Ramai orang menjalani pergerakan dalam hidup, tanpa berhenti untuk mempersoalkan sama ada mereka gembira.
Mereka terlibat dalam tingkah laku yang menyembunyikan perasaan sebenar mereka kepada diri mereka sendiri dan orang lain.
Mereka mungkin tidak sedar secara sedar mereka melakukannya.
Jika anda melihat 9 tanda ini dalam diri anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan sama ada anda sebenarnya tidak gembira dalam hidup tetapi menyembunyikannya dengan baik:
1. Anda kerap terlibat dalam pelarian.
Escapism ialah aktiviti yang tertumpu pada mengelakkan perkara yang berlaku dalam kehidupan anda sekarang. Sama ada itu untuk mengelakkan pemikiran, perasaan atau emosi anda, atau berasa kurang sedar tentang diri anda dalam sesuatu situasi.
Daripada memberi tumpuan kepada kehidupan dan tanggungjawab anda, anda memberi tumpuan kepada perkara lain.
Contoh pelarian termasuk lamunan, penyalahgunaan bahan, alkohol, kerja, hobi atau aktiviti sosial.
Walau bagaimanapun, terdapat kaveat penting yang perlu anda ingat.
Tidak salah untuk melibatkan diri dalam aktiviti ini dengan cara yang sihat. Ia biasanya hanya menjadi masalah apabila anda melakukannya untuk mengelak daripada berurusan dengan hidup anda kerana anda tidak berpuas hati dengannya.
Jadi, jika anda cuba menyembunyikan daripada fikiran atau perasaan anda dengan melibatkan diri dalam aktiviti ini, anda mungkin ingin mempertimbangkan mengapa demikian.
2. Anda banyak berlengah-lengah.
Penangguhan sering didorong oleh kemurungan, kebimbangan, dan ketidakbahagiaan.
Ketidakbahagiaan sering memberi kita bahawa, 'Mengapa perlu bersusah payah?' perasaan.
bagaimana untuk tidak jatuh cinta kepada seseorang
Dan apabila kita tidak berpuas hati, kita biasanya tidak bermotivasi, jadi jawapan kepada soalan itu ialah, 'Tidak ada gunanya.'
Mencapai matlamat memancarkan hormon rasa gembira dalam otak kita, sebagai ganjaran untuk pencapaian kita. Walau bagaimanapun, ketidakbahagiaan kronik atau kemurungan boleh menekan atau mengurangkan perasaan tersebut.
Oleh itu, sementara kebanyakan orang termotivasi oleh pelepasan hormon yang dicapai apabila mencapai matlamat, orang yang tidak berpuas hati mengalami kurang ganjaran, jadi mereka berhenti bersusah payah melakukan perkara yang perlu dan baik untuk mereka.
Ia menjadi satu kitaran ganas, dan jika anda perasan anda terperangkap di dalamnya, ia patut diterokai mengapa ia mungkin berlaku.
3. Anda mengalami kebimbangan kronik.
Ketidakbahagiaan boleh menyebabkan kita terlalu berfikir, mengakibatkan kelumpuhan analisis dan ketidakupayaan untuk membuat keputusan.
Apabila kita mengalami pergolakan dalaman, walaupun keputusan mudah seperti memilih restoran untuk makan atau ketuhar gelombang mikro yang hendak dibeli, terasa amat menggembirakan.
Mereka yang tidak berpuas hati mungkin tidak mempercayai pertimbangan mereka atau takut membuat keputusan yang 'salah', jadi mereka menunda kepada orang lain atau tidak komited ketika membuat pilihan.
Sudah tentu, sesetengah orang hanya secara semula jadi santai dan lebih suka orang lain untuk memimpin. Tetapi jika itu bukan sikap biasa anda, dan anda perasan anda tidak boleh membuat keputusan seperti dahulu, anda patut mempertimbangkan mengapa perkara itu berlaku.
4. Anda mengalami gejala tekanan fizikal.
Terdapat begitu banyak gejala fizikal yang tidak sering dikaitkan dengan tekanan.
Contohnya, masalah pencernaan seperti pedih ulu hati, sakit perut dan cirit-birit. Atau sakit pinggang, sakit kepala, dan sakit otot. Degupan jantung yang cepat dan tekanan darah tinggi adalah gejala biasa juga.
Dan itu hanya segelintir gejala fizikal yang dikaitkan dengan tekanan.
Hormon tekanan kortisol menjejaskan hampir setiap tisu dan organ dalam badan anda, jadi anda perlu meneroka sama ada gejala fizikal kronik yang tidak dapat dijelaskan disebabkan oleh ketidakbahagiaan dan tekanan dan bukannya penyakit.
Mari kita jelaskan, itu tidak menjadikan mereka kurang nyata. Kesakitan dan ketidakselesaan adalah nyata walau apa pun puncanya. Tetapi jika anda mempunyai simptom fizikal yang tidak dapat dijelaskan, anda patut melihat mood dan tahap tekanan keseluruhan anda dan kemudian berbual dengan doktor anda mengenainya.
