Sedih rasanya 'dipermainkan' oleh seseorang yang pernah anda temui.
Jika seorang lelaki telah mengelirukan atau memanipulasi anda untuk mempercayai bahawa anda berdua berada di halaman yang sama, hanya untuk mengkhianati atau menghantui anda kemudian, ia akan merosakkan.
Tetapi jangan putus asa.
Berikut ialah 12 petua tentang cara mengatasi lelaki yang mempermainkan anda:
Bercakap dengan kaunselor perhubungan bertauliah tentang isu ini. kenapa? Kerana mereka mempunyai latihan dan pengalaman untuk membantu anda mengatasi perasaan anda yang berkaitan dengan lelaki yang memainkan anda. Anda mungkin mahu mencuba bercakap dengan seseorang melalui RelationshipHero.com untuk nasihat praktikal yang disesuaikan dengan keadaan sebenar anda.
1. Rasa apa yang anda perlu rasa.
Jika anda telah dipermainkan oleh seorang lelaki, anda mungkin merasakan ribut besar emosi yang berbeza. Seketika anda mungkin menjegilkan mata anda dan seterusnya anda menumbuk bantal anda dengan marah tentang bagaimana seseorang boleh memperlakukan anda dengan begitu tidak hormat.
Perasaan biasa selepas dimainkan termasuk kekeliruan, sakit hati, kemarahan, kepahitan, kesedihan dan kehilangan. Perasaan ini boleh menjadi sangat kuat jika anda merasakan hubungan yang kuat dengan lelaki itu.
Jangan rasa anda perlu menekan emosi anda demi menjaga penampilan atau menyelamatkan muka. Menangis jika anda perlu, menjerit di bilik kosong jika ia membantu, atau jurnal tentang perasaan anda sehingga tangan anda sakit.
Hanya dengan melepaskan emosi ini anda akan dapat melepaskannya sepenuhnya.
2. Jangan menzalimi diri sendiri.
Jika anda telah dipermainkan oleh seorang lelaki, naluri anda mungkin menyalahkan diri sendiri.
Anda mungkin mengkritik diri anda kerana naif atau berasa 'bodoh' kerana tidak melihat bendera merah. Anda mungkin mengarahkan kemarahan dan kekecewaan anda ke dalam, yang tidak membantu untuk penyembuhan dan pemulihan anda.
Mungkin anda sedang mengalami masalah peribadi atau tekanan pada masa itu. Apabila kita terluka, kita lebih terdedah kepada cebisan harapan yang tergantung yang kita rasa boleh membangkitkan kita.
mengapa suami meninggalkan isteri mereka untuk wanita lain
Oleh itu, kita sering mengabaikan bendera merah yang mengamuk—sama ada secara sedar atau tidak sedar—kerana kita begitu tertumpu pada lampu-lampu kecil itu dalam kegelapan.
Sifat yang membolehkan kita berhubung dengan orang lain adalah kebaikan, bukan keburukan. Anda tidak melakukan apa-apa kesalahan dengan membuka diri anda kepada hubungan dengan orang lain, jadi tolong jangan mencaci diri anda kerana membuat keputusan yang 'buruk'.
Anda menawarkan kasih sayang dan perhatian kepada seseorang yang tidak mampu melihat hadiah yang anda tawarkan: itu miliknya, bukan awak.
3. Fokus pada penjagaan diri.
Pastikan anda menumpukan pada sebanyak mungkin kasih sayang dan kebaikan terhadap diri anda secara manusiawi.
Penjagaan diri kelihatan berbeza untuk semua orang, jadi sementara seseorang akan bersandar pada lingkaran sosial mereka sambil menangis ke dalam mangkuk aiskrim, yang lain mungkin memerlukan kesunyian dan menara buku sebagai ketenangan mereka.
Utamakan perkara yang paling memberi anda keselesaan dan pengisian semula.
Jika anda bergelut untuk menumpukan perhatian pada kerja, tanya majikan anda jika anda boleh mendapatkan cuti singkat untuk menjaga kesihatan mental anda.
