Fikiran kita membentuk kita. Ia mempengaruhi cara kita berinteraksi dengan dunia dan orang lain.
Maka adalah munasabah untuk membuat kesimpulan bahawa jika kita secara sedar mengubah dunia dalaman kita, kita boleh berinteraksi dengan dunia luar dengan cara yang lebih bertimbang rasa.
Berikut adalah 11 pemikiran yang semua orang boleh mendapat manfaat daripada merenung secara tetap.
1. Saya tertanya-tanya apakah pengalaman yang membentuk perspektif orang ini.
Kita sering berjumpa dengan orang yang pandangan dan pendapatnya jauh berbeza dengan kita.
Ini boleh menyebabkan ketegangan yang besar kerana kita selalunya tidak dapat memahami seseorang yang berfikir secara berbeza tentang subjek daripada kita—terutamanya jika topik yang kita rasa kuat kerana etika peribadi atau pengalaman langsung.
Dalam situasi seperti ini, adalah idea yang baik untuk berhenti seketika dan mempertimbangkannya orang yang anda berinteraksi mungkin mempunyai pengalaman yang sangat berbeza daripada pengalaman anda sendiri.
Ada kemungkinan bahawa mereka tidak melalui ujian dan kesusahan yang sama seperti yang anda alami, dan dengan itu tidak dapat memahami sesuatu seperti yang anda lakukan.
Kisah mereka mungkin sangat berbeza daripada anda sendiri yang hanya dengan bertanya tentang mereka anda boleh pernah faham mengapa pandangan mereka sangat bertentangan dengan pandangan anda.
Orang percaya dan berkelakuan seperti yang mereka lakukan atas sebab tertentu, dan mempelajari sebab-sebab itu jauh ke arah pemahaman yang lebih baik.
2. Dunia tidak berkisar pada kehendak atau keperluan saya.
Kanak-kanak tidak boleh membantu tetapi menjadikan keperluan dan keinginan mereka sebagai keutamaan dalam kehidupan kecil mereka kerana mereka tidak memahami bahawa orang adalah individu yang berdaulat dan berasingan.
Apabila kita matang, kita belajar untuk menyedari bahawa dunia tidak berputar di sekeliling kita.
Walaupun kita mungkin mahu sesuatu berlaku dengan cara tertentu, itu tidak bermakna orang di sekeliling kita adalah pemain di peringkat peribadi kita, bersedia untuk bergerak untuk memenuhi keperluan dan kehendak kita.
lagu tema wwe shawn micheals
Jika anda berasa kecewa atau kecewa kerana peristiwa tidak berlaku seperti yang anda mahukan, tarik ke belakang dan amati keseluruhan gambar.
Anda mungkin ingin bertemu dengan orang itu pada malam itu, tetapi apa yang berlaku mereka nak buat? Apa yang berlaku dalam mereka kehidupan?
Pernahkah anda bertanya bagaimana anda boleh menyokong mereka dan mereka keperluan? Atau adakah anda terlalu tertumpu pada diri anda sehingga anda terlupa bahawa mereka adalah individu yang mungkin mempunyai banyak perkara mereka sendiri?
Mudah untuk melupakan autonomi orang lain apabila anda memberi tumpuan untuk memenuhi keperluan anda, tetapi ini boleh menyebabkan banyak kemudaratan jika ia menjadi kebiasaan.
3. Adakah saya mengunjurkan andaian saya ke atas tindakan orang lain?
Ramai orang membuat andaian tentang apa yang difikirkan atau dirasai oleh orang lain, dan mereka menayangkan andaian tersebut pada tindakan mereka.
Sebagai contoh, seseorang yang sering bertindak kerana cemburu mungkin menganggap bahawa orang lain bertindak dengan cara yang sama atas sebab yang sama.
