Sebilangan besar orang merasa gugup sebelum mereka pergi berkencan, tetapi, bagi sebahagian daripada kita, ia jauh melebihi itu.
Kami mengalami ketakutan yang tulen dan merasa sangat cemas dan kecewa ketika berhubungan dengan hubungan dan hubungan.
Ini adalah sesuatu yang dapat mengatasi pelbagai masalah - dan ini adalah sesuatu yang boleh anda atasi dan atasi.
Sekiranya anda ingin berhenti takut untuk berkencan dan mencapai tahap di mana anda dapat menikmati mengenali orang baru, kami mempunyai 10 petua hebat untuk anda.
1. Kemudahankan diri anda.
Anda tidak perlu mendaftar ke setiap aplikasi temu janji dan merancang tarikh baru setiap petang!
Anda boleh mula kecil dan memudahkan diri anda untuk berkencan - atau kembali ke sana jika anda meluangkan masa.
Penting untuk diingat bahawa anda mengawal bagaimana anda berkencan. Anda boleh memilih sama ada anda ingin menghantar mesej kepada seseorang selama seminggu sebelum anda bertemu untuk kencan pertama, atau jika anda ingin terus masuk dan merangkul semua ketakutan anda dengan tarikh pada hari yang sama anda bertanding dengan seseorang di Tinder.
Kita semua mempunyai ketakutan dengan alasan yang berbeza, jadi kita semua perlu menghadapinya secara berbeza. Lakukan apa yang sesuai untuk anda dan ingat itu anda adalah orang yang membuat tembakan.
Sekiranya anda menyukai sesuatu, teruskan melakukannya. Sekiranya anda tidak menyukai keadaannya, anda boleh pergi. Pastikan anda selamat dan lihat apa yang membuatkan anda berasa selesa!
2. Ingatlah masa yang baik.
Anda mungkin berusaha dan merasa tertekan mengenai pengalaman berpacaran sebelumnya. Ini benar-benar normal, tetapi ia benar-benar dapat mempengaruhi perasaan anda tentang berkencan dengan orang baru.
Daripada merasa bimbang dengan perkara yang tidak berjalan lancar, ingatkan diri anda sepanjang masa anda mendapat pengalaman hebat.
Mungkin anda mempunyai perbualan yang sangat indah dengan orang lain, atau anda mempunyai beberapa tarikh yang membuat anda berasa sangat yakin dan seksi.
Inilah perkara-perkara yang harus diberi tumpuan semasa anda mula berkencan lagi, dan akan sangat membantu anda berhenti takut untuk berkencan.
saya bosan wat yang saya buat
Otak kita membentuk corak mereka sendiri dan, seiring berjalannya waktu, pemikiran kita menjadi hampir automatik oleh fikiran kita! Sekiranya kita berfikir X, kita merasa Y. Sekiranya kita pergi berkencan dan tidak menikmatinya, kita merasa sedih.
Ini menjadi sifat kedua dan akal kita mula menghantar isyarat itu, walaupun kita tidak merasakan apa-apa pada masa ini.
Oleh itu, jika kita berfikir tentang berpacaran, akal kita secara automatik memberitahu kita 'Tunggu, berpacaran membuat anda sedih, jadi anda perlu bersedih sekarang' - ia mengikat diri sesuai dengan corak tingkah laku dan emosi, itulah sebabnya kita sekarang mungkin merasa sedih temu janji!
Masuk akal, bukan?
Dengan memulakan kaitkan temu janji dengan kenangan yang lebih bahagia dan perasaan yang baik , fikiran kita akan mula mengetahui bahawa tidak ada yang perlu ditakuti.
Mesej baru adalah 'Tunggu, berpacaran membuat anda merasa baik, jadi anda pasti teruja untuk pergi pada tarikh ini!'
Terus fokus pada positif ...
3. Hargailah diri sendiri.
Luangkan sedikit masa untuk mengingati betapa hebatnya anda.
Berkencan dapat membuat kita merasa banyak emosi yang berbeza dan semuanya dapat sedikit sebanyak.
Kita mula mempersoalkan jika kita menarik , jika profil Tinder kami cukup lucu, jika kami menarik pada tarikh - senarai akan berterusan.
Luangkan sedikit masa untuk memikat diri! Anda luar biasa, menarik, dan menarik untuk berada di sekitar, dan sesiapa sahaja akan bernasib baik meluangkan masa dengan anda.
Semakin yakin anda dapat merasakan diri anda, semakin bergantung anda akan merasakan tarikh yang akan berjalan dengan baik, dan semakin kurang pentingnya anda meletakkannya.
Anda tidak perlu bergantung pada tarikh yang baik untuk memberitahu anda betapa hebatnya anda - dan, sebagai akibat lebih yakin dan kurang cemas, tarikh itu akan menjadi lebih menyeronokkan secara automatik. Ini menang-menang.
4. Rehat sebentar jika anda perlu.
Ingatlah bahawa anda boleh meluangkan masa bila-bila masa anda perlu.