Tempah urutan tisu dalam jika itu akan membantu anda melepaskan ketegangan yang anda tahan dalam badan anda, dan menyuburkan diri anda dengan makanan yang memberi makan badan dan jiwa anda dalam ukuran yang sama.
Paling penting, jangan teragak-agak untuk mengatakan 'tidak' kepada orang atau situasi yang mungkin memerlukan lebih banyak masa atau tenaga daripada yang anda bersedia untuk belanjakan sekarang.
Jadikan diri anda keutamaan daripada kehendak orang lain terhadap anda.
4. Pastikan penutupan.
Jika anda telah dicederakan atau dirosakkan teruk oleh seseorang yang mempermainkan anda dengan teruk, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri ialah memastikan penutupan dengan melindungi diri anda daripada mereka dan pengaruh mereka.
Ini mungkin melibatkan membuang hadiah yang mereka berikan kepada anda serta menyekatnya merentas media sosial dan e-mel, serta menyekat nombor mereka juga.
Anda juga mungkin ingin mengelak daripada pergi ke mana-mana tempat yang anda berkemungkinan terserempak dengannya.
Ini mungkin memerlukan anda berhenti pergi ke kafe atau pub kegemaran anda buat sementara waktu atau meluangkan sedikit masa daripada kalangan sosial yang dikongsi, tetapi ia adalah harga yang kecil untuk dibayar untuk kesejahteraan anda sendiri.
5. Lakukan sesuatu yang memperkasakan.
Salah satu sebab utama orang berasa sakit hati selepas dipermainkan ialah mereka berasa tidak berharga.
Sekiranya lelaki telah menggunakan anda , anda mungkin menghadapi masalah harga diri yang agak mengerikan sekarang.
Ramai orang yang pernah bermain tertanya-tanya sama ada terdapat sesuatu yang tidak kena dengan mereka yang menyebabkan lelaki itu meninggalkan mereka.
Ini amat melemahkan kuasa kerana ia meletakkan kuasa dan pilihan ke dalam mahkamah lelaki itu, bukannya milik anda. Oleh itu, adalah penting untuk melakukan sesuatu untuk mengambil semula kuasa anda.
Apa yang anda pilih untuk memperkasakan diri anda bergantung pada personaliti anda.
Bagi sesetengah orang, hanya mengalihkan keadaan fikiran mereka kepada autonomi peribadi boleh membuat perubahan besar. Daripada menjadi jenis 'pilih saya' yang sedih kerana dipermainkan, mereka memutuskan bahawa merekalah yang akan memilih siapa dan cara mereka berkencan dari situ dan seterusnya.
Sebaliknya, seseorang yang merasakan bahawa mereka entah bagaimana tidak cukup baik mungkin memutuskan untuk menjadi versi terbaik diri mereka. Yang penting, mereka melakukan ini untuk diri mereka sendiri.
Mereka mungkin menukar penampilan mereka kepada apa sahaja rupa yang mereka inginkan atau pergi melancong sendiri semata-mata untuk membuktikan kepada diri mereka bahawa mereka boleh.
Sebagai nota sampingan, jika bercinta dengan lelaki cantik yang baru anda kenali akan membantu anda pulih daripada dipermainkan, maka lakukannya—dengan syarat anda mengambil langkah untuk melindungi diri anda dari segi emosi dan fizikal.
Percayalah ini dengan penuh kesedaran bahawa ini adalah perkara biasa yang anda pilih sebagai lantunan, dan gunakan perlindungan. Lagipun, katarsis pergaduhan hebat dengan orang asing yang kacak akan segera dibatalkan oleh ketidaksenangan STD yang marah.
6. Hadir sebaik mungkin.
Apa yang anda lalui adalah mengerikan, tetapi ia adalah masa lalu sekarang.
Pada masa ini, anda tidak terlibat dengan lelaki yang mempermainkan anda. Pengalaman yang anda alami adalah mengerikan, tetapi ia tidak berlaku lagi.
