Adakah anda baru-baru ini menatal melalui suapan media sosial anda dan merasakan sedikit atau tiada empati terhadap masalah orang lain?
Mungkin anda mendapati bahawa isu yang pernah anda rasai sekarang tidak menjejaskan anda sama sekali.
Mungkin anda juga merasa hina atau puas dengan kesengsaraan orang lain daripada merasa kasihan kepada mereka.
Apakah di sebalik kehilangan empati yang jelas ini? Dan apa yang boleh anda lakukan untuk mendapatkannya kembali?
Mengapa saya kehilangan empati?
Terdapat beberapa sebab mengapa empati anda telah terjejas baru-baru ini. Berikut adalah beberapa faktor penyumbang yang paling biasa:
1. Anda terharu dengan terlalu banyak rangsangan.
Jenis 'overwhelm' ini memberi kesan kepada orang neurodivergen secara berterusan, tetapi ia boleh menjejaskan orang neurotipikal juga. Ia berlaku apabila terlalu banyak yang berlaku, di mana-mana, sekaligus, dan kita mengalami litar pintas.
Contohnya, jika terlalu ramai orang bercakap di sekeliling anda sekali gus, anda mungkin tidak lagi dapat menumpukan pada perkara yang mereka perkatakan lagi—anda hanya mendengar bunyi, tetapi tiada satu pun yang masuk akal.
Begitu juga, ibu bapa yang mempunyai anak yang sangat kecil mungkin tersentuh. Mereka mungkin merasakan bahawa hubungan daripada mana-mana makhluk hidup adalah menyakitkan dan tidak dapat ditoleransi akibatnya.
Mereka mungkin memandang rendah pada anak mereka, yang menangis tanpa ampun dan meraih pelukan, dan tidak merasakan apa-apa. Secara ringkasnya, mereka secara tidak sedar menyemak untuk menyelamatkan apa yang tertinggal dari kewarasan mereka sendiri.
2. Empati 'penutupan.'
Orang yang sangat sensitif dan empati selalunya perlu berurusan dengan sesuatu yang dikenali sebagai “ penutupan empath .”
Kami hanya mempunyai begitu banyak tenaga dan emosi untuk didermakan setiap hari. Akibatnya, apabila perhatian dan empati kita dituntut dari semua arah, telaga kita boleh menjadi kering.
Tatal mudah melalui media sosial akan memaparkan imej dan penerangan tentang semua jenis kesengsaraan yang berlaku di seluruh dunia. Hampir setiap hari dijadualkan untuk beberapa jenis 'kesedaran', dan orang ramai dijangka mengambil berat tentang setiap isu di luar sana.
Malah, jika kita tidak membantu menyebarkan kesedaran dan melakukan segala yang kita boleh lakukan semua daripada isu ini, kami dilabelkan sebagai orang yang tidak mengambil berat dan mungkin akan dipulaukan.
Nampaknya terdapat permintaan untuk output emosi yang berterusan dan tindakan berprestasi daripada semua orang, sepanjang masa, dan itu meletihkan bagi sesiapa sahaja untuk cuba mengikutinya. Kehidupan seharian cukup meletihkan tanpa perlu ingat untuk menyiarkan dan berkongsi imej yang betul pada 30 platform sosial anda yang berbeza.
Bercakap tentang jangkaan:
3. Anda letih oleh permintaan orang lain terhadap tenaga anda.
Adakah anda mempunyai rakan serumah atau pasangan yang menuntut perhatian anda sebaik sahaja anda berjalan melalui pintu? Atau ibu bapa yang sangat menyukai bunyi suara mereka sendiri sehingga mereka berkenan untuk memberi syarahan kepada anda selama berjam-jam mengenai topik yang anda tidak ambil kisah?
Anda mungkin tidak peduli tentang apa-apa yang mereka kongsikan dengan anda, tetapi anda masih dijangka bertindak seolah-olah anda terlibat dalam perbincangan dan menawarkan anggukan dan bunyi 'mmhmm' pada saat yang sesuai.
kenapa saya berhati sejuk
Jika anda tidak berbuat demikian, mereka akan menjadi defensif kerana anda tidak memberi perhatian kepada mereka, dan keadaan akan menjadi pertengkaran atau lebih teruk.
Ada kemungkinan bahawa semua yang anda mahu lakukan ialah minum secawan teh dalam diam dan sunyi, tetapi keinginan dan keperluan mereka nampaknya lebih diutamakan daripada ketenangan fikiran anda.
4. Kemurungan.
Bagi mereka yang menghadapi kemurungan, tindakan bangun dari katil untuk menggunakan tandas mungkin mengambil setiap auns kekuatan yang mereka ada pada hari itu.
Mereka menghadapi kesukaran untuk menjaga keperluan mereka sendiri, apatah lagi keperluan orang lain. Tambahan pula, mereka tidak dapat menikmati perkara yang pernah menggembirakan mereka.
Sekiranya anda mengalami kemurungan, tidak hairanlah tahap empati anda rendah. Kami tidak boleh menarik dari telaga kosong, dan jika telaga anda telah dilenyapkan oleh kesuraman, maka anda sebenarnya tidak mempunyai apa-apa lagi untuk diberikan sekarang.
