Adakah anda berasa marah kerana orang di sekeliling anda kelihatan lebih gembira daripada anda?
Bagaimana pula dengan perasaan seperti minat, keutamaan dan matlamat anda mengambil tempat di belakang berbanding tugas dan jangkaan orang lain?
Di bawah adalah 10 perkara yang mungkin anda utamakan daripada kebahagiaan anda sendiri. Jika mana-mana daripada mereka bergema dengan anda, sudah tiba masanya untuk menilai semula keutamaan anda.
1. Kebahagiaan orang lain.
Adakah anda sentiasa mengetepikan pilihan anda untuk menggembirakan orang lain?
Mungkin anda lebih suka bersantai dan membaca buku pada hujung minggu daripada pergi ke makan tengah hari atau membeli-belah, tetapi anda melakukannya untuk menggembirakan pasangan anda.
Atau mungkin anda tidak menyukai hidangan kegemaran yang mereka masak beberapa kali seminggu tetapi tercekik kerana mereka tidak menyukai hidangan yang anda suka.
Pada asasnya, anda sentiasa mengorbankan kegembiraan anda sendiri untuk memastikan orang lain gembira, tetapi mereka tidak melakukan perkara yang sama untuk anda sebagai balasan.
Selain itu, anda mungkin tidak akan mempunyai peluang untuk mengikuti usaha anda sendiri atau menghabiskan masa di kepala anda sendiri kerana anda dijangka akan melakukan dengan cara yang memastikan orang di sekeliling anda berpuas hati.
2. Kewajipan keluarga.
Ramai orang mendapati diri mereka mengambil bahagian dalam perkara yang mereka tidak berminat hanya untuk membahagiakan keluarga mereka.
Ini mungkin melibatkan mengejar kerjaya yang mereka tidak minati atau mempunyai anak yang tidak pernah mereka inginkan kerana ibu bapa mereka menuntut cucu atau pasangan mereka mahukan bayi.
Kewajipan ini biasanya dikuasakan oleh rasa bersalah, yang digunakan oleh orang untuk memanipulasi orang lain untuk melakukan apa yang mereka mahu.
Ibu bapa sering mengingatkan anak-anak dewasa mereka tentang semua pengorbanan yang mereka lakukan untuk mereka dan kini 'giliran mereka' untuk meraih ganjarannya. Dalam kes seperti ini, penting untuk diingati orang-orang ini memilih untuk mempunyai anak. Oleh itu, mereka tidak 'layak' untuk mendapatkan apa yang mereka mahu daripada mereka yang tidak bersuara untuk dilahirkan pada mulanya.
Selain itu, 'keluarga' sering dijumpai dan dipasang semasa kita menjalani kehidupan.
menandakan seorang lelaki menyukai anda tetapi takut
Kita mungkin mempunyai hubungan sifar dengan mereka yang terikat dengan darah, jadi apa-apa kewajipan yang dirasakan terhadap mereka diperbesarkan secara negatif seribu kali ganda.
Sesetengah orang tersilap menggunakan ' darah lebih pekat daripada air ” pepatah untuk memanipulasi ahli keluarga mereka, lupa bahawa frasa sebenarnya adalah “ darah perjanjian lebih pekat daripada air kandungan, ” (dalam erti kata lain, ikatan yang kita pilih lebih kuat daripada DNA).
3. Harapan masyarakat.
Kami sentiasa diserang oleh idea tentang cara kami harus berkelakuan, kelihatan seperti, atau berfikir.
Akibatnya, kebanyakan orang tidak dapat menjawab soalan secara jujur tentang perasaan mereka tentang topik tertentu-mereka hanya mengulangi apa yang diperkatakan oleh rakan sebaya atau selebriti mereka.
Melakukannya menawarkan kurang risiko pengasingan sosial, tetapi ia mungkin datang dengan perasaan membenci diri sendiri dan malu kerana tidak bercakap benar.
Terlalu sering, kita mengecilkan diri untuk menyesuaikan diri, walaupun hasilnya tidak menyukai atau menghormati orang yang kita lihat di cermin.
Terdapat juga situasi di mana orang merasakan bahawa mereka mesti mematuhi jangkaan agama atau budaya tertentu untuk menyesuaikan diri dengan rakan sebaya mereka.
