Sekiranya seseorang memaparkan 10 tingkah laku yang halus, mereka menindas banyak kemarahan

Walaupun kemarahan letupan mengumumkan dirinya dengan gerak isyarat yang menjerit dan dramatik, kemarahan yang ditindas beroperasi seperti arus yang tidak kelihatan di bawah perairan yang tenang. Orang yang duduk di seberang anda pada waktu makan malam, memberi respons kepada cerita anda, mungkin bergelut dengan kemarahan yang sengit yang telah dikebumikan dalam.

Belajar untuk mengenali tanda -tanda tersembunyi ini bukan mengenai pelabelan orang lain atau membuat tuduhan. Sebaliknya, ia adalah tentang memahami landskap emosi penuh di sekeliling anda.

Apabila seseorang secara konsisten botol kemarahan mereka, ia tidak dapat dielakkan membentuk tingkah laku mereka dengan cara yang halus yang kebanyakan orang terlepas. Isyarat -isyarat ada dalam ekspresi, corak pertuturan, dan pilihan interpersonal -jika anda tahu di mana hendak melihat.

1. Mereka menunjukkan ekspresi wajah yang berpecah-belah.

Wajah manusia jarang terletak sepenuhnya. Walaupun seseorang bekerja keras untuk membentangkan ekspresi neutral, kilauan ringkas perasaan sebenar mereka melarikan diri melalui mikro.

Antaranya, penghinaan terutamanya mendedahkan kemarahan yang ditindas. Ia ditunjukkan sebagai curl sedikit dari satu sisi mulut atau suar lubang hidung halus yang hampir hilang dengan serta -merta.

Otak anda mungkin mendaftarkan sesuatu yang dirasakan 'mati' tanpa memproses secara sedar mengapa. Saya tahu saya telah mendapati diri saya memainkan semula perbualan, tertanya -tanya apa yang menyebabkan ketidakselesaan tiba -tiba saya dengan seseorang yang kelihatan sangat menyenangkan.

Apabila ungkapan -ungkapan ini berulang kali muncul semasa topik tertentu atau di sekeliling orang tertentu, mereka mendedahkan garis kesalahan emosi di mana kemarahan merenung di bawah permukaan . Usaha untuk menutup ekspresi ini memberi isyarat kesedaran tentang perasaan yang mendasari.

2. Mereka bercakap dengan ketepatan robot ketika kecewa.

Pada saat -saat kemarahan tersembunyi, pertuturan sering berubah dalam cara memberitahu. Orang itu tiba -tiba menyatakan setiap suku kata dengan kejelasan yang tidak wajar, seolah -olah kata -kata mereka mempunyai tepi tajam.

Irama perbualan biasa mereka hilang, digantikan oleh sesuatu yang lebih mekanikal dan dikawal. Ketepatan ini berfungsi sebagai strategi pembendungan emosi.

Apa yang saya dapati adalah bagaimana berbeza ini adalah dari bagaimana mereka biasanya bercakap. Seseorang yang biasanya bercakap secara santai tiba -tiba terdengar seperti mereka menyampaikan alamat rasmi.

Peralihan itu berlaku paling ketara apabila membincangkan subjek sensitif. Konsonan keras menjadi crisper, vokal lebih jelas. Kawalan linguistik ini mewakili usaha psikologi mereka untuk mengekalkan ketenangan sementara kemarahan di bawahnya.

3. Mereka melabelkan emosi biasa sebagai 'kelebihan'.

'Anda kelihatan benar -benar dicetuskan oleh ini' mungkin terdengar seperti kebimbangan tetapi sering topeng sesuatu yang lebih gelap. Orang yang Botol kemarahan mereka sendiri Selalunya perubatan respons emosi yang sihat orang lain.

Dengan merangka perasaan orang lain sebagai berlebihan, mereka meletakkan diri mereka sebagai pemerhati rasional dan bukannya peserta emosi. Ini Unjuran psikologi klasik , dan ia melayani dua tujuan -menghindari kemarahan mereka sendiri sambil mewakilkan tindak balas orang lain.

Apabila seseorang secara konsisten patologi emosi, mereka biasanya yang paling terputus dari perasaan mereka sendiri. Mereka telah meyakinkan diri mereka bahawa emosi memerlukan justifikasi.

Bermain kuasa halus berlaku apabila mereka mendiagnosis dan bukannya melibatkan terapi yang menghidupkan ketika berhadapan dengan perasaan yang menyakitkan atau menyifatkan tindak balas yang munasabah terhadap trauma yang lalu daripada keadaan sekarang.