Sebagai alternatif, seseorang yang telah didera mungkin dicetuskan oleh seseorang yang menunjukkan tingkah laku yang serupa dengan pendera mereka tetapi tindakannya adalah penuh kebajikan. Mereka mungkin berasa pasti mereka tahu apa yang orang lain fikirkan atau jenis orang yang mereka ada, walaupun realitinya sangat berbeza.
Ia sentiasa penting untuk mewujudkan niat seseorang sebelum bertindak balas kerana niat mereka mungkin berbeza sama sekali daripada apa yang anda andaikan.
Sebagai contoh, jika anda berasa cemburu atau tidak selamat, anda mungkin menganggap tindakan orang lain berpunca daripada cemburu juga. Itulah satu-satunya kerangka rujukan yang perlu anda lukis pada masa ini, tetapi itu tidak bermakna cemburu adalah faktor pendorong mereka sama sekali.
Anda tidak boleh meletakkan diri anda dalam kepala orang lain, jadi anda tidak boleh tahu apa yang mereka fikir atau rasa melainkan anda bertanya kepada mereka.
4. Adakah saya tahu semua butiran situasi yang saya menilai?
Jika anda pernah membuat keputusan dalam sesuatu situasi, anda tidak bersendirian. Ramai di antara kita membuat penilaian pantas dalam pelbagai situasi, terutamanya apabila kita pernah berada dalam keadaan yang sama sebelum ini.
Terdapat perasaan 'ini bukan rodeo pertama saya,' diikuti sama ada kutukan atau pengampunan yang tegas.
Apabila ini berlaku, tanya diri anda sama ada anda mempunyai semua butiran untuk dapat menilai sewajarnya, atau jika anda membuat pertimbangan berdasarkan pengalaman dan andaian peribadi.
Jika ini adalah kes mahkamah, adakah bukti di hadapan anda 'di luar keraguan munasabah'? Atau adakah itu semua khabar angin, gosip, dan andaian?
Bertujuan untuk mempunyai maklumat yang boleh dipercayai sebanyak mungkin supaya anda boleh menentukan kebenaran keadaan sebelum anda mempertimbangkan untuk membuat panggilan penghakiman mengenainya.
5. Kesukaran yang saya lalui juga merupakan pengalaman pembelajaran yang penting.
Semoga kepayahan yang dilalui oleh kebanyakan kita juga memberi pengajaran yang tidak ternilai.
Situasi itu amat teruk pada masa itu, tetapi kami berjaya melaluinya dan mengetahui perkara yang berkesan dan tidak berkesan dalam menanganinya, walaupun kami mengalami beberapa parut di sepanjang jalan.
Memandangkan kami telah pulih (atau sedang pulih) daripada ujian ini dan berada agak jauh daripadanya, kami dapat melihat mereka sebagai guru mereka—peluang untuk kami mempelajari sesuatu (selalunya dengan cara yang sukar) yang kita tidak akan belajar sebaliknya.
Pada ketika ini, kita boleh memutuskan apa yang kita mahu lakukan dengan pengetahuan ini.
Sebagai contoh, kita boleh mengambil peluang untuk menggunakan pelajaran ini untuk melakukan sesuatu yang baik di dunia, daripada memikirkannya atau menceritakan kisah sedih kita kepada sesiapa sahaja yang boleh didengari.
Adakah anda mahu menjadi orang yang menyedihkan di bar yang memberitahu semua orang tentang betapa buruknya ia hampir tidak selamat daripada kebakaran hutan? Atau orang yang memberi inspirasi yang menggunakan pengalaman peribadi untuk menjalankan program survival dan mengajar orang lain bagaimana untuk bertahan dalam kebakaran hutan tersebut jika mereka perlu?
6. Cabaran ini mungkin membawa kepada peluang yang belum saya pertimbangkan.
Berdasarkan contoh sebelumnya, seseorang mungkin tidak terfikir untuk berterima kasih kerana mencangkung di ngarai sementara api melompat di atas mereka kerana pengalaman itu mungkin memberi mereka peluang besar pada masa hadapan, jika mereka bertahan.