Ini mungkin termasuk mematuhi amalan atau tradisi dan bukannya mengutamakan kebahagiaan dan kepuasan peribadi.
Tindakan boleh terdiri daripada bersetuju dengan perkahwinan yang diatur kepada mengambil bahagian dalam perkhidmatan keagamaan yang tidak sesuai dengan kepercayaan seseorang, atau mengelakkan makan makanan yang benar-benar mereka suka kerana dewa yang mereka tidak percayai menyuruh mereka tidak melakukannya.
4. Harta benda.
Terdapat perbezaan antara harta benda yang benar-benar akan memenuhi anda dan harta benda yang akan 'mengisi kekosongan' untuk membuatkan anda berasa kurang kosong.
Perkara yang sama berlaku untuk item yang anda beli untuk bersaing dengan orang ramai.
Sebagai contoh, adakah anda suka untuk mendapatkan pedang yang sejuk atau alat muzik antik tetapi merasakan anda perlu bersaing dengan rakan sebaya anda dengan membeli iPhone terkini?
Adakah anda akan berasa sangat gembira dengan perabot asas IKEA tetapi berasa bertanggungjawab untuk membeli barang-barang yang 'sejuk' supaya rakan dan ahli keluarga anda tidak menilai anda dengan buruk?
Kemudian ada orang yang menggunakan terapi runcit untuk membantu mereka berasa lebih baik apabila mereka mengalami krisis, tetapi mereka tidak begitu mengambil berat tentang apa-apa yang mereka beli.
saya rasa saya tidak pandai apa-apa
Pertimbangkan untuk menyingkirkan barang yang anda miliki yang tidak menggembirakan anda, dan gantikannya dengan kepingan yang istimewa atau penting untuk anda.
Jika orang lain dalam hidup anda tidak bersetuju, tanya diri anda mengapa anda bergaul dengan mereka dan bukannya mereka yang menyokong dan menerima anda seadanya.
5. Persepsi kesihatan atau kesempurnaan yang tidak realistik.
Adakah anda pernah makan smoothie kangkung? Daripada semua orang yang meminumnya, berkemungkinan hanya peratusan kecil yang benar-benar menyukai rasa dan tekstur, manakala selebihnya meminumnya untuk faedah kesihatan yang didakwa dan memberi isyarat tentang betapa mereka sangat mementingkan kesihatan.
Ramai orang mempunyai idea yang tidak realistik tentang apa yang menjadi 'kesihatan', dan mereka cuba mematuhinya dengan sempurna dan khusyuk secara manusiawi.
Tambahan pula, mereka sering mengorbankan kebahagiaan, kesejahteraan, dan juga kewarasan mereka dalam mengejar cita-cita sempurna yang sama ada tidak wujud, atau sekejap sahaja.
Anda boleh menjadi kuat dan sihat tanpa mempunyai 2% lemak badan, hidup dengan ramuan wheatgrass dan dendeng yak artisanal. Anda tidak perlu 'dipotong' dengan sempurna untuk menjadi menarik dan maskulin, dan anda juga tidak perlu mencuba untuk sentiasa muda untuk menjadi cantik di mata orang lain.
Adakah kebuluran diri sendiri atau menghabiskan setiap waktu berjaga di gim benar-benar menggembirakan anda? Bagaimana pula dengan mengisi badan anda dengan bahan kimia dan implan dalam usaha untuk menghalang proses penuaan semula jadi?
Apa yang anda akan lakukan jika anda tidak terobsesi untuk dilihat sebagai 'sempurna' di mata orang lain?
6. Status.
Ini boleh merujuk kepada kejayaan kerjaya atau tahap populariti anda dalam kumpulan tertentu. Ia juga boleh merujuk kepada pujian yang anda perolehi dalam hobi atau usaha yang dipilih.
Akhirnya, ia meletakkan pengesahan luaran daripada orang lain sebagai keutamaan yang lebih tinggi daripada benar-benar gembira dengan apa yang anda lakukan dan siapa anda.
Ramai orang mengejar cita-cita yang tidak ikhlas demi untuk dipandang tinggi oleh orang lain, tanpa menyedari satu kebenaran yang sangat mudah, tetapi sangat mendalam:
Tiada siapa yang benar-benar peduli dengan apa yang anda lakukan.
