Sekiranya 12 situasi ceritanya terdengar biasa, sempadan anda lemah atau tidak wujud

Orang yang telah menubuhkan sempadan yang kuat, dan yang mempertahankan mereka dengan garang, jarang mengalami situasi berikut. Jadi jika mereka kelihatan biasa kepada anda, sempadan anda sama ada lebih lemah daripada yang sepatutnya (dan dengan itu memerlukan beberapa kerja), atau mereka tidak ditubuhkan sama sekali.

1. Orang lain kecewa dengan anda jika anda mengatakan 'tidak' kepada mana -mana tuntutan mereka.

Kesukaran mengatakan tidak adalah ciri sempadan yang lemah, Menurut fikiran yang sangat baik . Oleh itu, ia menjadi alasan bahawa orang -orang dalam hidup anda begitu biasa dengan anda mengakui apa yang mereka mahu, sehingga mereka terkejut dan kecewa jika anda berani mengatakan 'tidak' kepada apa -apa.

Jika anda cuba mengatakan bahawa anda tidak ada, mereka menuntut untuk mengetahui mengapa dan terus menekan anda sehingga anda menerangkan dan membenarkan diri anda untuk kepuasan mereka.

2. Anda sering kecewa kerana orang lain tidak menghormati privasi anda.

Orang mungkin hanya masuk ke dalam bilik anda, pergi melalui barang -barang anda (seperti telefon anda), atau bertanya soalan yang sangat tidak wajar mengenai kehidupan peribadi anda. Mereka seolah -olah merasakan bahawa mereka mempunyai kekejaman percuma untuk melakukan ini kerana tiada siapa (iaitu anda) pernah memberitahu mereka bahawa mereka tidak dibenarkan berbuat demikian.

3. Orang yang anda tidak mahu meluangkan masa dengan terus bersungguh -sungguh bercakap dengan anda.

Anda mungkin telah cuba menjauhkan diri dari orang yang memperlakukan anda dengan buruk, atau yang anda lebih suka tidak ada dalam hidup anda lagi-seperti bekas rakan kongsi atau rakan-rakan yang anda telah jatuh dengan-tetapi mereka terus memanggil anda, menghantar mesej kepada anda, atau muncul di mana mereka tahu anda akan menjadi.

Menurut Psych Central , apabila seseorang mengabaikan 'tidak' anda dengan cara ini, mereka melanggar sempadan anda. Ini mungkin kerana anda tidak mempertahankan sempadan anda cukup kuat, atau mungkin anda tidak benar -benar jelas di sempadan anda di tempat pertama.

4. Anda berasa tidak selesa apabila orang menyentuh anda dengan cara tertentu, tetapi anda takut dengan kesan negatif jika anda meminta mereka berhenti.

Menurut jurulatih lulusan dan perniagaan UCL, Nathalie Van Haaren , adalah perkara biasa untuk mengabaikan keperluan anda sendiri apabila sempadan anda tidak wujud. 

Oleh itu, dan Ou mungkin bertolak ansur dengan disentuh dengan cara yang anda tidak suka, seperti dipeluk terlalu keras atau ditoreh semasa perbualan, tetapi anda bertolak ansur dengan ini kerana anda takut membuat orang lain marah jika anda bercakap dan memberitahu mereka bahawa mereka membuat anda tidak selesa.

Sebagai alternatif, anda mungkin telah bercakap sebelum ini, tetapi mereka terus melakukannya kerana anda tidak menguatkuasakan apa -apa akibat untuk menyeberangi sempadan itu.

5. Kumpulan sosial anda menekan anda untuk berkelakuan dengan cara yang anda tidak suka.

Anda mungkin memilih untuk tidak minum, merokok, atau berkencan dengan santai, tetapi orang yang anda bersosial dengan terus berusaha menekan anda untuk melakukan perkara -perkara itu kerana mereka lakukan. Sama ada anda tidak membuatnya jelas kepada mereka bahawa anda tidak berminat, atau anda mengakui (atau bahkan membuat alasan yang lemah) untuk mengelakkan konfrontasi.