5. Anda sedang bergelut untuk membuat hubungan yang tulen.
Sambungan tulen sukar untuk orang yang tidak berpuas hati kerana mereka memerlukan tenaga emosi yang banyak.
Orang yang tidak berpuas hati secara kronik tidak mempunyai tenaga emosi untuk ditumpukan untuk menjalin hubungan sosial yang mendalam.
Mereka mungkin mendapati mereka mengelak daripada bertemu orang baharu dan membiarkan rakan sedia ada membaca atau tidak membalas panggilan mereka.
Hubungan baharu yang mereka buat mungkin cetek, dan hubungan tulen yang dipegang sebelum ini mungkin melemah atau terputus sama sekali. Hubungan profesional boleh terjejas, dan hubungan romantis boleh runtuh.
Jika anda tidak berpuas hati, tetapi menyembunyikannya, anda mungkin mendapati tiada tenaga emosi yang mencukupi untuk membuat perhubungan berfungsi.
6. Anda mengalami kemarahan dan kerengsaan yang tidak dapat dijelaskan.
Orang yang menyembunyikan ketidakbahagiaan mereka selalunya mempunyai ambang yang lebih rendah untuk mengendalikan emosi yang sukar atau negatif.
Biasanya terdapat beberapa sebab untuk ini.
Salah satunya ialah menahan perasaan anda secara tidak sedar menyebabkan emosi anda yang tidak dapat diselesaikan tertumpah, walaupun kegusaran yang paling remeh.
bahaya menjadi kesenangan rakyat
Yang lain ialah bahan kimia pengimbang mood dan emosi tidak dihasilkan atau diproses dengan secukupnya.
Tidak mempunyai mood dan keseimbangan emosi menyebabkan anda terdedah kepada tindak balas yang mungkin tidak sesuai.
7. Anda tidak boleh berehat.
Orang yang tidak berpuas hati secara kronik yang menyimpan semuanya di dalam sering kali ditutup rapat.
Jika anda bergelut secara dalaman, ia boleh menjadi sangat sukar untuk melepaskan fikiran dan kebimbangan anda, menjadikannya sukar untuk berehat walaupun anda mendapat peluang.
Tambahan pula, orang yang tidak gembira dalam hidup mereka tetapi belum lagi menghadapinya, sering mengisi setiap masa lapang dengan aktiviti, untuk mengelakkan daripada menghadapi kekosongan atau kesedihan yang mereka rasai apabila mereka berhenti.
Tanda biasa mood yang rendah selalunya tidak dapat tidur nyenyak dan menyegarkan. Sebagai contoh, sama ada tidak dapat tidur kerana anda terperangkap dalam fikiran anda, atau bangun pada waktu awal dan tidak dapat berehat.
8. Anda mengelakkan introspeksi dan pemeriksaan diri.
Introspeksi dan muhasabah diri akan mendedahkan rasa tidak senang kepada seseorang yang tidak bahagia.
Oleh itu, jika anda mengelak daripada memeriksa pemikiran dan emosi anda, patut dipertimbangkan sebabnya. Mungkin anda takut dengan perkara yang akan anda temui.
Mungkin anda sentiasa cuba mengalihkan perhatian anda daripada fikiran anda dengan aktiviti yang tidak berkesudahan, atau mungkin anda mengelakkan perbualan mendalam yang boleh melepaskan perasaan sebenar anda.
Mengelakkan introspeksi dengan cara ini tidak selalu merupakan pilihan yang sedar.
Tetapi satu perkara yang pasti. Tanpa pemeriksaan diri, adalah mustahil untuk menghadapi dan menangani pergolakan dalaman yang mungkin anda rasai.
9. Anda tidak mengalami kebahagiaan.
Ini mungkin kelihatan seperti perkara yang jelas, tetapi jika anda tidak berpuas hati, anda mungkin tidak mengalami detik-detik kebahagiaan.
Detik-detik kebahagiaan boleh datang dari masa romantis dengan pasangan, berbual dengan rakan, melakukan hobi yang anda sukai, melakukan perjalanan yang anda teruja, atau sesuatu yang mudah seperti menikmati kuki kegemaran anda.
Perkara-perkara ini mungkin tidak menggembirakan anda, tetapi sekurang-kurangnya ia sepatutnya membuat anda sedikit gembira.
Tetapi itu tidak semestinya berlaku jika anda tidak berpuas hati dalam kehidupan secara amnya.
Sebaliknya, anda boleh melakukan perkara ini dan tidak merasakan apa-apa.
Atau, anda mungkin melakukan perkara ini dan sebenarnya berasa lebih teruk, kerana anda tahu anda sepatutnya menikmati aktiviti itu, dan anda tidak.
Anda mungkin bertanya, 'Apa yang salah dengan saya?'
Nah, anda tidak berpuas hati.
Dan jika ia telah berlaku untuk seketika, penyelesaian untuk itu mungkin terapi.
Biasanya terdapat sebab mengapa orang tidak berpuas hati dan jika ia bukan sesuatu yang anda boleh tentukan dan perbaiki diri anda dengan mudah, bantuan profesional akan menjadi cara terbaik untuk menanganinya.