Anda mungkin memperoleh beberapa darjah atau pingat dan dikagumi oleh sebilangan kecil rakan sebaya selama beberapa saat sehingga perhatian mereka ditarik ke tempat lain, dan tergesa-gesa endorphin sementara yang mungkin anda perolehi daripada 'rasa dilihat' selama beberapa saat itu akan pudar dengan cepat.
Kemudian anda akan menyedari bahawa anda telah menghabiskan masa bertahun-tahun melakukan perkara yang anda sebenarnya tidak peduli untuk menerima pujian daripada mereka yang akan melupakan anda sebelum dakwat kering pada sijil anda.
Semua status yang anda capai akan hilang sebaik sahaja anda tiada, bersama-sama dengan semua kebahagiaan yang mungkin anda fokuskan.
Adakah anda sering bercakap tentang Milo of Croton dalam kehidupan seharian anda? Bagaimana pula dengan Ibn al-Haytham atau Kassiani?
Tepat sekali.
7. 'Memasukkan'.
Adakah anda merasakan bahawa anda boleh meluahkan fikiran dan pendapat jujur anda dengan bebas?
Atau adakah anda menapis ekspresi anda supaya anda tidak diejek atau dipulaukan?
Ramai orang menyesuaikan pemikiran mereka untuk menggembirakan sebilangan besar orang lain. Mereka akan menyiarkan di media sosial tentang The Thing yang disokong oleh semua orang, dan mereka tidak akan bercakap dengan fikiran mereka jika ia bermakna hujah mereka mungkin menyusahkan atau mengasingkan seseorang yang mereka suka.
Begitu juga, mereka akan berpakaian atau berkelakuan sama seperti orang lain, takut diri mereka yang tulen akan diejek atau ditolak mentah-mentah oleh orang yang mereka hormati atau mahu dikagumi.
Jika anda mendapati bahawa anda jatuh ke dalam corak tingkah laku ini dan bukannya versi diri anda yang paling tulen—jenis orang yang akan membuatkan anda paling gembira dan paling puas hati—adalah penting untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa.
Adakah anda ingin menghabiskan hidup anda untuk memanjakan orang lain yang hanya mengambil berat tentang anda selagi anda menjadi versi diri anda yang mereka mahukan?
Atau adakah anda ingin mencari 'puak' yang menyayangi anda dan menerima versi ajaib anda yang menakjubkan yang anda mampu menjadi?
8. Takut.
Di mana-mana sahaja kita berpaling, terdapat beberapa jenis propaganda yang memberitahu kita tentang perkara yang sepatutnya kita takuti hari ini.
Terdapat lakaran lama Bill Hicks di mana dia bercakap tentang siaran berita yang mengumumkan PEMBUNUHAN, KEMATIAN, PERANG berulang kali... namun jika anda membuka tingkap dan mendengar, anda akan mendengar bunyi cengkerik dan kicauan burung.
Masa depan belum berlaku lagi.
Sudah tentu, adalah baik untuk bersiap sedia untuk menghadapi kemungkinan perangkap, tetapi hidup dalam mentaliti pengepungan yang berterusan di mana anda fikir sesuatu yang mengerikan akan berlaku pada setiap saat pasti akan mensabotaj banyak pengalaman hidup anda yang menyenangkan.
apa yang perlu dilakukan apabila anda bosan di rumah anda
Perkara buruk akan berlaku—percayalah kepada saya—tetapi jangan sekali-kali menutup mata anda kepada potensi kebaikan dalam ribut, atau walaupun ribut itu berada di mana-mana sahaja seburuk yang orang lain fikirkan.
Puting beliung yang menakutkan yang berputar di kaki langit itu mungkin syaitan debu kecil yang akan hilang seketika.
Apa yang sering saya lakukan ialah membuat permainan daripada perkara-perkara buruk yang berlaku di sekeliling saya. Pada kali seterusnya anda berasa takut tentang sesuatu, lihat sama ada anda boleh kekal dalam suasana yang tenang (atau malah cergas) apabila segala-galanya akan menjadi neraka.
9. Bagaimana orang lain menjalani kehidupan mereka.
Jika anda diminta untuk bercakap tentang perkara dalam hidup anda yang menggembirakan anda, adakah anda akan mempunyai senarai aspek yang mengagumkan di sekeliling anda?