Anda boleh mula berjumpa dengan seseorang dan membuat keputusan untuk menarik nafas lega. Anda boleh menghantar pesanan banyak orang pada aplikasi temu janji dan kemudian memutuskan untuk berhenti sebentar dan menikmati masa bersendirian.
Anda tidak berkewajiban untuk bertindak dengan cara tertentu , jadi anda benar-benar dapat mengambil barang mengikut kadar anda sendiri dan menyejukkan badan selama beberapa hari atau minggu jika semuanya menjadi terlalu kuat.
Fobia berpacaran sememangnya perkara sebenar, dan anda tidak perlu mencuba untuk mencari jalan keluar.
Lakukan apa yang sesuai, ingatlah jika anda memerlukan sedikit ruang, dan nikmati.
5. Berbual dengan orang tersayang.
Sekiranya anda masih merasa ingin tahu tentang janji temu dan hubungan, berbual dengan orang yang paling mengenali anda.
Bercakap dengan rakan atau keluarga yang anda percayai dan boleh jujur dengannya. Kadang-kadang, anda hanya memerlukan perspektif lain untuk membantu anda mengetahui bagaimana perasaan anda.
Anda mungkin memerlukan cinta yang sukar dari seseorang yang akan memeluk anda selepas itu, atau anda mungkin memerlukan seseorang untuk mempercayai anda mereka juga benar-benar cemas untuk berpacaran!
Ini adalah perkara yang sangat biasa, terutama di masyarakat kita di mana terdapat banyak tekanan untuk mencari aplikasi kencan dan untuk secara aktif mencari hubungan baru sebaik sahaja anda masih bujang.
Kongsi kebimbangan anda dan luahkan perasaan anda - anda akan merasa jauh lebih baik hanya untuk menyelesaikannya!
6. Bersikap rasional.
Apa yang terburuk yang boleh berlaku? Anda mungkin terluka, anda mungkin ditolak ...
Baik! Itu tidak teruk.
Lakukan yang terbaik untuk tetap bersikap rasional ketika menghampiri janji temu lagi, dan ingat itu, sementara anda mungkin akan kesal dengan seseorang untuk beberapa ketika ini bukan akhir dunia.
bagaimana saya boleh mengubah dunia
Anda akan menjumpai seseorang yang menyukai anda sama seperti yang anda suka, ini hanya kes untuk melewati beberapa tarikh yang sebenarnya tidak akan sampai ke mana-mana sahaja!
Sekiranya anda dapat mewujudkan minda yang lebih positif dan terbuka, anda akan lebih senang berkencan dan anda akan mempunyai masa yang lebih baik, kurang tertekan.
7. Atasi masalah yang mendasari.
Sekiranya anda mengalami fobia temu janji dan benar-benar takut akan hubungan, anda tidak sendirian dalam perasaan anda.
Ini adalah sesuatu yang mempengaruhi banyak orang dan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab.
Untuk benar-benar mengatasi ketakutan anda untuk berpacaran, ada baiknya anda mempertimbangkan dari mana asalnya.
Adakah anda pernah terluka pada masa lalu? Mungkin anda telah ditolak oleh seseorang yang sangat anda sayangi, atau anda merasa seperti anda telah memalukan diri sendiri pada kencan pertama sebelum ini dan bimbang akan melakukannya lagi.
Ini adalah alasan yang sah , tetapi mereka akan terus menghalangi anda dan anda akan terus takut untuk berjumpa kecuali anda mengatasinya.
Anda perlu berusaha berdamai dengan apa yang telah berlaku dan fokus pada kenyataan bahawa tidak semua orang sama - dan tidak semua orang akan memperlakukan anda sama.
Ingat bahawa satu orang telah menyakiti anda, tetapi banyak orang lain yang mungkin sangat berminat dengan anda.
Anda mungkin lupa berapa banyak orang lain yang menginginkan anda selama bertahun-tahun, tetapi, jika anda memikirkannya, anda akan dengan cepat menyedari bahawa anda dikehendaki dan anda tidak ditolak oleh semua orang!
8. Tetap positif dan menunjukkan sesuatu yang baik.
Adalah mudah untuk menjadi sedikit buntu dan mula merasa kecewa atau kecewa kerana keadaan tidak berjalan lancar seperti yang anda harapkan.
Ini benar-benar normal, terutamanya jika fobia anda berpacaran menghalangi anda benar-benar mencari seseorang yang anda sayangi.
Daripada berkubang dalam kebimbangan anda dan memusatkan perhatian pada ketakutan berpacaran anda, nyatakan sesuatu yang luar biasa!
Fikirkan betapa hebatnya tarikh seterusnya anda dan betapa gembira anda akan merasa apabila bertemu dengan seseorang yang hebat.
Terdapat banyak kekuatan dalam fikiran kita bahawa, walaupun kita tidak semestinya dapat mengubah keadaan, kita boleh mengubah seberapa terbuka kita untuk menerima sesuatu dan bagaimana kita menafsirkan peristiwa dan interaksi.