Walau bagaimanapun, beberapa situasi paling mencabar yang anda alami mungkin kunci yang anda perlukan untuk membuka pintu peluang.
Katakan anda kecewa selepas diberhentikan daripada kerja anda. Semasa menghantar resume, anda meletakkan masa dan usaha sebagai hobi sampingan, dan mula menjual item yang anda buat.
Ternyata orang ramai sangat menyukai apa yang anda buat, dan perkara seterusnya yang anda tahu, anda bekerja sendiri, melakukan perkara yang anda suka, dan membuat lebih banyak wang daripada yang anda lakukan pada pekerjaan yang anda hilang.
Ini mungkin kelihatan aneh, tetapi ia berlaku lebih kerap daripada yang anda sedari.
Selain itu, ramai orang telah melakukan perkara yang luar biasa atau bertemu rakan dan rakan kongsi yang hebat secara khusus disebabkan oleh keadaan yang mencabar atau halangan yang mereka alami.
7. Siapa yang mungkin saya telah menjadi tanpa kesukaran yang saya alami?
Baru-baru ini, saya dan pasangan saya berbincang tentang keadaan kami semasa muda berbanding bagaimana kami berkembang sebagai orang dewasa selepas mengalami beberapa kesukaran yang agak teruk.
Walaupun kami berdua pernah melalui peristiwa traumatik dan keadaan hidup yang sukar, kami berdua menyimpulkan bahawa kami adalah orang yang lebih sabar dan belas kasihan berbanding yang kami akan alami sekiranya kami tidak mengalami kesukaran tersebut.
Apabila anda melihat kembali kesukaran yang telah anda lalui, pertimbangkan bagaimana ia mengubah perspektif anda tentang pelbagai situasi.
Orang yang tidak pernah tahu rasa lapar atau dahaga selalunya tidak mempunyai empati sebenar terhadap mereka yang mengalami isu ini. Hanya melalui pengalaman langsung dengan kesusahan yang benar-benar dapat kita fahami.
adakah val kilmer menghidap barah
Oleh itu, kita boleh cuba mengembangkan penghargaan untuk ujian kita sendiri dan bukannya kebencian, dan kita boleh menggunakan pelajaran untuk berkembang sebagai individu.
“ Nasib malang adalah peluang kebajikan .”
– Seneca
8. Dengan latihan, saya boleh meningkatkan kemahiran saya dalam bidang ini.
Sangat mudah untuk berasa kecewa dan tewas jika anda tidak begitu hebat dalam pengejaran.
Apabila anda benar-benar ingin melakukan sesuatu dengan baik tetapi tidak mempunyai pengalaman sebelumnya, anda akan menjadi sampah pada permulaannya.
Adakah anda kenal dengan artis Lucas van Leyden? Dia seorang yang berbakat 16 ke -pelukis dan pengukir abad yang karya awalnya benar-benar menakutkan . Jika dia tidak terus mencuba selepas melukis kejamnya Dara dan Anak (dengan lengan kirinya yang besar dan seorang bayi yang kelihatan seperti baru sahaja mengambil gadai janji kedua), dia tidak akan mencipta beberapa karya tercantik dalam seni Renaissance Belanda.
Walau apa pun yang anda berminat untuk lakukan, ketahui bahawa walaupun percubaan pertama anda akan mengecewakan dan kurang ideal, anda akan bertambah baik dengan masa dan latihan.
Kuncinya adalah untuk kekal berdisiplin dan berdedikasi dalam usaha anda, dan anda akan melihat peningkatan yang ketara sebelum anda mengetahuinya.
Berlatih bahasa, instrumen atau teknik seni itu sekerap yang anda boleh, dan saksikan kedua-dua kemahiran dan keyakinan diri anda melonjak!
9. Saya lebih besar daripada badan saya.
Hampir semua orang yang pernah hidup mempunyai rasa tidak puas hati dengan bentuk fizikal mereka.
Ini mungkin disebabkan oleh kritikan orang lain terhadapnya, atau rasa tidak senang mereka sendiri dengan pelbagai sifat atau aspek.
