Ramai orang tidak mendapat sokongan emosi yang mencukupi semasa mereka masih kanak-kanak, dan pengalaman itu boleh nyata dalam beberapa cara. Berikut ialah 20 tanda jelas bahawa anda tidak mendapat sokongan yang mencukupi semasa tahun pembentukan anda.
1. Anda mempunyai masalah kepercayaan.
Apabila orang yang sepatutnya memelihara dan melindungi anda akhirnya menyakiti anda, kepercayaan akhirnya hilang selama-lamanya. Jika anda mengalami perkara seperti ini pada zaman kanak-kanak, anda mungkin teragak-agak untuk mempercayai orang lain lagi sekiranya mereka akhirnya mengkhianati anda juga.
2. Anda berjuang untuk membentuk dan mengekalkan hubungan.
Jika dinamika keluarga anda berkisar tentang menjadi hipervigilant dan menyesuaikan diri dengan mood keluarga anda supaya anda tidak cedera, anda mungkin tidak tahu cara memupuk (atau mengekalkan) hubungan yang normal dan sihat. Lagipun, anda tidak mempunyai rangka rujukan kerana semua penyesuaian formatif anda tentang hubungan rapat adalah sangat toksik.
3. Anda jauh dari segi emosi dan takut akan keintiman.
Ramai orang yang tidak mendapat sokongan emosi yang sewajarnya pada zaman kanak-kanak mengetahui bahawa menunjukkan emosi menjadikan mereka sasaran yang terdedah. Akibatnya, ramai yang jauh dari segi emosi atau tidak tersedia apabila mereka mencapai usia dewasa, dan mereka tidak membenarkan rakan atau pasangan romantik terlalu rapat dengan mereka sebagai cara untuk memelihara diri.
4. Anda menghadapi kesukaran dengan peraturan emosi.
Adakah anda mendapati bahawa emosi anda terhenti secara automatik apabila anda mula merasakan sesuatu yang terlalu mendalam? Atau adakah anda sentiasa bertarung dengan rollercoaster emosi yang menenggelamkan anda secara tetap? Disregulasi emosi adalah sifat biasa pada mereka yang keperluannya diabaikan dan tidak disokong pada zaman kanak-kanak dan remaja.
tinggalkan segalanya dan mulakan kehidupan baru
5. Anda mempunyai harga diri yang rendah dan kurang belas kasihan diri.
Orang yang dibesarkan dengan kritikan berterusan cenderung mempunyai harga diri yang lebih rendah daripada mereka yang ibu bapanya menggalakkan dan meyakinkan mereka. Oleh itu, anda mungkin jauh lebih sukar terhadap diri sendiri daripada yang sepatutnya, dan sering merasakan bahawa anda tidak layak menerima pengiktirafan atau belas kasihan atas kelemahan atau kekurangan anda (mungkin khayalan).
6. Anda takut ditinggalkan.
Orang yang tidak mendapat sokongan emosi semasa kanak-kanak sering mempunyai ketakutan yang mendalam terhadap pengabaian dan kehilangan, terutamanya jika mereka ditinggalkan bersendirian dalam kegelapan dan bukannya dipegang dan dihiburkan. Anda mungkin masih merasakan bahawa orang yang paling rapat dengan anda akan meninggalkan anda apabila anda amat memerlukan mereka.
7. Anda berjuang untuk mengenal pasti dan meluahkan perasaan anda.
Sukar untuk mengenal pasti perasaan apabila anda tidak mempunyai banyak pengalaman dengannya, dan lebih sukar untuk menyatakannya apabila anda tidak diajar untuk berbuat demikian. Jika ibu bapa atau penjaga anda hanya memberitahu anda supaya diam dan bukannya menawarkan arahan emosi, anda mungkin tidak tahu cara memprosesnya.
8. Anda membatalkan emosi anda sendiri apabila ia timbul.
Jika anda mempunyai ibu bapa yang menolak emosi anda semasa kecil, anda mungkin melakukan perkara yang sama kepada diri anda sekarang. Apabila dan jika anda berasa kecewa atau sedih tentang sesuatu, pengkritik dalaman anda akan bertindak dan memberitahu anda bahawa anda bersikap tidak masuk akal, terlalu sensitif atau hanya bertindak balas secara berlebihan.
9. Anda seorang perfeksionis.
Orang yang disokong secara emosi semasa kanak-kanak tahu bahawa kesilapan tidak dapat dielakkan dan boleh menjadi pengalaman pembelajaran yang berharga. Sebaliknya, orang yang dihukum kerana kesilapan dan salah langkah mengetahui bahawa satu-satunya cara mereka boleh mengelakkan penghinaan atau bahaya adalah menjadi sempurna dalam segala-galanya, yang membawa kepada kesempurnaan pada masa dewasa.
