Hidup ini sukar. Sangat mudah untuk terjebak dalam perangkap sinis, azab, kesuraman, dan mengeluh.
Nampaknya selalu ada beberapa masalah atau masalah lain yang disebarkan di berita atau memasuki kehidupan peribadi anda.
Jadi apa yang tidak boleh dikeluhkan? Mengapa anda tidak perlu mengeluh tentang betapa buruknya perkara itu?
Sebabnya ialah mengeluh biasanya tidak mencapai apa-apa. Keluhan boleh menjadi alat yang berguna ketika dibingkai sebagai 'ini adalah masalah dan kita harus memperbaikinya', tetapi orang tidak sering mengeluh seperti itu.
Agar aduan menjadi berguna dan produktif, ia perlu mengatasi masalah dan membantu mendorong orang ke arah penyelesaiannya. Dalam konteks yang lebih luas yang berharga.
Bukan dalam konteks peribadi, kerana biasanya anda satu-satunya yang benar-benar dapat mengawal keadaan anda. Anda tidak dapat mengawal tindakan orang lain Anda hanya boleh mempengaruhi mereka atau mendorong mereka untuk melakukan sesuatu.
Namun negatif, dalam bentuk mengeluh, biasanya dihargai dengan orang yang menggali tumit dan menolak untuk bergerak, kerana tidak ada yang suka diserang.
Mengeluh juga mempunyai akibat yang tidak disengajakan untuk memberi kuasa kepada orang yang menikmati konflik demi konflik. Sebilangan orang tidak mahu menjadi lebih baik atau membuat sesuatu menjadi lebih baik. Mereka selesa berkubang dalam kesengsaraan mereka sendiri kerana ia adalah tempat selamat yang mereka fahami.
Selain itu, tindakan mengeluh sering memupuk sikap negatif yang tidak mahu ditanggung oleh orang lain. Orang tidak mahu bergaul dengan orang yang pahit dan marah yang tidak melakukan apa-apa kecuali mengeluh. Selalunya memberi kesan buruk kepada orang-orang di sekitar kita dan membuat semua orang dalam keadaan lebih buruk.
Jauh lebih mudah untuk hanya memotong rakan itu (iaitu anda) dan tidak lagi berurusan dengan mereka daripada cuba mengubah persepsi atau pendapat mereka.
Mengeluh juga mengalihkan tanggungjawab dan mendorong kita untuk menganggap diri kita sebagai mangsa, bukannya orang bebas yang dapat membuat pilihan sendiri.
Ya, anda mungkin dilayan dengan buruk oleh orang lain. Itu adil dan sah. Tetapi jika mereka terus melakukannya, enggan berubah, atau enggan mengakui ada masalah, apa gunanya mengadu? Yang boleh anda lakukan pada ketika itu adalah bertanggungjawab atas kebahagiaan anda sendiri dan mengubah keadaan anda.
Mengeluh kronik juga mengurangkan kekuatan dan kepentingan aduan yang nyata. Sekiranya orang itu terus-menerus mengeluh tentang perkara-perkara yang tidak berguna, mengapa ada orang yang menganggap bahawa keluhan tulen yang mereka miliki adalah sah? Sebilangan besar orang menganggapnya sebagai komplen yang lebih tidak berguna atau menganggap pengadu hanya bersikap dramatis.
beberapa perkara yang perlu dilakukan apabila anda bosan
Seperti yang anda lihat, ada banyak alasan yang baik untuk mengurangkan keluhan. Tetapi bagaimana anda melakukannya?
1. Pertimbangkan khalayak anda.
Siapa sebenarnya yang akan mendengar aduan itu? Adakah orang yang berminat melihat masalahnya diselesaikan? Adakah seseorang yang dapat membantu menyelesaikan aduan tersebut? Sekiranya bukan perkara ini, mungkin tidak perlu dikeluhkan.
Namun, mungkin anda mengeluh untuk berusaha mencari jalan keluar untuk masalah yang anda alami. Sekiranya demikian, adalah lebih baik untuk tidak mengeluh, tetapi sebaliknya bertanya jika anda dapat mengatasi keadaan orang tersebut untuk mendapatkan pandangan mereka tentangnya.
Bingkai sebagai, 'Saya menghadapi masalah yang tidak dapat saya fahami. Bolehkah saya mendapatkan pemikiran anda? ' Dengan melakukan itu, anda tidak mengeluh, tetapi menyelesaikan masalah.
2. Pertimbangkan alternatifnya.
Beberapa keluhan adalah kerana kita, sebagai manusia, tidak begitu selesa dengan perubahan. Kadang-kadang kita mengeluh kerana kita tidak menyukai idea tentang sesuatu yang biasa kita ubah.
Perlu dipertimbangkan apa yang anda keluhkan dan apa alternatifnya. Sekiranya anda belum memikirkan alternatifnya, anda mungkin mendapati cara yang berbeza untuk melakukan sesuatu menjadi lebih baik.