Mungkin anda membaca artikel ini pada telefon anda semasa minum kopi kegemaran anda atau pada komputer anda di tempat kerja. Bagaimanapun, dia tidak berada di hadapan anda. Anda tidak berada di atas katil dengannya-anda mungkin tidak bercakap dengannya lagi.
Oleh itu, luangkan masa dan usaha anda untuk menghayati masa kini seteguh yang anda boleh.
Bila-bila masa anda mendapati fikiran anda beralih ke Memoryville, bawa ia kembali ke tempat anda berada sekarang. Anda boleh fokus pada deria anda, seperti memilih untuk mengira perkara yang anda boleh lihat, dengar, hidu dan rasa, atau dengan mengulangi mantera yang menuntut semua perhatian anda.
Sebagai contoh, ulangi sesuatu seperti:
“ Saya melepaskan kesakitan pengalaman ini dan enggan membiarkan negatif ini menentukan saya. Saya layak untuk disayangi, dijaga dan dihormati, dan tidak akan berpuas hati lagi. ”
Atau:
“ Cara orang lain memperlakukan saya adalah karma mereka, dan cara saya bertindak balas terhadapnya adalah milik saya sendiri. Saya memilih untuk melalui pengalaman ini dengan rahmat dan cinta diri, dan melepaskan semua yang tidak lagi berguna kepada saya .”
jika dia tidak lagi mencintaimu
Jika anda memilih untuk terus memfokus pada cara anda dimanipulasi dan dikhianati, anda memberi lebih kuasa kepadanya.
Ini seperti melemparkan segenggam ranting baru ke atas arang yang membara. Setiap ranting itu akan menyalakan semula api dan bukannya membiarkan arang itu sejuk dan mati sepenuhnya.
7. Pertimbangkan sama ada penting untuk anda fahami kenapa mereka mempermainkan awak.
Bagi sesetengah orang, memahami motivasi di sebalik tindakan orang lain boleh membantu mereka sembuh.
Ramai ahli falsafah telah mencadangkan bahawa memahami sesuatu tindakan bermakna lebih mudah untuk memaafkannya, tetapi itu mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Sesetengah orang mendapati lebih mudah untuk memaafkan seorang lelaki kerana mempermainkan mereka jika mereka tidak pernah melihat atau bercakap dengannya lagi.
Katakan anda berhadapan dengan lelaki itu tentang cara tingkah lakunya mempengaruhi anda.
Daripada perbincangan ini, anda mungkin mengetahui bahawa tindakannya tidak berpunca daripada keputusan sedar untuk melakukan kesalahan kepada anda, tetapi sebaliknya bahawa dia adalah orang yang sangat rosak.
Mungkin dia telah didera dengan teruk pada masa mudanya dan kini lari dari komitmen. Atau dia takut anda akan mengetahui tentang perjuangan kesihatan mentalnya dan menghantui anda sebelum anda boleh meninggalkannya.
Isu seperti ini bukanlah alasan untuk tingkah laku yang buruk, tetapi ia boleh membantu anda mengatasi masalah yang telah dimainkan. Sama seperti dengan diagnosis perubatan, mengetahui kebenaran sesuatu perkara memberi kita maklumat yang ketara untuk diuruskan dan disembuhkan.
Sebagai alternatif, anda mungkin tidak peduli kenapa dia mempermainkan anda, tetapi lebih suka meneruskan dan berpura-pura dia tidak pernah wujud.
Jika anda tidak memberinya perhatian lagi, anda mengambil semula kuasa anda dan bukannya membiarkan tindakannya mempengaruhi pemikiran dan emosi anda.
Kedua-dua pendekatan ini adalah sah, dan terpulang kepada anda untuk menentukan yang mana lebih sesuai untuk anda.