10. Anda seorang yang menggembirakan rakyat.
Anda mungkin telah mengetahui bahawa satu-satunya cara anda akan mendapat perhatian yang positif (termasuk kebaikan atau kasih sayang yang sederhana) adalah untuk menggembirakan orang di sekeliling anda dalam apa jua cara yang diperlukan. Anda mungkin masih menjadi orang yang menggembirakan dan mengetepikan keperluan anda sendiri untuk memenangi persetujuan orang lain.
filem michael myers mengikut urutan
11. Anda sangat berdikari.
Mereka yang membesar tanpa sokongan emosi mengetahui lebih awal bahawa mereka adalah satu-satunya orang yang akan memenuhi keperluan mereka. Oleh itu, anda mungkin belajar bagaimana untuk menjaga diri anda pada usia yang sangat awal dan tidak membenarkan diri anda bergantung kepada orang lain melainkan benar-benar perlu.
12. Anda menghadapi masalah menetapkan (dan menguatkuasakan) sempadan.
Jika anda cuba menetapkan sempadan pada masa muda anda hanya untuk mengabaikannya dan melampaui batas, anda mungkin telah mengetahui bahawa tidak ada gunanya cuba menetapkan apa-apa sama sekali. Oleh itu, anda mungkin tidak cuba menghalang orang lain daripada menganiaya anda, kerana anda fikir mereka akan melakukannya juga.
13. Anda terlalu sensitif terhadap penolakan.
Tahun-tahun pembentukan anda mengajar anda bahawa setiap kali anda cuba menghubungi untuk mendapatkan jaminan atau kelulusan, anda akan ditolak. Ini menjadikan anda hipersensitif kepada penolakan pada masa dewasa, jadi anda cuba mengelakkannya pada semua kos. Apabila ia berlaku, ia menyakitkan anda jauh lebih daripada yang sepatutnya.
14. Anda terlalu memohon maaf.
Jika anda dibesarkan oleh orang yang bertindak keterlaluan dan menganiaya anda setiap kali anda melakukan kesilapan yang tidak bersalah, anda mungkin sudah terbiasa meminta maaf secara berlebihan. Menjilat, mengambil tanggungjawab atas kesalahan yang bukan salah anda, dan mengucapkan 'maaf' secara berterusan adalah tanda klasik pemeliharaan diri yang diilhamkan oleh penderaan dan pengabaian masa lalu.
15. Anda tidak meminta (atau menerima) bantuan apabila anda memerlukannya.
Kekurangan sokongan emosi anda semasa muda mengajar anda bahawa anda adalah satu-satunya orang yang boleh anda harapkan. Akibatnya, anda belajar melakukan segala-galanya sendiri, dan kini anda enggan berasa terdedah atau tidak cekap dengan meminta atau menerima bantuan—walaupun anda benar-benar memerlukannya.
perkara yang berkaitan dengan sahabat
16. Anda sentiasa mencari kelulusan.
Jika anda sentiasa dikritik dan dikutuk sebagai seorang kanak-kanak, dan bukannya disokong secara emosi, anda mungkin terus mencari kelulusan yang tidak pernah diberikan pada masa muda anda. Anda sentiasa meneka diri sendiri dan memerlukan pengesahan orang lain untuk membuat anda berasa seperti anda mempunyai nilai sebenar sebagai manusia.
17. Anda sendiri bercakap sampah.
Anda mungkin mempunyai suara dalaman yang sangat kritikal yang kedengaran sama seperti ibu bapa yang paling menghina anda semasa anda membesar. Pencerita negatif ini menggalakkan anda untuk merendahkan diri dan mengkritik diri anda apabila anda membuat kesilapan atau gagal mencapai kesempurnaan sepenuhnya.
18. Anda terlibat dalam tingkah laku yang merosakkan diri dan mensabotaj diri.
Jika anda dibesarkan tanpa sokongan emosi yang mencukupi, anda mungkin tidak pernah mempelajari mekanisme mengatasi emosi yang sukar atau keadaan yang mencabar. Oleh itu, anda mungkin terlibat dalam tingkah laku yang berbahaya seperti penyalahgunaan bahan, atau mensabotaj diri sendiri usaha anda supaya anda tidak akan menghadapi risiko kegagalan selepas pencapaian yang berjaya.
19. Anda rasa seperti ada sesuatu yang hilang dalam hidup anda.
Orang yang dibesarkan tanpa sokongan emosi sering berakhir dengan kekurangan asas pembinaan dalam pembangunan peribadi mereka. Oleh itu, anda mungkin berasa seperti ada sesuatu yang 'hilang' kerana 'rumah' emosi anda dibina di atas pasir yang beralih, bukannya kestabilan atau jaminan. Jurang dalaman ini boleh menjadi sukar untuk diisi tanpa bantuan profesional.
20. Anda lebih suka bersendirian.
Orang yang dikecewakan atau diabaikan oleh penjaga mereka sebagai kanak-kanak sering berasa lebih selesa dalam kesendirian sebagai orang dewasa. Anda tidak boleh kecewa dengan orang di sekeliling anda jika tiada orang lain di sekeliling anda. Akhirnya, anda berasa paling selamat dan paling selesa apabila anda bersendirian atau bersama haiwan kesayangan anda.
