Cara Mengucapkan Selamat Tinggal Selamanya: Kekuatan Penyembuhan Sebenar Surat Terapi

Adakah anda masih ingat filem Alien oleh Ridley Scott? Dalam adegan dada yang terkenal, Alien membebaskan diri dari seorang lelaki yang diresapi dengan parasit.

Sekiranya anda melihatnya, anda akan tahu bahawa ini bukan untuk masalah. Sekarang, ini mungkin kurang dramatik dalam kes kita, tetapi jika kita membiarkan Alien kesedihan tumbuh di dalam diri kita, ia akan menemui tempat gelap yang bagus untuk bersarang dan mengeringkan jus penting kita.

Itulah sebabnya kita perlu memotongnya.





Tetapi bukannya menggunakan pisau bedah, ambil pen dan kertas dan luangkan kesedihan dengan kekuatan surat terapeutik.

Bagaimana Surat Terapi Berfungsi, Dan Mengapa?

Ringkasnya, the emosi yang kita rasakan semasa proses penulisan adalah nyata . Sekiranya kita menangis kerana mesti mengucapkan selamat tinggal kepada sesuatu, perpisahan itu adalah nyata . Walaupun kita 'hanya menulis,' perasaannya nyata .



Oleh itu, tindakan simbolik mengucapkan selamat tinggal memberi kesan yang nyata kepada kehidupan kita terasa nyata dan ia adalah nyata .

Kadang kala, simbolik perpisahan adalah satu-satunya cara kita dapat menyatakan apa yang kita bawa ke dalam. Kadang kala, selamat tinggal tidak mungkin dilakukan lagi.

Atau, lebih dekat dengan rumah, kami tidak mahu bertentangan dengan orang yang menyakiti kami. Ia tidak akan berakhir dengan baik, dan kita mengetahuinya.



Surat terapeutik membantu mengakhiri hubungan yang tidak ditutup dengan baik. Mereka membiarkan kami mengatakan perkara yang tidak akan kami miliki sebaliknya - kerana tekanan , takut menjatuhkan pengawal kita, tidak percaya , atau hanya adab yang baik.

Huruf terapeutik adalah ciptaan kami yang paling intim. Diisi dengan rahsia, penyesalan, rasa bersalah , salahkan, dan bahkan beberapa bom F atau kata-kata sumpahan lain jika itu adalah gaya anda dan terasa betul.

Sifat manusia kita mendorong kita untuk mencapai penutupan. Kita perlu mengalami penutupan untuk mengelakkan keadaan atau hubungan berlaku menguras tenaga kita .

Tanpa penutupan, parasit menetap. Selamat tinggal selalu sukar, tetapi mengelakkan penutupan seperti memberi makan orang asing.

Jangan memberi makan kepada Alien!

apabila anda tahu hubungan sudah berakhir

Kekuatan surat-surat ini sama hebatnya dengan konfrontasi yang tulus ...

Cuma lebih selamat. Dan membina.

Anda mungkin juga suka (artikel bersambung di bawah):

Kepada Siapa Sekiranya Anda Menulis Surat Terapi?

Selalunya - kepada orang lain:

  • seorang bekas
  • ahli keluarga atau rakan yang telah meninggal dunia
  • ibu anda, yang anda tidak mahu membincangkan sesuatu dengan atau kerana banyak sebab lain
  • orang yang membuli anda pada masa lalu, dan sebagainya

Tetapi anda juga boleh menuliskan emosi anda:

Semasa anda menulis, fikirkan emosi seolah-olah itu adalah makhluk yang terpisah. Seperti Alien.

Makhluk ini melakukan sesuatu kepada anda - kemungkinan besar menyakitkan anda, tetapi mungkin juga membantu anda dalam beberapa cara pada masa yang sama.

Keperibadian emosi seperti itu menjadikannya lebih mudah untuk ditangani, menjadi marah dan mengucapkan selamat tinggal.

