya. Sementara itu, kaedah ini juga melibatkan latihan ringan setiap detik atau ketiga.
Ia merangkumi latihan seperti berjalan kaki, mendaki, berlari, berbasikal, yoga, balet dan pilate, antara lain. Kaedah Mayr pertama kali dicipta oleh Dr. Franz Xaver Mayr di Austria pada tahun 1920-an. Rebel Wilson dilaporkan mengunjungi klinik asal di Austria untuk memulakan perjalanan penurunan berat badannya.
Lihat catatan ini di Instagram
The Jojo Bintang arnab sebelumnya mengungkapkan bahawa dia memulakan perjalanannya dengan berjalan kaki sederhana dan membuat beberapa pilihan makanan pintar:
bagaimana anda tahu jika seorang gadis berminat
'Saya memakai waktu lapang dan keluar berjalan-jalan, dengan sengaja menghidrasi di sofa sekarang dan cuba mengelakkan gula dan makanan ringan yang akan menjadi sukar selepas percutian yang baru saya lakukan tetapi saya akan lakukan ia! '
Pelakon itu secara beransur-ansur berlatih dengan pelatihnya Jono Costano hampir tujuh hari seminggu. Dia juga mula melakukan beberapa sesi latihan yang sengit seperti membalikkan tayar, tali pertempuran, pecut tangga dan juga kenaikan jam 3 pagi.
Lihat catatan ini di Instagram
Dalam temu bual dengan InStyle, Rebel Wilson juga bercakap tentang mencari cara baru untuk memberi penghargaan kepada dirinya sendiri:
'Saya baru saja membeli beg tangan Yves Saint Laurent setelah menyelesaikan The Almond and the Seahorse kerana saya berusaha untuk menjadi lebih sihat dan merawat diri saya dengan perkara-perkara yang bukan makanan lagi.'
Dia menambah bahawa perubahan besar sering kali datang dari tindakan kecil:
adakah saya mempunyai kuiz masalah pengabaian
'Apa yang saya pelajari adalah benar-benar perkara kecil yang saya lakukan setiap hari yang membuat perbezaan ... Sesiapa sahaja boleh berjalan-jalan dan minum lebih banyak air dan melakukan perkara-perkara kecil dan konsisten yang akan meningkatkan kehidupan mereka. Masih belum terlambat untuk memulakan, tidak kira berapa usia anda. '
Peminat terus mendorong Rebel Wilson sepanjang perjalanan kecergasannya. Sebagai tindak balas, pelakon ini juga secara konsisten memotivasi pengikutnya di seluruh dunia untuk memulakan gaya hidup sihat.
Walaupun mencapai matlamat yang diinginkannya, Rebel Wilson tetap mengikuti rutin senaman dan dietnya untuk menjaga kesihatan dan kecergasannya.
Bantu Sportskeeda meningkatkan liputan berita budaya pop. Ikuti tinjauan selama 3 minit sekarang.