4. Mereka menyimpan kad skor mental setiap kesalahan yang lalu.

Sesetengah orang mengekalkan arkib mental dengan terperinci yang luar biasa -bukan kenangan gembira, tetapi setiap kali mereka merasakan salah. Katalog ini berfungsi sebagai bukti dalam kes kekal yang mereka bina.

Pemegang dendam Mengingat frasa, tarikh, dan konteks tepat dari tahun yang lalu ketika membincangkan seseorang yang mengganggu mereka. Tenang mereka menjadi curiga tepat mengenai bahaya masa lalu.

Dalam pengalaman saya, penyimpanan rekod yang teliti ini mendedahkan lebih banyak tentang kemarahan yang mereka tidak dapat menyatakan daripada kesalahan sebenar. Tenaga emosi yang diperlukan untuk mengekalkan rekod keluhan terperinci itu mengejutkan.

Perbualan mereka mengandungi rujukan halus kepada kesalahan masa lalu yang telah lama dilupakan oleh orang lain. Apabila dicabar, mereka dengan serta -merta menghasilkan mesej 'bukti' -Teks yang disimpan selama bertahun -tahun atau e -mel yang diarkibkan dalam folder khas.

5. Mereka tiba -tiba menjadi tenang semasa topik tertentu.

Kebanyakan orang mempunyai corak penyertaan yang boleh diramalkan dalam perbualan. Berlepas secara tiba -tiba dari corak -corak ini -terutamanya kesunyian selektif -sering isyarat menindas kemarahan.

Apabila seseorang yang biasanya berkongsi pendapat mengenai projek kerja tidak mengatakan apa -apa semasa perbincangan tertentu, kesunyian mereka bercakap jumlah. Lompang perbualan strategik ini muncul apabila topik menyentuh saraf yang disambungkan kepada kemarahan yang tidak ditekan.

naga bola z episod super baru

Anda mungkin dapat melihat mereka secara fizikal tetapi kosong secara emosi semasa interaksi tertentu. Sumbangan mereka jatuh ke pengakuan lisan yang minimum sementara mereka mengekalkan ekspresi wajah yang menyenangkan.

6. Mereka menyusun orang menjadi 'orang baik' dan 'orang jahat'.

Di sebalik tabir, penindas kemarahan sering menyusun orang ke dalam kategori mental yang tegar dengan sedikit ruang untuk kerumitan. Seseorang sama ada benar -benar boleh dipercayai atau disyaki sepenuhnya.

Sistem pemfailan dalaman mereka tidak memberi ruang untuk realiti tingkah laku manusia yang tidak kemas. Pemikiran binari ini berfungsi sebagai mekanisme perlindungan kerana dengan pra-judging orang lain, mereka mengelakkan situasi yang mungkin Pencetus dikebumikan kemarahan .

Apa yang saya dapati terutamanya adalah bagaimana kategori ini menentang pengemaskinian. Sebaik sahaja seseorang jatuh ke dalam klasifikasi 'buruk', walaupun bukti besar yang menunjukkan jarangnya bergerak mereka kembali ke 'baik' di mata orang yang marah.

Penyortiran berlaku secara senyap -senyap, hanya diturunkan melalui corak siapa yang menerima kehangatan berbanding kesopanan. Ini lukisan sempadan yang tidak kelihatan mencerminkan pengurusan kemarahan dalaman lebih daripada penilaian objektif watak orang lain.

7. Mereka mengambil alih tugas untuk menunjukkan betapa lebih baiknya mereka.

'Biarkan saya mengendalikannya untuk anda' kadang -kadang membawa makna ganda. Apabila seseorang secara konsisten melangkah masuk untuk menyelesaikan tugas orang lain sudah lakukan, perhatikan bagaimana mereka membentangkan bantuan mereka.

'Bantuan' mereka sering datang dengan ulasan halus yang menonjolkan bagaimana tugas itu benar -benar dilakukan. Subteks mencadangkan ketidakcekapan dan bukannya kerjasama.

Kemarahan itu mendedahkan dirinya dalam kepuasan yang mereka ambil dari menunjukkan prestasi unggul. Saya telah menyaksikan orang ramai bersinar sambil 'memperbaiki' kerja orang lain, kebencian mereka disalurkan ke dalam kesempurnaan.

Walaupun orang yang benar-benar membantu memberi kuasa kepada orang lain, penindas kemarahan menggunakan kemahiran mereka untuk mewujudkan dominasi. Bantuan mereka meninggalkan penerima yang merasa berkurangan daripada disokong. Mesej yang mendasari menjadi 'Saya membuktikan saya lebih baik' - pengalihan tenaga marah.