Akhir sekali, anda boleh menulis kepada bahagian diri anda yang berbeza:

  • anda dari masa lalu, misalnya, untuk menyara diri ketika anda masih kecil
  • kepada bahagian diri anda yang mudah berputus asa
  • kepada bahagian diri anda yang tidak mahu melepaskan masa lalu

Anda tahu setiap bahagian diri anda dengan baik. Anda tahu motif anda dan apa yang ada di belakangnya. Anda tahu sama ada sebahagian daripada diri anda didorong oleh rasa takut, rasa bersalah, atau sesuatu yang lain.

Cuba bangunkan pemahaman yang baik terhadap diri sendiri. Di setiap bahagian diri anda ada sedikit anda, takut dan tidak disokong. Memeluk anak kecil ini sebelum anda mengucapkan selamat tinggal.

Tetapi bagaimana jika anda ragu-ragu?

Kami tidak selalu tahu kapan kami diresapi dengan Alien kami. Kadang-kadang kita berdamping dengan mereka selama beberapa dekad. Maka tidak hairanlah jika mengucapkan selamat tinggal kepada rakan lama menghadapi tentangan. Mungkin ini adalah Alien, tetapi sekarang sudah seperti sebahagian dari diri anda!

Dan tidak mengapa.

Kita perlu matang untuk selamat tinggal. Kadang-kadang kita tidak mempunyai tenaga untuk langkah besar ini. Jadi seperti yang selalu saya katakan - luangkan masa yang anda perlukan. Tetapi jangan tunggu lebih lama daripada yang anda benar-benar perlukan. Jangan menunda hidup anda.

tanda saling menarik antara rakan

Bagaimana Melakukannya Dan Apa Yang Harus Dielakkan?

Penerima tidak akan pernah menerima surat terapi. Jadi jangan menahan diri Ingat, jika mengutuk adalah perkara anda, sekarang adalah masa yang tepat untuk benar-benar merobek. Dan jika tidak, tidak mengapa juga.

Tulis semua perkara yang terlintas di fikiran anda, baik dan buruk, terima kasih dan salah, sentimen dan penyesalan.

Untuk melakukannya dengan cara yang terbaik, pilihlah momen ketika anda merasakan emosi dan pemikiran ini siap keluar. Seperti jerawat siap muncul (ugh!).

Anda mungkin perlu tidur di atasnya untuk beberapa lama, untuk memikirkannya dan mengumpulkan tenaga. Setelah siap, pilih masa untuk menulis, dan pastikan anda mempunyai banyak masa yang anda perlukan. Walaupun anda menangis selepas itu atau merasa letih.

Amanah intuisi anda , biarkan ia memimpin jalan. Tulis apa yang terlintas di fikiran anda dan jangan terlalu banyak mengedit.

Semasa menulis, cari tempat yang dapat anda renungkan tentang perkara yang anda ucapkan selamat tinggal:

  • Apa yang diberikan oleh pengalaman ini kepada anda ... dan apa yang telah diambilnya?
  • Bagaimana ia mengubah anda?
  • Apa satu kebaikan yang berasal daripadanya?
  • Apa yang akan anda lepaskan sebagai sebahagian dari kebijaksanaan anda?

Setelah surat itu siap, anda mungkin ingin merobeknya, membakarnya, atau membuangnya ke tandas. Atau menyimpannya, tentu saja.

Tetapi tidak pernah menghantarnya!

Sekiranya anda memasukkan semuanya ke dalam surat anda, penerima secara harfiah harus menjadi orang yang tercerahkan agar tidak terpengaruh. Dan jika anda sengaja menghantarnya untuk menyakiti atau memprovokasi orang ini, maka tidak ada kaitan dengan selamat tinggal.

Selamat tinggal yang sukar berlaku dalam diri kita. Tidak pernah menjadi perhatian.

Dan perpisahan terakhir ini tidak ada kaitan dengan orang yang sebenarnya. Tetapi ia mempunyai kaitan dengan apa yang dimaksudkan oleh orang ini kepada ANDA. Oleh itu, atasi kesedihan, kebencian dan kemarahan ANDA.