Sekiranya anda memberitahu diri anda bahawa anda teruja untuk mengenali seseorang, anda akan merasa bimbang dan prihatin. Akibatnya, anda akan menjadi syarikat yang hebat, anda akan sangat menarik, dan anda akan membuat tarikh anda merasa selesa untuk dibuka, yang bermaksud bahawa anda dapat melihat sisi terbaik untuk mereka dan lebih cenderung menyukainya.
9. Tetap fokus dan hadir.
Sangat mudah untuk berasa takut dengan janji temu dan tiba-tiba merasa terharu.
Sekiranya otak anda mengalami overdrive, mungkin kerana anda berfikir terlalu jauh ke depan.
Tarikh adalah satu acara, jadi anda tidak perlu terlalu memikirkannya. Ini tidak bermaksud anda membuat komitmen atau menjanjikan apa-apa kepada sesiapa sahaja!
Lakukan yang terbaik untuk hanya menikmatinya, menenangkan kerisauan anda, dan melihat apa yang berlaku.
Anda akan mempunyai masa yang lebih baik jika anda hanya dapat hadir, fokus pada orang di hadapan anda , dan ambil untuk apa yang ada pada saat itu.
Tidak ada gunanya meneka apa masa depan yang tidak akan anda ketahui dengan pasti dan ia akan menghilangkan kenikmatan saat ini.
Anda boleh berfikir berlebihan dan memberi tekanan pada masa yang lain - nikmati tarikh anda, lihat bagaimana perasaan anda, dan pergi dari sana.
10. Dapatkan pertolongan profesional.
Kami ingin menyelesaikannya dengan mengatakan bahawa bantuan profesional adalah idea yang baik jika anda benar-benar berjuang untuk mengatasi apa-apa jenis fobia.
Sebilangan orang tidak meminta pertolongan untuk mengatasi masalah kerisauan kerana mereka tidak menyangka ia adalah masalah yang 'nyata'. Tetapi jika itu adalah sesuatu yang mempengaruhi anda dan kebahagiaan anda, ada baiknya anda melihat seseorang.
Terdapat sumber terapi percuma dalam talian, pilihan kaunseling telefon dan video, dan banyak pakar profesional yang terlatih dalam hubungan fobia dan kencan.
Anda tidak sendirian dalam bagaimana perasaan anda dan bantuan tersedia sekiranya anda memerlukannya.
Pakar janji temu dan hubungan dari Hubungan Pahlawan adalah pilihan yang baik dan berpatutan jika anda fikir anda memerlukan pertolongan tambahan untuk mengatasi rasa takut anda akan berpacaran. untuk berbual dengan seseorang dalam talian sekarang.
*
Berbuat baik kepada diri sendiri! Seluruh proses ini adalah tentang mempelajari lebih banyak tentang diri anda dan berusaha menuju tempat yang lebih baik dan bahagia dalam hidup anda.
Anda mungkin bergelut dengan kegelisahan berpacaran kerana cara seorang mantan memperlakukan anda, atau kerana anda mempunyai banyak masalah keyakinan badan pada masa lalu.
Mungkin hubungan anda dengan ibu bapa tidak pernah mengajar anda bagaimana menerima dan memberi kasih sayang dengan cara yang sihat, jadi anda selalu bergelut dengan keintiman emosi dan berpacaran sebagai orang dewasa.
puisi tentang kehidupan oleh penyair terkenal
Apa pun alasannya, ia perlu dihormati dan diakui sebelum anda berusaha untuk terus maju.
Sekiranya anda tidak menangani apa yang berlaku dan mengapa, anda akan berjuang untuk mematahkan kebiasaan dan pemikiran di sebalik fobia ini.
Lakukan yang terbaik untuk bersikap jujur dengan diri sendiri dan bersabar semasa anda menyelesaikan masalah anda.
Anda boleh bergantung pada sistem sokongan anda untuk menolong anda melalui saat-saat sukar, dan anda akan keluar dari sudut yang lain lebih sihat, bahagia, dan bersedia untuk mula berkencan - dan menikmatinya!
Awak juga mungkin menyukai:
- 20 Soalan Yang Perlu Ditanyakan Pada Tarikh Pertama Yang Tidak Membosankan!
- 18 Petua Tarikh Pertama Penting Selepas Berjumpa Seseorang Dalam Talian
- Dating Again After Breakup: Berapa Lama Anda Tunggu?
- 16 Tanda-Tanda Sebenar Tarikh Pertama Anda Pergi: Cara Mengetahui Pasti
- Bila dan Apa yang Akan Dihantar Selepas Tarikh Pertama
- Sekiranya Anda Tidak Pernah Menjalin Hubungan Atau Bertarikh, Ingatlah 7 Perkara Ini
- Panduan Orang Sukar untuk Bercinta
- 12 Sebab Mengapa Sukar Mencari Orang Baik (+ Cara Berjumpa Dengan Orang)
