© Lesen Imej melalui DepositphotosHubungan jangka panjang menawarkan keselamatan, keselesaan, dan rasa hubungan yang mendalam yang datang dari benar-benar mengetahui orang lain.
Namun, walaupun perkongsian terkuat kadang -kadang merasa seperti mereka berjalan di autopilot. Rama -rama awal pudar, rutin menetap di, dan sebelum anda tahu, anda tertanya -tanya di mana percikan awal itu hilang.
Ramai pasangan mengalami evolusi semulajadi ini tetapi tidak menyedari betapa kecemerlangan diperbaharui yang boleh dicapai. Dengan usaha yang disengajakan dan kesediaan untuk melangkah sedikit di luar zon selesa anda, anda boleh menemui semula kegembiraan dan jangkaan yang menarik anda bersama -sama di tempat pertama.
Menghidupkan semula hubungan anda tidak memerlukan gerak isyarat besar atau membaik pulih; Hanya peralihan yang bijak dalam bagaimana anda berhubungan dengan satu sama lain.
1. Elakkan melakukan perkara yang menyeret sambungan ke bawah.
Asas keseronokan menghidupkan semula bermula dengan menghapuskan tingkah laku yang secara aktif menjejaskan ikatan anda. Jab kecil, berterusan , dan nada yang tidak menghormati mewujudkan persekitaran emosi di mana positif (dan keseronokan!) Berjuang untuk berkembang maju.
bagaimana memberitahu nafsu dari cinta
Begitu juga, apabila rakan kongsi biasanya mengganggu satu sama lain atau tatal melalui telefon semasa perbualan, mereka menyampaikan sambungan itu tidak dinilai.
Tingkah laku yang seolah -olah kecil ini berkumpul dari masa ke masa, mewujudkan halangan yang tidak kelihatan antara anda.
Hubungan anda layak mendapat perlindungan daripada erosi halus ini, tetapi mengenal pasti tabiat penyusunan sambungan peribadi anda memerlukan refleksi diri yang jujur. Mungkin anda menolak kepentingan pasangan anda atau bertindak balas dengan sindiran apabila mereka terdedah.
Pendekatan yang berguna melibatkan mewujudkan perjanjian bersama mengenai sempadan komunikasi, mengakui bahawa cuba Pastikan percikan hidup menjadi hampir mustahil apabila ditimbang oleh negatif.
Dan ingat bahawa menghapuskan tingkah laku ini tidak bermakna menindas perasaan sahih. Sebaliknya, ia bermakna menyatakannya secara konstruktif.
2. Bincangkan giliran yang berkembang di luar yang jelas.
Tarikan fizikal secara semulajadi berubah sepanjang hayat hubungan, namun banyak pasangan mengelakkan membincangkan perubahan ini secara terbuka. Apa yang menggembirakan anda pada usia dua puluh lima mungkin berbeza pada empat puluh lima.
Pasangan yang paling ghairah mengakui bahawa keinginan tidak statik tetapi berkembang dengan tahap hidup, perubahan fizikal, dan pertumbuhan emosi. Mereka mewujudkan ruang yang selamat untuk perbualan mengenai minat yang baru muncul dan menukar keutamaan.
Dalam perbincangan ini, kelemahan menjadi aset terbesar anda. Mungkin sambungan emosi tertentu kini mencetuskan tarikan lebih kuat daripada atribut fizikal, atau mungkin pengurangan tekanan telah menjadi prasyarat untuk keintiman.
Penjelajahan anda harus melampaui aktiviti bilik tidur untuk memasukkan spektrum penuh daya tarikan-keselamatan emosi, rangsangan intelektual, atau pencapaian bersama mungkin menjadi giliran yang kuat dari masa ke masa.
3. Nikmati perjalanan pendek yang berasingan.
Kemerdekaan dalam kebersamaan mewujudkan tanah yang subur untuk pembaharuan hubungan. Pengembaraan solo pendek menyediakan perspektif dan pengalaman baru yang memberi manfaat kepada kedua -dua individu dan perkongsian.
Apabila rakan kongsi kembali dari perjalanan berasingan, mereka membawa kembali cerita, pandangan, dan penghargaan yang diperbaharui. Ruang sementara ini sering membantu pasangan melihat satu sama lain dengan mata segar dan bukannya melalui lensa kebiasaan harian.