8. Mereka dengan cepat bersetuju hanya untuk menamatkan perbualan.

'Anda betul -betul betul' kadang -kadang bermaksud 'Saya terlalu marah untuk terlibat dengan ini dengan selamat.' Orang yang menghalang kemarahan yang ditindas sering bersetuju dengan cepat untuk menamatkan perbualan yang mungkin mendedahkan perasaan sebenar mereka.

Persetujuan cepat mereka kelihatan menampung tetapi sebenarnya berfungsi sebagai strategi keluar. Dengan segera melepaskan mata -walaupun mereka jelas tidak bersetuju -mereka melindungi diri mereka dari situasi di mana kemarahan mungkin muncul.

Tingkah laku ini mewujudkan kesan palsu keharmonian sementara sebenarnya meluaskan jarak emosi. Tiada apa -apa yang dapat diselesaikan kerana tiada apa yang dibincangkan.

Corak menjadi jelas apabila anda melihat topik mana yang secara konsisten menerima rawatan ini. Subjek tertentu mencetuskan perjanjian segera diikuti oleh perubahan subjek atau pemergian fizikal dari perbualan.

Satu lagi bidang di mana anda mungkin melihat ini sedang bekerja. Istilah ' Permukaan bertindak 'Biasanya digunakan untuk menggambarkan situasi di mana seseorang menyembunyikan perasaan sebenar mereka untuk memenuhi jangkaan tempat kerja.

9. Mereka 'salah faham' arahan sebagai bentuk rintangan.

'Oh, saya fikir anda bermaksud ...' menjadi kerap menahan diri dari penyaluran yang ditindas kemarahan ke dalam rintangan pasif. Mereka secara konsisten salah menafsirkan arahan langsung dengan cara yang membuat komplikasi.

'Kekeliruan' mereka muncul selektif, yang mempengaruhi tugas yang diberikan oleh orang tertentu atau berkaitan dengan projek tertentu. Coraknya mendedahkan dirinya melalui pengulangan dan bukannya contoh individu.

Dalam tetapan profesional, kesalahpahaman ini sering mengandungi kernel kebolehan yang menjadikan mereka sukar untuk ditangani secara langsung. Orang itu mengekalkan kekeliruan yang tidak bersalah semasa secara sistematik melemahkan inisiatif tertentu.

Kemarahan kemarahan dalam kepuasan yang mereka ambil ketika 'salah faham' mereka membuat masalah yang mereka ramalkan -atau ketika orang lain harus berulang kali menjelaskan apa yang kelihatannya jelas pada mulanya.

10. Mereka membentangkan keutamaan mereka sebagai peraturan sejagat yang harus diikuti oleh semua orang.

'Ia hanya biasa untuk bertindak balas terhadap mesej dalam masa 24 jam' mungkin bermaksud 'Saya marah apabila anda tidak menjawab saya dengan cepat.' Orang yang menindas kemarahan sering meningkatkan keutamaan mereka kepada imperatif moral.

Dengan mengulangi keinginan peribadi sebagai piawaian etika, mereka mengelakkan mengakui perasaan subjektif mereka. Bahasa prinsip menyediakan perlindungan untuk menyatakan tuntutan tanpa mendedahkan kemarahan yang memandu mereka.

Transformasi 'saya mahu' menjadi 'semua orang harus' membantu mereka mengekalkan imej diri mereka sebagai munasabah ketika masih menolak keperluan mereka untuk dipenuhi.

Prinsip mereka dengan mudah sejajar dengan apa sahaja yang akan menangani kemarahan mereka yang tidak diketahui. Apabila seseorang secara konsisten membingkai jangkaan sebagai kebenaran sejagat dan bukannya keutamaan, mereka menukarkan kemarahan yang ditindas ke dalam standard yang benar.

Bahaya tersembunyi: mengapa mengiktiraf tanda -tanda ini lebih penting daripada yang anda fikirkan

Kemarahan yang ditindas tidak hanya hilang -ia berubah. Tingkah laku halus ini bukan hanya keingintahuan; Mereka adalah injap tekanan untuk emosi yang mencari ekspresi melalui saluran alternatif.

Apabila kita terlepas tanda -tanda ini dalam orang lain (atau diri kita sendiri), kita kehilangan peluang untuk sambungan dan resolusi yang sahih. Orang yang memaparkan tingkah laku ini juga menderita, membelanjakan tenaga yang besar untuk mengekalkan façade emosi mereka sementara kemarahan mereka diam -diam membentuk pengalaman mereka.

Dengan mengiktiraf corak ini, kami mewujudkan kemungkinan untuk ekspresi yang lebih sihat dan pemahaman yang tulen. Kasih sayang yang kami tawarkan mungkin mewujudkan ruang di mana kemarahan dapat dengan selamat muncul dari bersembunyi -di mana semua emosi, bahkan yang sukar, dapat diakui tanpa penghakiman.