© Lesen Imej melalui DepositphotosKejayaan meninggalkan petunjuk, tetapi kadang -kadang petunjuk itu bukan tentang apa yang orang lakukan -mereka tentang apa yang mereka sengaja dielakkan.
Kami sentiasa bercakap tentang tabiat yang produktif, tetapi secara jujur, cara individu yang berjaya menjaga downtime mereka sama seperti yang dikatakan. Batasan yang mereka tetapkan antara kerja dan kehidupan peribadi tidak tidak sengaja. Pilihan ini membolehkan mereka kembali dengan tenaga segar dan kepala yang lebih jelas.
Mereka tidak hanya tersandung dalam hal ini; Ia disengajakan. Jadi, apa sebenarnya yang benar -benar berjaya menolak apabila mereka akhirnya melangkah keluar dari meja mereka?
1. Mereka tidak mengaburkan sempadan kehidupan kerja.
Orang yang paling berjaya telah mengetahui bagaimana untuk menjaga kerja dan kehidupan terpisah. Apabila hari kerja berakhir atau hujung minggu, mereka sebenarnya memutuskan sambungan. Pemberitahuan bunyi menjadi senyap. Komputer riba tetap ditutup. E -mel kerja? Mereka boleh menunggu sehingga jam perniagaan. Ada tidak menjejaskan peraturan ini Bagi kebanyakan individu yang berjaya.
Menyediakan sempadan ini mengambil disiplin sebenar. Daripada bimbang bahawa segala -galanya akan runtuh, mereka mempercayai sistem dan pasukan mereka. Di mata mereka, sentiasa ada hanya membakar anda lebih cepat.
apa yang hendak dihantar teks selepas tarikh
2. Mereka tidak jatuh ke dalam lubang arnab digital.
Menatal tanpa tujuan adalah pencuri masa yang licik. Orang yang berjaya mengetahui betapa cepatnya dua puluh minit di media sosial boleh berubah menjadi dua jam sia -sia . Banyak pelaku tinggi hanya memadam aplikasi sosial dari telefon mereka semasa downtime. Sesetengah menetapkan masa tertentu untuk daftar masuk digital, jadi teknologi tidak merampas perhatian mereka sepanjang hari.
Mereka memilih apa yang hendak dimakan, bertukar-tukar pelayaran tanpa berfikir untuk barangan yang sebenarnya menambah nilai-pembelajaran sesuatu, menghubungkan dengan orang yang tersayang, atau hanya menikmati hiburan yang dipilih dengan baik.
Mengambil rehat dari bunyi digital yang berterusan memberikan otak mereka peluang untuk berehat. Ia bukan hanya tentang menukar satu skrin untuk yang lain; Kadang -kadang anda memerlukan rehat sebenar dari semua pemberitahuan dan makanan.
3. Mereka tidak mengabaikan asas penjagaan diri.
Tidur mendapat pengebilan teratas. Orang yang tahu kuasa tidak memperlakukannya seperti kesulitan -mereka memberi ruang untuknya. Pergerakan sentiasa mencari tempat juga. Ini tidak bermakna sesi gim yang sengit setiap kali; Kadang -kadang ia hanya berjalan kaki, permainan pikap, atau sedikit yoga.
saya adalah orang Amerika yang sebenarnya memperjuangkan hak setiap lelaki
Mereka lebih suka memasak makanan berkhasiat daripada merebut kalori kosong daripada kemudahan. Pemakanan bukanlah satu peringatan -asasnya untuk tenaga dan tumpuan mereka. Penghidratan, udara segar, dan downtime yang benar tidak dapat dibuang demi produktiviti. Menjaga badan mereka dalam keadaan baik menjadikan segala yang lain mungkin.
4. Mereka tidak melampaui masa lapang mereka.
Orang yang berjaya meninggalkan ruang putih dalam kalendar mereka. Mereka melindungi blok masa yang tidak berstruktur untuk spontan, kreativiti, atau hanya membiarkan minda mereka bersiar -siar. Mengatakan 'Tidak' adalah kemahiran yang sering mereka amalkan. Daripada menjejalkan setiap hujung minggu dengan kewajipan sosial atau tugas, mereka memilih dan memilih apa yang benar -benar penting.
Mereka mendengar irama mereka sendiri. Beberapa hari memanggil syarikat, yang lain untuk kesendirian. Menjadi fleksibel membantu mereka mengelakkan beralih ke kotak lain untuk diperiksa. Rehat perlu menjadi downtime sebenar. Malah aktiviti yang menyeronokkan boleh menjadi meletihkan jika anda tidak pernah berhenti bergerak.