Jika anda tinggal dalam alam akal daripada emosi, maka memahami kenapa mungkin memberi manfaat kepada anda. Sebaliknya, jika anda lebih emosi, anda boleh memilih untuk memberi tumpuan kepada fakta bahawa tingkah laku mereka tidak boleh dimaafkan dan mengusir mereka selama-lamanya.
Jika anda menghadapi kesukaran untuk menentukan pendekatan yang paling sesuai untuk anda, pertimbangkan untuk menempah masa dengan ahli terapi.
Mereka boleh membantu mengetahui sama ada memahami motivasi lelaki ini akan membantu anda, atau sama ada ia akan lebih merosakkan dalam jangka masa panjang daripada hanya menyingkirkannya dari hidup anda sekarang.
8. Beri diri anda masa untuk sembuh.
Walaupun saya pasti anda ingin melupakan permainan secepat mungkin, hakikatnya ia akan mengambil sedikit masa untuk pulih.
Walaupun anda membuang semua yang dia berikan kepada anda dan pergi ke Goa untuk bekerja dari jauh dari vila berhadapan pantai, anda mungkin masih akan mengalami sakit hati atau kemarahan sekali-sekala.
Ini biasanya timbul apabila anda paling tidak mengesyakinya dan sering dicetuskan oleh perkara yang berlaku di sekeliling anda. Contohnya, semasa keluar membeli-belah, anda mungkin mendengar lagu yang anda berdua menari, atau haruman boleh mengingatkan anda tentang colognenya, dsb.
Bersabar dengan proses ini, dan elakkan jangkaan yang tidak realistik tentang mengatasinya terlalu cepat.
Semua kecederaan mengambil masa untuk sembuh, dan anda mungkin mengalami kesakitan sekali-kali sehingga tiba hari apabila anda menyedari bahawa anda tidak memikirkan lelaki ini selama beberapa bulan.
9. Belajar daripada pengalaman, tetapi jangan pusingkan kehidupan anda di sekelilingnya.
perkara yang perlu dilakukan semasa anda bosan
Ramai orang memusatkan identiti mereka di sekitar trauma yang berlaku pada satu ketika dalam hidup mereka.
Walaupun penting untuk mengakui bahawa kesukaran yang kita lalui membentuk kita dalam pelbagai cara, adalah sama pentingnya untuk menyedari bahawa ia tidak perlu menentukan kita.
Tambahan pula, walaupun pengalaman ini mencabar, ia tidak sepatutnya menentukan pilihan hidup masa depan kita.
Contohnya, jika seseorang memberitahu anda bahawa mereka pernah mendapat keracunan makanan daripada salad, jadi mereka tidak akan makan salad lagi, anda mungkin fikir mereka bertindak balas secara berlebihan, bukan?
Perkara yang sama berlaku untuk enggan berkencan dengan seseorang yang bermata coklat atau bertatu kerana mereka mungkin mengingatkan anda tentang orang yang mempermainkan anda.
Adalah tidak sihat dan tidak realistik untuk menutup diri daripada keterikatan emosi kepada bakal pasangan kerana bimbang mereka mungkin menyakiti atau mengkhianati anda seperti yang dilakukan oleh lelaki lain itu.
Jika anda dilanggar oleh kereta semasa melintas jalan kerana anda tidak memberi perhatian, adakah anda akan belajar daripada pengalaman itu dan rajin melihat kedua-dua arah? Atau memutuskan untuk tidak menyeberang jalan lagi supaya tidak ada kereta yang berpeluang melanggar anda?
Belajar daripada kecederaan supaya anda boleh berwaspada pada masa hadapan tentang tanda merah perhubungan. Jika anda melihatnya, anda boleh sama ada melangkah dengan berhati-hati semasa anda bergerak ke hadapan untuk menentukan sama ada ia menunjukkan kemungkinan bahaya sebenar, atau mencegat perkara-perkara di awal dan teruskan.
Sama ada cara, anda meletakkan diri anda dalam kedudukan kuasa termaklum, bukannya kekal dalam mentaliti mangsa.