Atau adakah anda akan membandingkan mereka dengan apa yang orang lain ada atau sedang lakukan dengan kehidupan mereka?
Sebagai contoh, adakah anda akan mengatakan bahawa anda sangat menyukai perkara itu dan membiarkannya begitu sahaja? Atau katakan sesuatu seperti, 'Saya tahu ia tidak sehebat apa yang Joe lakukan, tetapi saya menyukainya,' atau, 'Jane's jauh lebih mahal dan lebih bagus daripada saya, tetapi ia akan berjaya'?
Jika anda melakukan perkara sebegini, tanya diri anda mengapa anda rasa perlu untuk menolak perkara yang membawa anda kegembiraan.
Adakah anda berasa bimbang orang lain akan menilai anda kerana menyukai perkara yang tidak 'sejuk', atau kerana membuat pilihan hidup yang berbeza daripada rakan sebaya dalam kumpulan sosial anda?
Apabila kita sentiasa membandingkan diri kita dengan orang lain, kita akhirnya menjadi keutamaan mereka ukuran kejayaan bukannya menghargai sesuatu mengikut syarat kita sendiri.
Hanya kerana kereta rakan anda menggembirakan mereka tidak bermakna kenderaan yang sama akan membawa anda kegembiraan yang sama. Ikuti kebahagiaan anda sendiri—bukan kebahagiaan orang lain.
10. Bangsawan yang dianggap tidak mementingkan diri sendiri.
Ramai orang memanggil orang lain 'mementingkan diri sendiri' untuk memanipulasi mereka untuk melakukan apa yang mereka mahu.
Selain itu, masyarakat kita cenderung untuk meletakkan pengorbanan diri di atas alas, memuji mereka yang mengetepikan impian dan matlamat mereka sendiri demi memenuhi keperluan orang lain.
Lihat orang yang telah mendedikasikan hidup mereka untuk menjaga orang lain daripada mengejar matlamat mereka sendiri, atau mendermakan simpanan nyawa mereka untuk tujuan dan bukannya menjaga diri dan keluarga mereka.
Mereka dikagumi dan dipuji kerana menjadi makhluk yang mulia, tidak mementingkan diri sendiri… dan kemudian dilupakan dengan cepat.
Tambahan pula, apabila orang yang sama meminta bantuan orang lain sebaik sahaja tenaga atau rizab kewangan mereka kehabisan, mereka biasanya dinasihatkan kerana tidak membuat rancangan untuk menjaga diri mereka sendiri.
apabila anda menemui kedamaian dalam diri anda
Adalah baik untuk mendahulukan keperluan orang lain daripada keperluan anda sendiri pada kesempatan , tetapi sama pentingnya untuk menjaga diri anda dan orang yang anda sayangi—terutamanya jika anda tahu bahawa anda akan kehabisan jika anda melemparkan diri anda ke bawah bas untuk faedah orang lain.
Kebahagiaan dan kesejahteraan anda adalah sama pentingnya dengan mereka, jadi mengapa anda perlu mengambil tempat duduk belakang?
——
Jika mana-mana perkara ini bergema dengan anda, luangkan sedikit masa untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa anda meletakkannya di atas kegembiraan anda sendiri.
Pernahkah anda dibesarkan dengan idea bahawa kebahagiaan anda tidak sepenting memuaskan kehendak atau jangkaan orang lain?
Setelah anda mengetahui sebab anda mengutamakan perkara ini daripada kebahagiaan anda sendiri, anda boleh mengambil tindakan untuk mengimbanginya dengan sewajarnya.
Hidup ini singkat, jadi cari kegembiraan anda dan kejarlah ia semampu anda.
Awak juga mungkin menyukai:
- Bagaimana Untuk Berdikari Secara Emosi Dan Berhenti Bergantung Pada Orang Lain Untuk Kebahagiaan
- 18 Cara Berkesan Untuk Mencari Kebahagiaan Dalam Diri Anda
- 12 Perkara Yang Orang Gembira Lakukan Apabila Mereka Mula Rasa Down
- 20 Tanda Anda Cukup Gembira Dengan Kehidupan (Walaupun Anda Tidak Sentiasa Merasakannya)
