Menjadi seorang introvert dalam dunia yang sering menuntut extraversion bertenaga tinggi boleh meletihkan.
Malangnya, ramai introvert menyukarkan lagi keadaan dengan menimbulkan jangkaan yang tidak realistik.
Di bawah adalah 10 tekanan sosial yang sering mereka salah lakukan kepada diri mereka sendiri tetapi mempunyai kebenaran penuh untuk berhenti melakukannya.
1. Keperluan untuk sentiasa tersedia secara sosial.
Dalam era ketersambungan yang berterusan ini, ramai orang dijangka tersedia untuk orang lain pada setiap masa. Jika teks atau mesej tidak dijawab dengan segera, pihak yang satu lagi mungkin menganggap bahawa terdapat sedikit ketegangan dalam hubungan itu dan ramai orang gembira berbual dengan orang lain pada bila-bila masa mereka terbuka.
Introvert memerlukan banyak masa bersendirian untuk mengecas semula bateri peribadi mereka, dan itu termasuk masa dan ruang untuk hanya memikirkan fikiran mereka sendiri.
Jika rata-rata introvert tidak mendapat jumlah kesunyian yang mencukupi—sama ada dalam diam atau dengan muzik kegemaran mereka atau pertunjukan yang meriah—rizab tenaga mereka akan terus berkurangan dari semasa ke semasa.
Oleh itu, tekanan yang diandaikan untuk sentiasa menjadikan diri mereka tersedia kepada orang lain boleh menyusahkan mereka dengan teruk.
2. Melibatkan diri dalam media sosial lebih daripada yang diingini.
Ramai introvert tidak menyukai jangkaan untuk berada di beberapa platform media sosial, kerana mereka mendapati mereka membebankan dan mengganggu.
Norma sosial hari ini adalah untuk menyebarkan semua maklumat peribadi di ruang awam untuk dilihat oleh orang yang tidak dikenali secara rawak, manakala kebanyakan introvert adalah orang yang sangat peribadi.
Terdapat jangkaan—walaupun dalam persekitaran kerja—bahawa orang bukan sahaja mengekalkan kehadiran rangkaian sosial, tetapi mereka juga berkongsi butiran tentang diri mereka sendiri.
Tetapi tidak perlu mengambil bahagian dalam amalan ini jika anda tidak mahu!
Jika anda seorang introvert yang lebih suka menghantar teks atau mesej segera dengan orang daripada terjebak bercakap di telefon, banyak apl membolehkan anda menetapkan diri anda untuk 'menjauh' atau 'luar talian', jadi berinteraksi dengan orang lain berada di tangan anda sepenuhnya.
3. Menerima jemputan atau menghadiri acara yang mereka lebih suka tidak melakukannya.
Kebanyakan introvert hanya mempunyai sebilangan kecil 'sudu' bertenaga untuk digunakan setiap hari. Oleh itu, mereka tahu berapa banyak sudu yang mereka perlukan untuk menyelesaikan tanggungjawab kerja dan rumah, dan betapa sedikit tenaga yang mereka tinggalkan selepas semua itu.
Apabila jemputan sosial timbul, introvert sering berasa bersalah kerana menolak mereka walaupun mereka tahu mereka tidak akan mempunyai sebarang sudu untuk diambil.
Jadi, mereka tetap hadir, dan akhirnya kehabisan beberapa hari selepas itu, semuanya demi tidak kelihatan antisosial atau biadap kerana menurun dengan anggun.
Mereka merasakan bahawa jika mereka tidak hadir, mereka mungkin menghadapi risiko dilabel sebagai 'tapa' atau 'antisosial', yang boleh membahayakan kehidupan sosial dan profesional mereka.
Tidak salah untuk menolak dengan sopan jika anda tidak dapat menghadiri acara: yang penting ialah memastikan orang yang menjemput anda masih merasakan mereka penting kepada anda. Contohnya, jika anda menolak jemputan perkahwinan, pastikan anda menghantar hadiah yang dibungkus dengan cantik dan kad ikhlas.