5. Mereka tidak mengasingkan dari sambungan yang bermakna.
Hubungan memerlukan perhatian yang nyata. Orang yang berjaya mengukir masa bagi mereka yang penting -rakan kongsi, keluarga, kawan rapat, yang benar -benar memberi mereka tenaga.
bosan tiada kawan apa-apa
Perbualan mereka lebih mendalam daripada ceramah kecil. Tanpa tergesa -gesa untuk sampai ke perkara seterusnya, ada ruang untuk sambungan tulen. Telefon dimakan semasa makan atau hangout. Ada juga yang menyediakan zon bebas teknologi.
Mereka menyeimbangkan antara masa sosial dan kesendirian. Sambungan adalah penting, tetapi begitu juga apabila anda memerlukan sedikit kedamaian dan tenang, terutama jika anda lebih introvert.
6. Mereka tidak terobsesi masalah kerja.
Apabila mereka berada di luar jam, orang yang berjaya kekal hadir. Pasti, idea kerja mungkin muncul, tetapi mereka tidak membiarkan mereka mengambil alih. Jotting nota cepat membantu mereka menangkap idea -idea tanpa melampaui overhinking. Ini cara mudah untuk mengakui pemikiran dan teruskan.
Jarak dari kerja sering mencetuskan penyelesaian baru. Kadang -kadang, idea -idea terbaik muncul apabila anda akhirnya berhenti berusaha keras. Mereka percaya bahawa masalah masih akan berada di sana apabila mereka kembali -dan itu baik -baik saja. Sentiasa mengepung isu -isu hanya mengalirkan tenaga anda dan biasanya tidak membantu.
7. Mereka tidak merasa bersalah kerana berehat.
Beristirahat tanpa rasa bersalah adalah kemahiran. Orang yang berjaya menutup suara dalaman yang mengatakan mereka tidak 'memperoleh' downtime mereka. Mereka melihat rehat sebagai tindakan yang produktif, bukan sisa. Pemulihan adalah sebahagian daripada proses, bukan sesuatu yang tambahan.
Mereka berhenti membandingkan hujung minggu mereka dengan orang lain. Sebaliknya, mereka memikirkan apa yang berfungsi untuk mereka, mengabaikan tekanan untuk sentiasa sibuk. Nilai diri mereka tidak terikat dengan produktiviti yang tidak berkesudahan. Mereka membenarkan diri mereka berehat tanpa bimbang tentang apa yang dikatakannya mengenai komitmen mereka.
8. Mereka tidak meninggalkan nafsu peribadi.
Kreativiti berkembang maju di luar kerja. Orang -orang yang berjaya menjaga hobi yang tidak ada kaitan dengan pekerjaan mereka, muzik, berkebun, apa sahaja yang menyalakannya.
batu sejuk steve austin
Mereka terus belajar, tetapi bukan kerana mereka perlu membuktikan apa -apa. Kadang -kadang, belajar hanya untuk keseronokan atau pemenuhan sudah cukup .
apabila anda tahu hubungan berakhir
Apa sahaja yang mereka lakukan, kegembiraan lebih penting daripada kesempurnaan. Aktiviti -aktiviti ini adalah untuk keseronokan, bukan untuk mengagumkan sesiapa sahaja. Banyak individu ini melekat dengan hobi dari sebelum kerjaya mereka dimatikan. Ini cara untuk mengingati siapa mereka berada di luar tajuk pekerjaan mereka.
9. Mereka tidak sepenuhnya mengabaikan minggu depan.
Ritual kecil membantu mereka beralih gear. Malam Ahad mungkin bermaksud memeriksa kalendar, menetapkan beberapa keutamaan, atau meletakkan apa yang mereka perlukan -tanpa memulakan kerja sebenar.
Mereka juga mendapat minda mereka. Menetapkan niat untuk minggu ini mempunyai lebih banyak kesan daripada hanya membuat senarai tugasan. Persiapan fizikal juga. Merapikan, menyiapkan makanan, atau memilih pakaian boleh membuat hari Isnin kurang kerumitan.
Mereka menyimpan masa persediaan ini pendek dan fokus. Ini mengenai melicinkan peralihan, tidak menyelinap dalam kerja tambahan.
Mencari keseimbangan anda sendiri
Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Ia bukan tentang menyalin rutin, tetapi dengan sengaja melindungi dan menggunakan masa anda dari tempat kerja. Hidup berubah, dan begitu juga keperluan anda. Beberapa musim memerlukan lebih banyak fleksibiliti, dan tidak mengapa.
Kejayaan bukan hanya tentang berapa banyak yang anda lakukan -tentang berapa lama anda boleh terus melakukannya dengan baik. Bagaimana anda menghabiskan masa downtime anda lebih daripada kebanyakan orang menyedari.