10. Jangan takut untuk menceritakan kisah anda.
Ramai orang menahan diri daripada bercakap tentang pengalaman mereka kepada orang lain kerana mereka berasa malu dengan apa yang berlaku.
Ramai daripada mereka merasakan bahawa penghinaan mereka adalah wajar kerana mereka mudah tertipu, atau mereka enggan mengakui tanda-tanda amaran yang sangat jelas apabila difikirkan semula.
Akibatnya, mereka akhirnya menderita dalam diam, yang boleh memburukkan keadaan.
Orang yang berasa malu kerana dipermainkan cenderung mengasingkan diri.
Memandangkan mereka tidak mahu mengambil risiko dihakimi dengan teruk oleh rakan atau ahli keluarga mereka, mereka memilih untuk menyimpan semua kesakitan, kemarahan dan kebencian di dalam diri.
Sebagai alternatif, mereka mungkin takut bercakap buruk tentang orang lain kerana takut akan tindakan balas.
Realiti yang menyedihkan ialah ramai orang telah melalui situasi yang sama dan akan berasa sangat lega apabila mendengar bahawa orang lain juga mengalaminya, dan menyokong mereka yang telah melalui omong kosong yang sama seperti yang mereka lakukan.
Pada bila-bila masa saya melihat seseorang mengaku dianiaya, terdapat sokongan yang mencurah-curah, bersama-sama dengan tawaran bantuan daripada rakan dan orang yang tidak dikenali.
Selain itu, bercakap tentang seseorang yang memperlakukan anda dengan buruk mungkin mengelakkan orang lain daripada dianiaya secara bergilir-gilir.
Jika beberapa orang dalam kalangan sosial anda mendapati bahawa mereka telah dipermainkan oleh lelaki yang sama, maka mereka akan menyebarkan berita tentang betapa bodohnya dia.
Dengan cara itu, apabila dia tidak dapat tidak cuba untuk bermain permainan yang sama dengan orang lain, mereka mungkin telah mendengar tentang dia dan cara jahatnya dan akan dapat melindungi diri mereka dengan sewajarnya.
11. Dapatkan bantuan jika dan apabila anda perlu.
Sama ada anda terbuka kepada idea untuk memberitahu orang lain tentang cara anda dimainkan atau tidak, bercakap dengan ahli terapi boleh sangat membantu.
Mereka akan mendengar anda tanpa menghakimi, dan menawarkan anda cadangan tentang cara mengatasi—dan melepasi—kecederaan yang anda alami. Mereka juga akan membantu anda belajar mengenal pasti situasi yang sama pada masa hadapan, supaya anda tidak mengulangi kitaran ini.
Jika anda mahukan bantuan tambahan ini dalam perjalanan peribadi dan perhubungan anda, Wira Perhubungan ialah tapak web di mana anda boleh bercakap dengan profesional berpengalaman melalui video, telefon atau mesej segera - dari mana-mana sahaja anda berada di dunia.
Lawati laman web mereka untuk mengetahui lebih lanjut atau bercakap dengan seseorang sekarang.
Satu lagi cara terapi boleh membantu ialah membantu anda melepaskan kemarahan dan kebencian anda dengan cara yang sihat.
Sebagai contoh, walaupun anda mungkin tergoda untuk membalas dendam terhadap lelaki yang mempermainkan anda, ini tidak disyorkan. Ini hanya mewujudkan kitaran ganas yang akan terus berkembang ke luar, kerana dia pasti akan membalas, yang akan membuatkan anda ingin mendapatkan kembali diri anda sendiri, dsb., dsb.
Selain itu, bergantung pada jenis balas dendam yang anda cari, anda mungkin mengalami masalah yang serius. Semasa membakar keretanya mungkin sangat menyakitkan pada masa itu, anda tidak mahu menghadapi masa penjara atau berisiko mencederakan orang lain.
Seorang ahli terapi boleh membantu anda melepaskan keinginan untuk membalas dendam melalui main peranan, atau menawarkan terapi tingkah laku dialektik supaya anda boleh belajar mengawal emosi yang sukar dengan cara yang sihat.