Jangkaan Reunion mewujudkan ketegangan yang lazat yang banyak hubungan jangka panjang. Hilang seseorang sementara mengingatkan anda mengapa anda memilihnya di tempat pertama.
Perjalanan berasingan anda tidak perlu rumit; Hujung minggu yang melawat rakan -rakan, menghadiri bengkel minat khusus, atau bahkan solo bermalam di hotel tempatan boleh memberikan peralihan perspektif yang mencukupi. Kuncinya terletak pada sepenuhnya memeluk pengalaman dan bukannya sentiasa mendaftar masuk.
Ketika pulang ke rumah, buat ruang yang disengajakan untuk berkongsi pengalaman anda tanpa bergegas kembali ke rutin. Ritual penyambungan semula yang disengajakan ini mengubah homecomings biasa ke dalam momen perjumpaan yang bermakna yang menghidupkan semula ikatan anda.
4. Ya, pergi malam malam.
Mempunyai malam tarikh biasa adalah nasihat hubungan biasa untuk alasan yang baik: ia berfungsi. Mengetepikan masa yang berdedikasi untuk menghabiskan semata -mata 'sebagai pasangan' isyarat bahawa sambungan anda layak diutamakan di tengah -tengah kehidupan yang sibuk.
perkara yang perlu dilakukan apabila bosan
Keberkesanan malam tarikh tidak terletak pada kekerapannya tetapi dalam kualiti mereka. Daripada makan malam yang sama di restoran yang sama, pasangan yang berjaya mendekati pertemuan ini dengan niat dan kreativiti.
Untuk kesan maksimum, menubuhkan beberapa peraturan mudah: tiada telefon, tidak membincangkan logistik isi rumah, dan tiada masalah pemulihan. Sebaliknya, fokus pada topik yang merangsang rasa ingin tahu dan bermain -main.
Ramai pasangan mendapati bahawa tanggungjawab perancangan bergantian menambah jangkaan dan menunjukkan pemikiran. Malah acara mudah berasa istimewa apabila dirancang dengan keutamaan pasangan anda dalam fikiran.
Tarikh malam juga menyediakan peluang semulajadi untuk memecahkan peranan yang ditetapkan. Ibu bapa yang biasanya menguruskan butiran isi rumah boleh berehat sepenuhnya; Rakan kongsi yang jarang memulakan rancangan dapat mempamerkan kreativiti mereka. Peralihan halus ini menghalang hubungan daripada mengasingkan ke dalam corak tegar.
5. Amalan sentuhan fizikal yang disayangi tetapi tidak seksual.
Sambungan manusia secara asasnya memerlukan hubungan fizikal, namun banyak pasangan jangka panjang secara beransur-ansur mengurangkan sentuhan sama ada pertemuan seksual semata-mata atau gerak isyarat yang tidak tepat. Menemui semula sentuhan bukan seksual yang bermakna mencipta gam hubungan yang kuat.
ketika seorang lelaki meninggalkan isterinya untuk wanita lain
Apabila rakan kongsi kerap memegang tangan semasa berjalan, menawarkan pelukan spontan, atau berpelukan sambil menonton filem, mereka mengekalkan saluran komunikasi fizikal yang menguatkan ikatan emosi. Gerakan yang seolah -olah mudah ini mencetuskan pelepasan oxytocin, mengurangkan tekanan dan meningkatkan perasaan kepercayaan.
Pasangan yang paling berkaitan menggabungkan ritual sentuhan ke dalam peralihan harian-mengadakan ciuman tanpa mengira nafas pagi, merangkul ketika bersatu semula selepas kerja, atau memegang tangan semasa perbualan yang sukar. Sauh fizikal ini menyampaikan kehadiran dan penjagaan tanpa kata -kata.
Pendekatan anda untuk meningkatkan sentuhan bermakna mungkin bermula dengan kesedaran. Ramai pasangan terkejut melihat betapa jarangnya mereka terlibat dalam hubungan bukan seksual yang dilanjutkan. Bermula dengan amalan harian yang singkat seperti pelukan pagi lima minit atau selamat tinggal yang disengajakan mencipta momentum.