Sesetengah daripada ini mungkin boleh diubah dengan masa, usaha dan wang yang mencukupi, tetapi yang lain mungkin mustahil untuk diubah.
Tidak kira sama ada anda boleh mengubah aspek badan anda atau tidak, penting untuk diingati anda bukan cangkang fizikal anda : ini hanyalah kenderaan yang anda kendalikan sementara semasa anda meluangkan masa di planet biru yang pelik ini.
Anda bukan ketinggian, berat badan, ketidakupayaan fizikal anda atau masalah kesihatan kronik anda.
Ciri-ciri yang dikaitkan dengan badan tidak menentukan anda: anda adalah roh yang tinggal di dalamnya, dan roh itu sempurna dan cantik.
Anda tidak memerlukan badan yang cergas, diingini secara seksual atau sihat untuk menjadi seorang yang baik, anda juga tidak perlu menjadi supermodel yang cantik untuk mencipta seni, atau membantu mereka yang memerlukan, atau menikmati sensasi hujan pada kulit anda pada hari yang panas terik.
makhluk laut gusti wilayah southpaw
Gunakan badan anda untuk mengalami dunia, dan lakukan kebaikan semasa anda berada di sini, tetapi jangan biarkan ia mengehadkan atau menentukan anda.
10. Saya melakukan yang terbaik yang saya boleh dengan apa yang saya perlu bekerja.
Jika anda bergelut dengan idea bahawa anda belum cukup melakukan, bahawa apa yang anda keluarkan tidak 'cukup baik', atau anda sepatutnya mampu melakukan perkara yang anda masih belum bersedia, cuba ingat bahawa anda sedang melakukan yang terbaik yang anda boleh sekarang.
Cuba untuk tidak membandingkan usaha anda sendiri dengan usaha orang lain, kerana mereka mungkin mempunyai sumber yang anda tidak miliki. Begitu juga, cuba untuk tidak menahan diri anda pada piawaian orang lain.
Setiap orang mempunyai tahap keupayaan mereka sendiri dalam pelbagai kemahiran yang berbeza.
Rakan sekerja anda mungkin hebat dalam perkara yang anda hadapi, dan begitu juga sebaliknya. Mereka mungkin iri dengan pengurusan masa atau kemahiran sosial anda semasa anda berharap anda mempunyai bakat mereka untuk matematik atau pengaturcaraan.
Jika anda melakukan usaha yang ikhlas dalam apa yang anda lakukan, maka itu adalah 'cukup'.
Awak dah cukup.
11. Bagaimanakah saya boleh berkhidmat kepada orang lain hari ini?
Tidak kira apa yang kita lalui, kita semua mempunyai keupayaan untuk melakukan sedikit kebaikan di dunia di sekeliling kita.
Setiap hari anda menarik nafas adalah peluang untuk membuat perubahan positif dalam kehidupan orang lain.
Mereka yang berkemampuan hebat mungkin boleh melakukan lebih banyak kebaikan daripada mereka yang bergelut secara fizikal atau kewangan, tetapi selagi anda masih hidup, anda boleh melakukan sesuatu dalam perkhidmatan kepada orang lain.
Pertimbangkan apakah kemahiran anda dan berapa banyak tenaga yang anda ada, dan pergi dari sana. Pilih sesuatu yang penting kepada anda dan berusaha ke arah itu.
Menderma darah, melakukan kerja sukarela, membeli beberapa barangan runcit dan barangan penjagaan diri untuk diberikan kepada bank makanan tempatan anda, atau menulis surat bagi pihak orang memerlukan pengampunan .
Walaupun anda berasa sangat kehabisan dan tidak mempunyai wang atau tenaga yang sedikit, berkongsi sedikit serbuk dari makan tengah hari anda dengan burung pipit di taman berdekatan akan membuat perbezaan yang besar dalam kehidupan kecil mereka, dan mereka juga penting.