12. Tentukan sama ada anda sebenarnya dimainkan, atau jika anda mencipta naratif berdasarkan persepsi dan unjuran anda sendiri.
Walaupun ini adalah petua terakhir dalam senarai, ia adalah salah satu yang paling penting.
Ini kerana kita cenderung untuk mencipta naratif tentang pengalaman kita, tetapi naratif tersebut mungkin tidak selalu berakar umbi dalam realiti.
Dalam sebarang situasi yang melibatkan dua orang, terdapat tiga perspektif tentang apa yang berlaku: dua persepsi individu mereka, dan apa yang berlaku dari sudut pandangan yang tidak berat sebelah dan tidak berat sebelah.
Jika anda merasakan seorang lelaki mempermainkan anda, penting untuk menganalisis keadaan dan menentukan sama ada anda adalah sebenarnya dimainkan, atau jika ini adalah situasi miskomunikasi mengenai jangkaan.
Sebagai contoh, seorang kawan saya terlibat secara ringkas dengan seorang lelaki yang kami kenali dan kecewa apabila keadaan tidak berlaku seperti yang dia harapkan.
Dia berasal dari negara yang tidur dengan seseorang membayangkan hubungan monogami yang komited. Ini bertentangan dengan budaya perhubungan Amerika Utara, di mana orang ramai kerap melakukan hubungan seks tanpa mengetahui nama keluarga masing-masing.
Oleh itu, apabila rakan saya mendapat tahu lelaki ini berkencan dengan orang lain, dia berasa dipermainkan dan dikhianati.
Pada asasnya, dia telah membuat andaian tentang jenis hubungan yang mereka ada dan bukannya berkomunikasi dengannya tentang perkara itu dan dia kemudian memberitahu semua orang bahawa dia tahu betapa mengerikannya pemain dan pengguna itu.
bagaimana saya mempercayainya lagi
Apabila saya bertanya kepadanya perspektifnya, dia berasa ngeri apabila memikirkan telah menyakitinya. Dalam fikirannya, ia adalah situasi 'rakan yang mempunyai faedah', kerana mereka tidak serasi sebagai rakan kongsi jangka panjang.
Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk bersikap jujur dan tidak berat sebelah yang mungkin semasa menganalisis situasi anda. Proses penyembuhan anda dan tindakan yang anda ambil dari sini akan ditentukan sebahagian besarnya oleh kebenaran perkara tersebut.
Perlu diingat bahawa perasaan bukan fakta. Adalah perkara biasa untuk berasa sakit hati apabila seseorang mempermainkan anda, tetapi jika perspektif anda mewarnai kebenaran perkara itu maka tindakan tertentu boleh membahayakan semua orang yang terlibat.
Sebagai contoh, menceritakan kisah anda boleh membantu pemulihan anda sendiri serta melindungi wanita lain yang mungkin terdedah, tetapi tindakan ini mungkin memfitnah jika lelaki itu sebenarnya tidak bersalah atas apa yang dituduh kepadanya, dan tindakan ini akan memberi kesan buruk kepada anda sebaliknya .
Ramai di antara kita berasa ingin melatah apabila kita berasa sakit hati dan dikhianati, tetapi ini bukanlah tindakan yang betul.
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengatasi lelaki yang mempermainkan anda ialah menolak untuk membiarkan dia hidup tanpa sewa di kepala anda.
Anggap ia sebagai pengalaman pembelajaran, menangis jika perlu, dan teruskan.
Dia tidak bernilai seketika pada masa anda.
Awak juga mungkin menyukai:
- 12 Tanda-Tanda Lelaki Adalah Pemain: Bagaimana Untuk Tahu Dengan Pasti
- 10 Sebab Dia Menjaga Anda Apabila Dia Tidak Mahukan Hubungan
- 22 tanda seseorang pasti menggunakan anda (lihat ini awal!)