4. Memaksa bercakap kecil.
Hampir mana-mana introvert yang terpaksa bercakap kecil berasa janggal atau tidak selesa berbuat demikian. Selalunya sukar untuk berkomunikasi dengan orang lain—terutamanya jika terdapat muzik yang dimainkan atau terlalu ramai orang bercakap serentak—jadi untuk membincangkan topik cetek yang mereka tidak ambil kisah langsung boleh menjadi perit.
Ia tidak semestinya untuk sesiapa memaksa diri mereka untuk membincangkan perbankan pelaburan atau cuaca dengan orang yang tidak dikenali hanya untuk bersikap sopan. Menukar subjek kepada sesuatu yang lebih mendalam atau meminta diri untuk menghirup udara segar tidak mengapa.
randy orton vs brock lesnar
5. Meniru extraversion.
Ramai introvert menghabiskan diri mereka secara menyeluruh dengan cuba meniru extraversion. Mereka sering melakukan ini untuk menyesuaikan diri dengan rakan sebaya mereka dan lebih mudah diterima oleh masyarakat secara keseluruhan.
Sebagai contoh, apabila mereka terlibat dalam perbualan, kebanyakan introvert suka meluangkan masa untuk memikirkan apa yang mereka akan katakan sebelum berbuat demikian. Sebaliknya, orang luar biasa secara amnya menyatakan apa sahaja yang mereka fikirkan dan bertindak dengannya. Oleh itu, introvert sering cuba melakukan perkara yang sama, dan kemudian mencaci diri sendiri kemudiannya kerana tersandung pada kata-kata mereka.
Mereka juga mungkin terlibat dalam situasi sosial yang jauh lebih lama daripada yang mereka suka, mengosongkan sepenuhnya rizab tenaga mereka demi mengambil bahagian dalam 'minuman malam' pejabat atau majlis sosial serupa yang mereka dijangka hadiri.
6. Memohon maaf atas sikap introversi mereka.
Rata-rata introvert akan mempunyai kad laporan sekolah di mana mereka digambarkan sebagai 'perlu keluar dari cangkang mereka' atau dilabelkan sebagai 'antisosial'. Kebanyakannya dibanjiri sejak kecil dengan keperluan untuk memohon maaf atas kekurangan yang mereka anggap, kerana mereka tidak berkelakuan sama seperti rakan sebaya mereka yang cerewet dan cerewet.
Oleh itu, ramai merasakan bahawa mereka perlu meminta maaf atas tingkah laku mereka yang terpelihara, pertuturan yang lebih senyap atau perlu menarik diri untuk berkumpul semula apabila terlalu dirangsang.
7. Rangkaian pada semua kos.
Seperti kebanyakan jangkaan berasaskan extravert pada masa kini, nampaknya terdapat tekanan untuk menjalin rangkaian dengan orang lain jika ada harapan untuk berjaya.
Orang ramai dijangka berhibur di pesta atau seminar untuk menjalin hubungan dengan 'orang yang betul', yang selalunya melibatkan ceramah kecil yang digeruni dan teknik penyamaran luar biasa yang disebut sebelum ini.
Rangkaian jenis ini bukan sahaja berasa tidak sahih kepada introvert: ia benar-benar meletihkan.
Mereka berasa tertekan untuk menunjukkan semangat agar dapat diterima oleh orang di sekeliling mereka, dan mungkin merasakan bahawa masa depan mereka terancam jika mereka tidak membuat rangkaian dengan cukup agresif.
Akibatnya, mereka akan memakai diri mereka compang-camping mengikuti semua orang yang mereka temui, sambil berharap mereka pulang ke rumah dengan kucing mereka dan buku yang bagus.
8. Merasa mereka mesti sentiasa akomodatif.
Kebanyakan introvert mempunyai keutamaan yang kuat yang membolehkan mereka mengemudi dunia yang riuh rendah dengan selesa (dan waras) yang mungkin.
Memandangkan extraversion adalah modus operandi standard untuk populasi umum, introvert telah diajar untuk mempercayai bahawa pilihan mereka adalah tidak munasabah dan pelik.
Akibatnya, mereka telah belajar untuk sentiasa mendahulukan keperluan atau kehendak orang lain daripada keperluan mereka sendiri, supaya tidak membenarkan apa yang dipanggil 'keanehan kasar' mereka mengganggu kehidupan orang 'biasa'.