Teknik yang sangat berkesan melibatkan 'tarikh sentuhan' sekali -sekala di mana rakan kongsi bergilir -gilir memberi dan menerima memupuk hubungan tanpa jangkaan seksual -mungkin melalui urut tangan, gosok belakang lembut, atau rambut mengusap.
6. Melibatkan diri dalam 'bermain selari'.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, kebersamaan interaktif yang berterusan tidak diperlukan untuk kepuasan hubungan. 'Play Parallel' -betherik hadir secara fizikal semasa terlibat dalam aktiviti berasingan -mewujudkan kebersamaan yang selesa tanpa tekanan perbualan.
Konsep ini meminjam dari perkembangan kanak -kanak, di mana kanak -kanak bermain bersama dan bukannya satu sama lain, namun masih mendapat manfaat sosial. Bagi orang dewasa, amalan ini memenuhi keperluan dan autonomi secara serentak.
Ramai pasangan mendapati bahawa membaca di bilik yang sama, bekerja pada projek kreatif yang berasingan bersebelahan, atau mengejar hobi individu sambil berkongsi ruang mewujudkan keintiman santai yang kadang-kadang tersusun. Kedekatan fizikal tanpa tekanan prestasi membolehkan kehadiran yang sahih.
Pelaksanaan peribadi strategi ini mungkin termasuk pagi hujung minggu di mana anda menikmati kopi bersama -sama sementara seseorang membaca dan lakaran lain, atau malam di mana anda menduduki ruang yang sama semasa terlibat dalam aktiviti yang berbeza.
Seperti Carrie Covell, LCSW memberitahu Well+Good , 'Play selari adalah cara untuk anda dan pasangan anda untuk menyambung semasa mengulangi dari tekanan kehidupan seharian, bukan [risiko] menimbulkan kesusahan dengan meminta perhatian yang tidak berbelah bahagi.'
Amalan ini terutamanya memberi manfaat kepada rakan -rakan introvert yang mungkin mendapati penyerapan bersosial interaktif berterusan, walaupun dengan rakan kongsi yang dikasihi. Ia mewujudkan sambungan tanpa tuntutan perbualan.
7. Berjalan -jalan lama di kawasan luar bandar.
Tetapan semulajadi memberikan syarat yang ideal untuk sambungan yang bermakna. Sesuatu tentang berjalan bersebelahan melalui ruang terbuka memudahkan perbualan yang mungkin dirasakan dipaksa di meja makan.
Apabila pasangan menubuhkan ritual berjalan biasa, mereka membuat masa yang tidak berstruktur bebas dari skrin, gangguan rumah, dan tekanan masa. Aktiviti fizikal yang lembut melepaskan endorfin yang meningkatkan mood manakala pengalaman bersama membina kenangan hubungan.
Amalan berjalan anda mungkin bermula dengan sederhana -mungkin berjalan -jalan pagi hujung minggu melalui taman tempatan -sebelum secara beransur -ansur berkembang ke pengembaraan desa yang lebih lama. Destinasi penting daripada perjalanan bersama dan perhatian kepada persekitaran.
berpacaran dengan lelaki yang mempunyai masalah pengabaian
Irama berjalan secara semulajadi menyokong perbualan yang lebih mendalam kerana topik mengalir secara organik ketika anda melihat persekitaran bersama -sama, mengulas pemandangan yang menarik, atau hanya menikmati kesunyian yang selesa.
Manfaat tambahan datang dari cabaran ringan bersama-menavigasi laluan, mengalami perubahan cuaca, atau menemui pandangan yang tidak dijangka mewujudkan pengembaraan mikro yang memecahkan corak rutin. Ini barang baru yang dikongsi bersama menyumbang dengan ketara kepada daya hidup hubungan.
8. Cuba sesuatu yang anda mungkin buruk.
Kerentanan bersama melalui pengalaman pemula yang dikongsi mewujudkan peluang ikatan yang kuat. Apabila kedua -dua rakan kongsi mencuba aktiviti di mana tidak unggul, ia mengukur bidang bermain hubungan dan memperkenalkan kerendahan hati yang menyegarkan.