6. Lain -lain melakukan apa yang mereka mahu di sekeliling anda (atau kepada anda) walaupun protes anda yang tenang dan lemah.

Anda mungkin telah cuba menubuhkan sempadan dengan orang lain mengenai tingkah laku mereka di sekeliling anda, tetapi mereka melakukan apa yang mereka mahu kerana mereka tahu tidak akan ada kesan negatif. Walaupun anda telah mengancam mereka dengan akibat, anda tidak pernah mengikuti, jadi mereka tahu mereka boleh lari dengan apa -apa.

7. Anda menggugurkan segala -galanya untuk membantu orang lain dengan apa sahaja yang mereka perlukan kerana anda merasa diharapkan untuk melakukannya.

Orang ramai berpaling kepada anda untuk mendapatkan bantuan dengan segala -galanya dan bukannya cuba melakukannya sendiri, kerana mereka tahu anda akan berlari apabila mereka mahu anda. Ini mungkin semudah memanggil anda dari dapur untuk mencari sesuatu di dalam peti sejuk kerana mereka tidak boleh diganggu untuk kelihatan cukup keras.

8. Anda sering merasa terkuras kerana anda membuktikan nilai anda dengan melayani orang lain.

Anda terus -menerus mengurangkan diri anda untuk manfaat orang lain kerana anda merasa seperti anda harus terus memperoleh cinta dan penghormatan mereka melalui tindakan yang tidak mementingkan diri sendiri. Intinya di sini adalah bahawa anda takut bahawa jika anda tidak terus melakukan perkara -perkara ini, mereka mungkin memutuskan anda tidak layak menjaga, dan meninggalkan anda.

9. Anda dihantui oleh pengalaman masa lalu di mana anda tidak memberi persetujuan untuk perkara -perkara yang anda akhirnya pergi bersama.

Anda mungkin mempunyai PTSD atau pemotretan traumatik lain kerana perkara yang anda alami pada masa lalu. Anda mungkin bersetuju dengan perkara -perkara yang anda tidak mahu untuk disukai atau untuk mengelakkan ketidakselesaan yang berpotensi konfrontasi atau penolakan, dan akhirnya menjadi kerugian anda.

10. Orang lain menggunakan barang -barang anda tanpa bertanya kerana mereka tahu anda akan berkata 'ya.'

Anda boleh menemui adik -beradik atau rakan serumah anda menggunakan pakaian anda atau makan makanan yang anda dapatkan untuk diri sendiri, dan tidak mengatakan apa -apa mengenainya kerana anda tidak mahu membuat mereka berasa buruk. Sebagai alternatif, anda tidak repot -repot menjadi kecewa dengan mereka kerana anda telah belajar bahawa mengekspresikan perasaan kecederaan anda tidak akan mengubah apa -apa.

11. Anda menyiarkan perkara -perkara samar -samar di media sosial tentang perjuangan anda dengan orang lain dan bukannya berhadapan dengan mereka secara langsung tentang apa yang mengganggu anda.

Anda terus berharap bahawa perkara -perkara akan bertambah baik dengan orang -orang dalam hidup anda yang menganiaya anda, dan berfikir bahawa jika anda membuat komen samar -samar tentang keadaan, dan bagaimana perasaan anda, mereka akan datang ke Epiphany bahawa mereka menyakiti anda dan cuba berbuat lebih baik. Tetapi mereka tidak, dan tidak akan.

12. Anda terus berharap orang lain akan memperlakukan anda dan juga merawatnya, tetapi mereka tidak pernah melakukannya.

Anda mungkin merancang bulan ulang tahun mereka terlebih dahulu supaya mereka mempunyai masa yang indah, dan pada gilirannya, mereka akan memberi anda sesuatu yang mereka ambil di stesen minyak pada saat -saat akhir. Atau anda memasak makanan yang mewah untuk mereka tetapi mereka hanya mendapat pengambilan untuk diri mereka sendiri, merawat anda seperti anda wujud untuk manfaat mereka, tanpa perlu dibalas.