Sebagai contoh, mereka mungkin berasa bertanggungjawab untuk bertolak ansur dengan rakan serumah mereka yang mempunyai kawan yang bising pada lewat petang apabila mereka lebih suka membaca atau belajar dalam diam. Begitu juga, mereka mungkin berasa bertanggungjawab untuk menyediakan diri mereka apabila orang lain mahukan masa dan tenaga mereka, walaupun (atau lebih tepatnya, apabila) mereka tidak mempunyai tenaga lagi untuk memberi.
bagaimana untuk mengetahui jika dia hanya mahukan seks
9. Tidak menghiraukan sempadan peribadi mereka.
Daripada semua sifat yang dikongsi oleh introvert, mengelakkan konflik adalah salah satu yang paling biasa. Introvert sukakan kedamaian dan ketenangan, dan dengan itu cuba mengelak daripada menyebabkan sebarang riak besar.
Akibatnya, mereka sering mengalami kesukaran untuk mewujudkan dan mempertahankan sempadan peribadi. Ramai yang lebih suka bersabar dengan penganiayaan dan rasa tidak hormat daripada menyusahkan sesiapa, dengan itu mengelakkan kesan yang mungkin timbul daripada pertengkaran yang berpotensi.
Masalah dengan ini bukan sahaja kebencian yang boleh meresap daripada kemarahan atau kesedihan yang ditindas, tetapi juga kehabisan kerana terbebani.
Pekerja yang berasa terharu kerana mereka seolah-olah tidak boleh berkata 'tidak' kepada beban kerja mereka yang semakin meningkat mungkin menjadi sangat letih sehingga mereka memerlukan cuti untuk kesejahteraan mereka sendiri.
Begitu juga, rakan kongsi yang memikul kedua-dua beban kewangan dan beban kerja domestik dan emosi mungkin sama ada memutuskan, atau menamatkan hubungan, dan bukannya menyampaikan keperluan (dan sempadan) mereka dengan berkesan.
Mana-mana dan semua introvert sangat digalakkan untuk belajar cara menetapkan dan mempertahankan sempadan untuk melindungi diri mereka.
10. Mengutamakan keselesaan orang lain daripada keselesaan mereka sendiri.
Selain mengutamakan keperluan dan kehendak orang lain berbanding keperluan mereka sendiri, introvert juga meletakkan keselesaan orang lain sebagai keutamaan yang lebih tinggi. Ini berkaitan dengan kebencian terhadap penetapan sempadan dan boleh memudaratkan dalam jangka masa panjang.
Satu contoh ialah tidak bercakap tentang betapa tidak selesanya mereka tentang pejabat yang terlalu panas atau sejuk supaya tidak 'mengecohkan', walaupun mereka akhirnya jatuh sakit, kerana mereka takut mereka akan kehilangan mereka. pekerjaan jika mereka mengutamakan keselesaan sendiri.
Sebaliknya, situasi yang lebih serius mungkin melibatkan tidak bercakap tentang penderaan yang mereka alami di rumah kerana mereka tidak mahu ahli keluarga mereka diletakkan dalam cahaya yang buruk, atau tidak bercakap apabila seseorang menyinggung perasaan supaya tidak membuat yang lain berasa janggal atau tidak selesa.
Adalah lebih baik untuk bersuara jika ada perkara yang tidak sesuai dengan anda. Tambahan pula, keselesaan orang lain bagus untuk diambil kira, tetapi tidak boleh diletakkan sebagai keutamaan yang lebih tinggi daripada keselamatan diri dan maruah diri.
——
Kehidupan memberi tekanan yang cukup kepada orang ramai tanpa kita menambahnya dengan tekanan masyarakat yang dikenakan sendiri. Introvert adalah ahli masyarakat yang menakjubkan dan tidak ternilai yang mempunyai banyak hadiah untuk disumbangkan. Mereka tidak perlu berpura-pura menjadi sesuatu yang tidak sesuai untuk mereka, sebaliknya digalakkan untuk menjadi diri mereka yang tulen, mengikut syarat mereka sendiri.