Ketawa bersama yang datang dari ketidakcekapan bersama mencipta jenaka dan momen yang tidak dapat dilupakan. Pengalaman ini mengingatkan pasangan untuk tidak mengambil diri mereka terlalu serius, yang merupakan kualiti penting dalam mengekalkan kegembiraan hubungan.
blac chyna dan merompak berkahwin
Pengembaraan anda mungkin termasuk kelas tembikar, pelajaran melayari, bengkel tarian, atau cuba masakan dari budaya yang tidak dikenali. Kegiatan khusus penting daripada kesediaan untuk memeluk ketidaksempurnaan bersama -sama.
Ramai pasangan menemui aspek yang tidak dijangka dari rakan -rakan mereka semasa pengalaman ini, mungkin mendedahkan kegigihan tersembunyi, kreativiti yang mengejutkan, atau kesediaan yang mengagumkan untuk ketawa pada diri mereka sendiri. Wawasan baru ini menghalang andaian berbahaya yang anda tahu segala-galanya mengenai pasangan jangka panjang anda.
Kelemahan pembelajaran sesuatu yang baru bersama juga memerlukan sokongan bersama dan bukannya persaingan. Pendekatan kolaboratif ini sering dipindahkan ke kawasan hubungan lain, mengingatkan rakan kongsi mereka dalam pasukan yang sama.
9. Buat papan penglihatan atau senarai baldi.
Projek -projek yang dikongsi berlabuh pada masa depan menyuntik jangkaan ke dalam hubungan yang mantap. Apabila rakan kongsi berkolaborasi pada papan penglihatan atau senarai baldi, mereka terlibat dalam perbualan yang bermakna mengenai nilai, keutamaan, dan keinginan yang mungkin tetap belum diterokai. Proses ini mendedahkan maklumat penting mengenai aspirasi individu dan bersama.
Pendekatan anda mungkin termasuk mengumpulkan majalah, foto, atau imej digital yang mewakili pengalaman yang anda harapkan untuk berkongsi -mungkin destinasi pelancongan, kemahiran untuk menguasai, atau pengalaman hidup untuk merangkul. Proses penciptaan itu sendiri menjadi aktiviti penyambung.
Papan penglihatan boleh memberi inspirasi kepada perbualan biasa mengenai kemajuan dan perancangan, mewujudkan titik sambungan yang berterusan di luar penciptaan awal. Memaparkan peringatan visual di rumah anda mengekalkan kesedaran yang lembut tentang impian bersama.
Variasi yang berkesan melibatkan mewujudkan papan penglihatan individu dan bersama, mengakui bahawa hubungan yang sihat mengimbangi pertumbuhan peribadi dengan matlamat perkongsian. Pendekatan ini menghormati keperibadian dan kebersamaan, menghalang perangkap hubungan jangka panjang yang sama.
Keajaiban berlaku setelah anda memulakan
Pembaharuan hubungan yang paling kuat berlaku di luar semangat awal. Semasa memulakan amalan ini memerlukan niat, kesan transformatif mereka muncul melalui konsistensi dari masa ke masa.
Kebanyakan pasangan mengalami kegembiraan awal apabila melaksanakan pendekatan baru, tetapi perubahan yang berkekalan datang dari mengintegrasikan amalan ini ke dalam kain hubungan anda. Usaha yang konsisten kecil akhirnya membentuk semula corak hubungan dengan lebih berkesan daripada gerak isyarat yang kadang -kadang.
Perjalanan anda ke arah kegembiraan yang diperbaharui memerlukan kesabaran dan harapan yang realistik. Sesetengah cadangan akan bergema lebih kuat daripada yang lain berdasarkan dinamika, keperibadian, dan keadaan anda yang unik. Kesediaan untuk mencuba, menyesuaikan, dan memperibadikan pendekatan ini lebih penting daripada pelaksanaan yang sempurna.
Ingatlah bahawa hubungan secara semulajadi kitaran melalui musim, dengan tempoh sambungan yang menarik, kestabilan yang selesa, dan pemotongan sekali -sekala. Daripada mengukur kemajuan secara linear, pasangan yang berjaya mengenali dan bekerja dengan irama semulajadi ini. Amalan yang diterangkan menyediakan alat untuk menavigasi semua musim hubungan dengan niat dan penjagaan.