Ini mungkin menjimatkan masa, wang, usaha, atau membuat perubahan berkekalan yang memberi manfaat kepada keseluruhan yang lebih besar. Perubahan demi perubahan tidak semestinya baik, tetapi mungkin juga tidak buruk.
3. Melawaskan rasa tidak selesa.
Ketidakselesaan adalah perkara yang berharga. Ini membantu memacu kita untuk memperbaiki diri, bekerja pada diri kita sendiri, atau lebih baik banyak kehidupan kita.
Kita boleh mengeluh tentang ketidakselesaan kita atau kita boleh menganggapnya sebagai sesuatu yang kita miliki untuk diusahakan dan diusahakan.
Berita baiknya ialah bekerja melalui ketidakselesaan membantu membangun kita, membuat kita lebih gigih, membuat kita lebih kuat daripada sebelumnya sebelum ketidakselesaan yang kita alami.
Itu tidak bermaksud anda harus menerima tingkah laku buruk atau tidak hormat orang lain. Hidup akan memberi banyak cabaran kepada anda sehingga anda tidak perlu bertolak ansur dengan rasa tidak hormat.
4. Jangan mulakan perbualan dengan aduan.
Fikirkan kembali perbualan yang anda lakukan dalam dua minggu terakhir. Berapa banyak perbualan yang dimulakan dengan aduan semacam?
'Lelaki, kerja sangat teruk.'
'Cuaca ini membunuh saya!'
'Mengapa ini tidak dilakukan?'
bagaimana menjadi orang yang santai
Ia sangat mudah dilakukan kerana kita selalu mengalami tekanan yang tinggi untuk menyelesaikan sesuatu. Apabila anda mempunyai banyak perkara yang harus dilakukan, gangguan yang terkecil sekalipun dapat menjadi cukup parah untuk memenuhi keluhan.
Cuba jangan biarkan diri anda terjebak dalam kitaran itu apabila anda dapat mengelakkannya. Yang sederhana, 'Hei, bagaimana keadaannya?' boleh menjadi kaedah yang lebih baik untuk memulakan perbualan.
5. Pelajari seni kritikan yang membina.
Ramai orang mengelirukan kritikan konstruktif dengan mengeluh. Kadang-kadang kerana mereka sebenarnya tidak dapat melihat perbezaannya. Lain kali kerana mereka tidak mahu mengakui masalahnya atau mereka cuba menghindari tanggungjawab.
Perbezaan antara kritikan konstruktif dan aduan adalah tujuan akhir.
Kritikan konstruktif adalah sesuatu yang kita berikan untuk membantu seseorang memperbaiki diri. Anda mungkin menunjukkan kelemahan atau ayat yang tidak tersusun dengan baik dalam penulisan seseorang sehingga mereka dapat belajar dari kesalahan tersebut.
Namun, jika anda hanya mengatakan 'Baiklah, ini menyebalkan' maka anda sebenarnya tidak memberikan kritikan sama sekali. Yang anda buat hanyalah mengeluh yang tidak bermanfaat atau baik.
6. Tegaskan diri anda apabila diperlukan.
Mengeluh sering merupakan cara pasif-agresif untuk menyatakan keperluan seseorang tanpa bertanya secara langsung. Tingkah laku jenis ini tidak mungkin memberi anda apa yang anda perlukan atau mahukan.
Pendekatan yang lebih langsung adalah komunikasi yang jelas yang benar-benar menangani masalah dan bukannya memberi petunjuk.
Petunjuk bertopeng kerana aduan kelihatan seperti: 'Saya harap anda melakukan ini ...' 'Saya harap anda berhenti melakukan ini ...' 'Mengapa anda selalu melakukan itu ...?'
Ada peluang yang baik agar orang yang anda ajak bicara tidak dapat menafsirkan aduan anda sebagai sesuatu yang benar-benar mengganggu anda.
Pernyataan langsung lebih baik daripada aduan tidak langsung. Pernyataan langsung kelihatan seperti: 'Boleh tolong jangan lakukan ini?'
7. Kaji mengapa anda mengadu.
Selalunya ada sebab mengapa seseorang mengadu secara berlebihan.
Bagi banyak orang, sebab itu adalah kemurungan. Depresi mewarnai segalanya dalam cahaya negatif hingga neutral. Sukar untuk melihat perkara positif di dunia ketika otak anda memberitahu anda bahawa semuanya buruk.
bagaimana mengesan lelaki beta
Pertimbangkan kali terakhir anda merasa positif atau gembira. Bilakah ia? Berapa lama dahulu? Sekiranya sebelum ini, mungkin perlu berbincang dengan kaunselor kesihatan mental yang diperakui mengenai apa yang sedang berlaku dalam hidup anda.
Mengeluh itu mungkin merupakan gejala masalah yang lebih besar yang harus ditangani sehingga anda dapat memperoleh ketenangan dan kebahagiaan.
Awak juga mungkin menyukai:
